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ブロッコリーは優秀な野菜
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ブロッコリーは優秀な野菜です 今朝の朝食にブロッコリーのスープをいただきました。 そういえば、ブロッコリーって体にいいよ～とは言われるもののどんなところがいいのか調べてみました。 ◆ブロッコリーに含まれる栄養素◆ ビタミンA ビタミンB２ ビタミンC 葉酸 カリウム フラボノイド クロム 鉄 βカロテン スルフォラファン などかなりたくさんの栄養素を含んでいるそうです。 特に注目なのがブロッコリーのビタミンC グラムあたりの含有量はビタミンCよりも多いなんてビックリしました！！ ◆ビタミンCの効果◆ 抗酸化作用でお肌の老化を防いでくれます メラニン色素を抑制してシミを予防、改善してくれます コラーゲンの生成を助けてくれるので肌にハリと弾力を与えてくれます 皮脂分泌を抑制してくれるので毛穴を目立たなくしてくれます 美容を気にしている方にとってはかなり嬉しい効果ですね。 他にもブロッコリーのビタミンAは粘膜の新陳代謝を活発にして風邪に対しての抵抗力を上げてくれる効果があります。 スルフォラファンという栄養素には抗がん作用があることがわかっているそうです。 そして、フラボノイドはビタミンPと呼ばれる栄養素で抗酸化作用に強く、血管を強くする働きがあるそうです。 糖尿病や高血圧、動脈硬化、脳卒中などの生活習慣病に効果が認められているとのこと。 ブロッコリーって優秀な野菜なんですね。 加圧トレーニングとブロッコリーを合わせることでかなり体調も改善されそうです。 今日も暑い一日になりそうです。 紫外線対策を十分しながら楽しい時間を過ごしましょう。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
適切に血液を制限すること
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。 加圧トレーニングは、適切に血流を制限して行うことが大切です。 腕や脚の付け根に加圧専用のベルトを巻き、腕や脚に血液を溜めて簡単な運動をした後に加圧ベルトを外して一気に血液を流します。 そうすることでトレーニング前より血流がよくなります。 加圧、除圧を繰り返して血流をコントロールすることでさまざまな効果が出てきます。 ◆血流をコントロール◆ 腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを適切な圧で巻きます 腕や脚に血液を溜め込んだまま簡単な運動を行います 加圧ベルトをはずして血液を流します 血流を制限していたので加圧前より勢いよく血液が流れます 血行促進、成長ホルモンの大量分泌、脂肪分解などさまざまな効果がでます 体験ご希望の方は、ホームページの 『初めての方へ』 からお進みください。 体験のお問い合わせが多いので、加圧トレーニングをやってみたい方はお早めにお問い合わせください。 同時にモニターも募集しております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
血管年齢がわかくなります
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。 加圧トレーニングを行うと血管の弾力が増して血管年齢が若くなります。 血管は年齢を重ねると弾力が失われていくのはご存知でしょうか。 血管が硬くなることで血液がスムーズに循環しにくくなるため、高血圧になってしまいます。 この状態が続くと動脈硬化が起こり、脳梗塞や心筋梗塞の病気になってしまうこともあります。 加圧トレーニングをすると一時的に血流が滞るので全身の血管はよりたくさんの血液を取り込もうとします。 そこで加圧ベルトをはずすことで血管に大量の血液が一気に流れ込んでいきます。 ダムでせき止めていた水が一気に流れてたまっていた土砂が勢いよく流れるのと同様に、血管内の老廃物も一気に流れていきます。 こういった人工的に血管の拡張を繰り返してあげることで血管が刺激されて、弾力が増していきます。 また、加圧することで血管内皮細胞から一酸化窒素という物質がうまれ、血管壁の弾力を取り戻すのを助けてくれます。 血管年齢が若くなると、顔や見た目も年齢より若く見られるので、毎日に自信が出てきます。 体験ご希望の方は、ホームページの 『初めての方へ』 からお進みください。 体験のお問い合わせが多いので、加圧トレーニングをやってみたい方はお早めにお問い合わせください。 同時にモニターも募集しております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
糖尿病改善や高血圧、高コレステロール等の生活習慣病の方
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 糖尿病改善や高血圧、高コレステロール等の生活習慣病の方には、加圧トレーニングがオススメです。 糖尿病は、糖の分解に必要なインスリンという物質が十分に分泌されないことによって血液中の糖分が多くなってしまう病気です。 生まれつきこのような症状がある人もいますが、ほとんどが食事からの脂質や糖質の摂りすぎ、運動不足が原因です。 重い合併症（動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、網膜症、神経障害など）を招くことがある病気なので気をつけなければなりません。 加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが大量に分泌されて脂質代謝が高まります。 さらに血糖値を下げる働きのあるインスリン様成長因子（IGF-I）も分泌されます。 そのため加圧トレーニングを行うとすぐに血糖値が下がります。 インスリン注射を打っている方は効果が出過ぎて低血糖になってしまうこともあります。 糖尿病の治療をされている方は、十分な注意が必要ですが、トレーニングを続けることで症状は改善されていきます。 糖尿病の方で加圧トレーニングをご希望される方は、医師に相談してからお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
夏の体験トレーニング受付中
プライベートサロンH&Sでは、 ただいま夏の体験トレーニングを受け付けています。 “今年の夏は痩せて水着を着たい！” “二の腕を引き締めてTシャツを楽しみたい！” “下っ腹をキュッとへこませて痩せたねって言われたい！” という方は、プライベートサロンH&Sにお任せください。 体験は、大きく分けると 30分のカウンセリング 30分の加圧トレーニング体験 という流れになります。 カウンセリングでは、 どんな生活をしているのか どんな運動歴なのか どんなあなたになりたいのか をヒアリングしていきます。 加圧トレーニングでは、 加圧ベルトを腕や脚に巻くと体がどう変化するのか を体験していただいてます。 その後、簡単な運動をして加圧トレーニングができるかどうかをチェックしていきます。 運動歴がある方や加圧トレーニング経験者は、体験というより通常の加圧トレーニングに近いメニューで行うこともあります。 もし、体験中物足りなく感じる方は遠慮なく仰ってくださいね。 体験ご希望の方は、ホームページの 『初めての方へ』 からお進みください。 体験のお問い合わせが多いので、加圧トレーニングをやってみたい方はお早めにお問い合わせください。 同時にモニターも募集しております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
