ブログ
夏の旅行-移動中も運動するといいですよ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 今年の夏も連休を利用して家族で旅行に行かれる方も多いですね。 今のうちに飛行機やホテルを予約しておけば計画通りに楽しめそうです。 旅行といってもいろいろな移動手段があります。 飛行機や自動車、バイク、電車、新幹線など。 実はどれもあまり体を動かさい移動手段なんですね。。。 体を長時間動かさないと体にも良いことがなくて、エコノミー症候群になってしまう可能性があるんです。 エコノミー症候群は、じっと動かない状態が続いた後、移動しようと動き出した直後に倒れてしまう病気のこと。 飛行機でよくあったのでロングフライト血栓症とも呼ばれているそうです。 じっとしていることが長時間続くことで血のかたまりができて、それが突然動くことで血管に詰まってしまうんです。 移動中もできるだけ動くように心がけるといいですが、飛行機や電車、車などの狭い空間だとなかなか難しいですよね。 そういうときは、椅子に座ったままふくらはぎを動かす運動をするといいですよ。 動きは簡単。 椅子に座っています。 つま先を床についたまま踵を上げ下げします。 以上。 簡単なのでぜひやってみてください。 ふくらはぎを動かすことで血栓を防ぐこともできますし、むくみや冷え性の防止にもなります。 旅行先についての記念写真は、ふくらはぎもシュッと締まっているとキレイに見えますよ＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
夏の旅行-体型と服装
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏休みは旅行にでかける方も多いですよね。 お客様も夏休みはお子様も休みなので長期でお出かけしたり計画を立てているようです。 国内を電車や車でのんびりお出かけもいいし、外国に行って日本とは違った文化や人とふれあって新しい刺激を受けるのもいいですね。 旅行といえば、記念写真ですけど、結構みなさんが気にされるのが、体型と服装。 人物は時間の経過とともに変わっていきますが、写真ってそのときのままの姿で何十年も残り続けるんですよね。 だからこそ、体型をしっかり管理して、服装もオシャレすることで思い出を何倍にも輝かせてくれます。 旅の計画はできました。 体型管理の計画は？ 服装はどこでどんなファッションにしますか？ せっかくの思い出の旅ですもん。 そこまで計画しましょうよ。 そしたら年に一度の夏旅行も完璧じゃないですか＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:…
夏のファッションに衣替え
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 最近また暑くなってきたのでお客様も徐々に夏ファッションに衣替えしてきています。 夏ファッションといえば、肌の露出が多い半袖やノースリーブ、短いスカートやパンツ。 でも、体にどこか自信がないと肌の露出もちょっと抵抗がありますよね。 それなら体を変えて、自分に自信を持てるようにすればいいんです。 そこで夏までに短期間で体づくりをするのにオススメなのが加圧トレーニング。 加圧トレーニングは、短期間、短時間、低負荷が特徴のダイエットトレーニングです。 専用のベルトを二の腕、太ももに巻いて運動をしていくので、特に肩まわりや二の腕、お尻まわりや太ももは引き締まりやすいです。 気になる部分が簡単な運動で全身を引き締められますので、夏前のダイエットや体づくりにはオススメのトレーニングです。 短期間で効果が期待できるのがうれしいですよね。 もう６月ですが、まだまだ夏までのダイエットには間に合います。 今年の夏こそ海で水着を着たい 肌の露出が多いファッションを楽しみたい ボディラインを引き締めたい など夢をお持ちの方はぜひお問い合わせくださいね＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:…
今年の夏の女性ファッションの話
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 6月も半ばになりましたが、今日は気温が30度という予想で紫外線も強く暑かったですね。 梅雨を通り越して一気に夏になっちゃいそうな感じです。 女性のお客様に多くご利用いただいているのですが、レッスン中も普段するような普通のお話をしながらトレーニングをしています。 そこで出てくる話がファッションの話。 女性は体がどんどん変わっていくのと同時にファッションやオシャレの幅も広がるんだなと感じています。 白コーディネーション、スポーツミックスコーディネーション、カトオフデニム、ボヘミアンファッション、ガウチョパンツ、ボリュームパンツ、カボチャスカート。。。 カタカナバカリデスネ。 初めて聞くものもあってお話中に聞いてしまったりもします。 あまり聞いてばかりも何なので、2016年の夏のファッショントレンドを調べてみました。 ◆白コーディネーション 白コーデというらしいですね笑 白いパンツや白いシャツがクリーンで純粋なイメージがあっていいみたいです。 夏っぽい透けるようなレース素材やシフォン素材で純粋なイメージを取り入れてコーディネーションすることで夏っぽく着こなせるそうです。 ◆レトロ 花柄などの柄ものは、レトロのキーワードになるみたいですね。 夏っぽいイメージだとトロピカルフルーツ柄だったりパイナップル柄だったり。 どこか懐かしい昭和の雰囲気がいいですよね。 今年の流行りは、レトロ風が人気がでそうです。 ◆スポーティコーディネーション スポーツテイストは、私も小さいころから取り入れています笑 クラブジャージですが。。。 ここ数年でまたスポーティファッションが流行っているようです。 10代だけではなく、20代30代40代の大人な女子も取り入れやすいのがスポーティファッションの特徴です。 ロゴTシャツやストライプ、厚底でフラットなスポーツサンダルなどをフェミニンなアイテムと合わせるスポーツミックスコーデが人気が出てきているそうですよ。 他にもコットンリネン素材で涼しいサルエルパンツ、麻レーヨン素材のガウチョパンツ、Tシャツなどカジュアルに合わせやすいルーズなボーイフレンドデニム、ストレッチ素材のカラーパンツ、花柄刺繍のレーストップ、脇の下や二の腕をほどよく隠すことができて腕を細く見せれくれる効果があるドレープチュニック、ゆったり着れるプルオーバー、チュールレースを二枚重ねてボリュームを出したフレアスカート、女性らしくかわいらしいワンピースなど、たくさん出てきますね。 こういったファッションが今年の夏に流行るらしいですよ。 あなたは今年どんなファッションを楽しみたいですか？ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
夏に向けて美容体重以外も見てあげて
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 このブログでは、美容体重についてお伝えしていきます。 女性ならだれでも美しくなりたいと願っていると思います。 あの人のようにもっと細く、もっと痩せたい、ここを引き締めたいと日々試行錯誤しながらダイエットをしているかもしれませんね。 でも実際は生活環境や好き嫌いなどがあるのであの人のようになりたいと思ってもなかなかうまくいかなくて悩んでしまう方も多いです。 それでもどうにかしてあの人のようにもっと細く、もっと痩せたい、引き締めたい。 その結果無理して食事を減らしたり、食べなかったり、続けることができないような過度な運動をしてリバウンドしたりします。 それでは体を壊してしまいますし、健康的ではないですよね。 あなたに合った食事や運動をしてあげることが大切です。 ダイエットをする上で目安になってくるのが標準体重、美容体重、モデル体重というものがあります。 その中の美容体重とは、標準体重よりも少し低めで、BMIも低めの数値ですが、体脂肪率が低くなると若干ずれてきます。 美容体重だけを見ながらダイエットしがちですが、BMIや体脂肪率、筋肉量などもみてあげるとスタイルもきれいになると思いますよ。 ただ体重が軽くすることを目標としないで、体の形、ボディラインをキレイにするのも目標にするというのはどうですか？ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
