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夏本番猛暑！心地よく感じる温度設定は？
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。 本日も猛暑ですね。 タオル、着替え用のシャツ、お水を忘れずにお持ちください。 夏本番になるとエアコン冷房をガンガンの環境で涼むことも多いと思います。 エアコン冷房が強いと体が冷えすぎてしまって新陳代謝が悪くなり、痩せにくくなってしまいます。 もし、部屋の温度を下げる場合は、温度設定を高めにしてあげることをおすすめします。 心地よく感じる設定温度は、外気温より－5度です。 日本は高温多湿なのでドライ除湿にするだけでも普段よりも涼しく感じますよ。 夏本番の約一ヶ月は、健康のためにしっかり汗をかいて新陳代謝を高めてあげましょう。 もちろん汗をかいただけでは体調が悪くなってしまうこともあるので、水分、塩分補給とバランスのとれた食事も心掛けるようにしましょう。 今日も一日、笑顔で楽しく＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 なりたい自分になる…
熱射病は熱中症のひとつ！水分と塩分を補給
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。 ようやく7月最終週に梅雨明けが発表になりましたね。 待ってました！ というウキウキ感もありますが、 脱水症状や熱中症、熱射病が心配になってきました。 このページでは、熱射病について簡単にお伝えしていきます。 熱射病とは、熱中症のひとつです。 脱水症状がすすみ、体温を調整する働きが追いつかなくなることで40度を超える体温になり、脳の体温調節機能中枢機能がマヒして起こります。 意識障害やショック状態になることもあります。 熱射病がもっとも危険で、最悪死亡してしあうこともあるそうです。 水分を補給することが大切ですが塩分も一緒に補給するようにしていきましょう。 一度に大量の水を摂取すると体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすこともあります。 水分を補給するときには一緒に塩分も補給するようにしましょう。 水分と塩分を同時に補給することができるスポーツドリンクや経口補水液、水や麦茶と一緒に塩と梅干しを足して塩分を補給するといいと思います。 緑茶やウーロン茶、コーヒー、栄養ドリンクなどにはカフェインが多く含まれていて利尿作用があるので要注意です。 脱水症状を促さないように気を付けましょう。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
水分塩分補給と体を冷ます！！熱中症予防
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。 ようやく7月最終週に梅雨明けが発表になりましたね。 待ってました！ というウキウキ感もありますが、 脱水症状や熱中症、熱射病が心配になってきました。 このページでは、熱中症について簡単にお伝えしていきます。 熱中症とは、気温の高い環境で生じる健康障害の総称です。 体内の水分や塩分バランスが崩れて 体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、倦怠感、けいれんや意識障害などの症状がおこります。 ◆軽い熱中症 めまい、立ちくらみ、こむら返り、大量の汗 対処方法 涼しい場所に移動、安静、水分補給 ◆中度の熱中症 頭痛、吐き気、体がだるい、体に力が入らない、集中力や判断力の低下 対処方法 涼しい場所に移動、体を冷やす、安静、十分な水分と塩分を補。 症状が改善されれば病院に行かなくても良い。 水分を自力で摂取できない場合や症状に改善が見られない場合は病院に行きましょう。 ◆重度の熱中症 意識障害、けいれん、運動障害 対処方法 涼しい場所に移動、安静、体が熱くなっていたら冷やして応急処置をする。 ためらうことなく119番で救急車を要請しましょう。 熱中症は、炎天下だけで起こるものではありません。 湿気の高い時期や曇りの日、日中だけでなく夜間、屋内でも起こる可能性があります。 湿気が高い、ムシムシする、日差しがきつい、風がない、急に暑くなったなど、体内の熱をうまく放出できず体を冷やせない状況にあるときは注意が必要です。 …
水分塩分の補給を！脱水症状が心配です！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。 ようやく7月最終週に梅雨明けが発表になりましたね。 待ってました！ というウキウキ感もありますが、 脱水症状や熱中症、熱射病が心配になってきました。 このページでは、脱水症状について簡単にお伝えしていきます。 脱水症状は、水と電解質で構成される体液が汗で失われてしまい、補給がうまくできていない場合に起きます。 脱水症状になると、血液の量が減り、血圧が低下。 必要な栄養素が体に行きわたらなくなり、不要な老廃物を排泄する力も低下してしまいます。 他に、食欲不振などの原因にもなります。 さらに、骨や筋肉から電解質が失われることで、脚がつったり、しびれが起こることもあります。 脱水症状は熱中症のさまざまな症状を誘発してしまうので水分の摂取と塩分の摂取をこまめに行いましょう。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
目指せ－5ｋｇ！！ポケモンGOはダイエットにも効果的！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。 加圧トレーニングのお客様の中でも今話題のポケモンGOが流行っています！！ 私はポケモンGOはやっていないのでわからなかったのですが、 ポケモンGOに夢中になることでダイエットができちゃうみたいなんです！！ スマホのアプリなのにダイエットにも効果的？ ポケモンGOが日本上陸したと同時にアプリをダウンロードしたお客様が言っていました。 ポケモンGOは、GPSを使って位置情報を活用したゲームで、ポケモンを捕まえたり、交換したり、バトルするといった体験が可能のゲーム。 ポケモンをゲットするためには早朝、昼休み、仕事帰り、休日の空き時間を利用して、歩いてポケモンを探している方が増えているそうです。 歩いて探す。 歩く。 脂肪燃焼。 ダイエットに効果的♪ ダイエットしている方にとっては当たり前ですが、その『歩く』という行動が脂肪燃焼の為に必要な有酸素運動に繋がり、ダイエット効果が期待できるんですね！！ 夢中になれば、２～３時間歩くということが楽々できちゃうこのポケモンGO。 ゲームを楽しみながらダイエットもできちゃうこのアプリってスゴイ！ ポケモンGOでまさかダイエットに効果があるなんて！！ 目指せ－5ｋｇ！！ 今話題のポケモンGOでスリムなボディを手に入れろ！！ トレーナー佐藤 ※ レッスン中のポケモンGOのご利用はご遠慮ください。 トレーニングに集中できないですし、当サロンにはポケモンは多分いないので笑 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪…
