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加圧トレーニング後の過ごし方とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 加圧トレーニング後の過ごし方で効果が変わります。 たまに聞くこともあると思いますが、『ゴールデンタイム』という言葉を知っていますか？ ゴールデンタイムとは、イメージで言うとスーパーマリオがスターを取ってチカチカ光りながらパワーアップした状態のことをいいます。 ドラゴンボールで例えるなら、悟空の界王拳ですね。 午後10時から夜中の2時までの寝ている間に成長ホルモンが分泌される時間を睡眠のゴールデンタイムという表現をします。 実は、加圧トレーニングをした後も同じことが起きます。 加圧トレーニングをしている間は、交感神経が活発に働いている状態。 そしてトレーニングが終わると副交感神経が優位に働き始めます。 加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促す作用があって、トレーニング後2時間は成長ホルモンが活発に分泌するゴールデンタイムと言われています。 この時間帯に何をするのかで効果が違ってきます。 例えば、 加圧トレーニング後に有酸素運動で 脂肪燃焼ダイエット効果。 加圧トレーニング後に腹筋運動で ウエスト引き締め効果。 加圧トレーニング後に二の腕エクササイズで 二の腕引き締め効果。 という感じになります。 なので、目的に合わせてトレーニング内容が皆さん違います。 プライベートサロンH&Sでは、一人ひとりに合ったオリジナルメニューをお作りしています。 あなたは、どう変わりたいですか？ それによってやるべきことが絞られるので、効率よく時間を過ごすことができます。 みんなと同じことをやっていて自分だけ効果が出なかった。 という経験をしたことはありませんか？ そんな悩みからはもう卒業です。 …
本日は戸田橋花火大会が開催されます！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) いつもご利用ありがとうございます。 本日は、 戸田市制施行50周年記念 第63回戸田橋花火大会（いたばし花火大会）が19：00より開催されます。 戸田方面、川口方面の方は花火渋滞が予想されます。 ご来店は、時間に余裕をもっていらしてください。 ご帰宅の際は交通事故に気を付けてください。 なりたい自分になる プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
太くて気になる二の腕を細くする方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 太くて気になる二の腕を細くする方法をご紹介します。 二の腕は、体の中でも痩せにくい部位だと言われています。 なので、お腹や脚が細くなっても、二の腕だけは太いまま・・・ということも起きてしまうんです。 いくら食事制限しても残念ながら細くなりません。 摂取カロリーを制限をすると脂肪は減ることはありますが、二の腕は筋肉よりもついている脂肪の方が多いので細くなりにくいんです。 もし脂肪が減ったとしてもたるみが解消されない限り、プヨプヨしてしまいます。 そんな二の腕を細く引き締めるためには、筋肉を増やすことが大切です。 今回ご紹介する二の腕のエクササイズは簡単なのでもしよろしければこのページを見ながらやってみてください。 ★太くて気になる二の腕を細くする方法★ まずは、仰向けになります。 （床、椅子、ベッドどこでも可） 両手を伸ばします。 目の横にコブシがくるように肘を曲げます。 二の腕を絞りながら伸ばします。 以上！！ 簡単ですよね＾＾ はじめは15回を1セットから行い、 慣れてきたらセット数を増やしていきましょう。 もし余裕がある場合は、500ｍｌのペットボトルをもちながら行うことで 二の腕の引き締め効果がアップします。 自分に合った方法で行うことをオススメします。 半袖や水着が着る機会が多い夏だからこそ、二の腕のケアをしっかりしてあげたいですよね。 もっと他にも二の腕を細く引き締める方法はありますが伝えきれないので、また別の機会にご紹介します。 すぐに知りたい方は、お問い合わせフォームよりトレーナー佐藤宛にご連絡ください！ …
明日は川口たたら祭りです！
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです(o^^o) 明日は、川口オートで年に一度の川口たたら祭りがあります。 付近の道路が混雑する可能性がありますので、お車でお越しの際は、早めに到着するように余裕を持っていらしてください。 ご来店をお待ちしております。 プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS
プヨプヨ二の腕の原因と簡単な解消方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんのホームページの中から選んでいただき、ありがとうございます。 このページでは、プヨプヨ二の腕の原因をご紹介していきます。 肩から腕を出したデザインの洋服が流行っていますが、 途端にボディバランスが乱れて 太って見えてしまう女性っていませんか？ 二の腕が隠れている服装の時には 気付かなかったのに・・・。 プヨプヨの二の腕が原因で おばさんぽく見られてしまったりも。 それだけ二の腕って 人の第一印象を決める重要な部位なんです。 お腹やお尻のたるみはなんとか隠せるけど、 見られる頻度が高い二の腕は 日ごろから意識しておきたいですね。 そもそも、二の腕がプヨプヨにたるみやすい原因は、 二の腕の筋肉を刺激していないことが原因なんです！！ 日常生活や家事、 パソコン仕事が多かったり、デスクワーク中心の生活では、 二の腕の筋肉を動かすことはほとんどなく、 皮下脂肪がつきやすくなってしまうんです。 それに、休憩中のチョコや甘いものを食べ過ぎてしまったり、 ポテトチップスなどのしょっぱいものを食べ過ぎてしまうことで、 さらに加速して二の腕が大きく育っていきます。 プヨプヨの二の腕とサヨナラしたいなら、 何かいつもと違う行動をしてあげることで 太くて気にしている二の腕も細く引き締まってきます。 一つだけ、簡単なトレーニングをご紹介します。 ★プヨプヨ二の腕とバイバイする簡単トレーニング★ 椅子に座ります。 椅子に手をつきます。 お尻を浮かせます。 以上！！笑 …
