ブログ
二の腕や腹筋も効率よく引き締まります
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです(o^^o) 加圧トレーニングは、腕や脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングしますが、二の腕や腹筋も効率よく引き締まります。 なぜ、加圧ベルトを腕の付け根と脚の付け根の二ヶ所に装着するのかというと、もっとも太い動脈と静脈を同時に締められて、血流を制限できるからです。 しかし、加圧トレーニングの効果は腕や脚だけではなく、加圧することができない腹筋や背筋のトレーニング効果があるんです。 これは、血流を制限することで大量に分泌される成長ホルモンや筋繊維を肥大させる因子の影響が全身に及ぶためだと考えられています。 また、腹筋や背筋に直接加圧しなくても筋力が増加するのは、筋力アップ効果が転移するためと考えられています。 腕の加圧で力こぶと呼ばれる上腕二頭筋を鍛えたところ、トレーニングしていない二の腕、上腕三頭筋の筋力がアップしたというデータがあります。 鍛えていない部分が知らないうちに筋力アップしているんです。 わかりやすくいうと、通常の筋トレよりも楽に筋力アップやシェイプアップが可能なんです！ 二の腕を鍛えていないのに引き締まるって嬉しいですね。 だから女性に人気があるのかもしれません。 楽して二の腕や腹筋を引き締めたい方は加圧トレーニングがオススメです‼︎ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS
結婚前にやっておけばよかった！後悔したこと
こんにちは！＾＾ 川口で加圧トレーニングインストラクターをしている佐藤史隆です。 結婚が決まった！！ という女性の方、おめでとうございます★ミ 結婚が決まったら、式場を決めたり、披露宴をどうするか決めたり、食事を何にするのか、親戚上司などはどのくらい呼ぶのかなど決めることがいっぱいです！ どのように結婚式をするのか皆さん悩まれています。 そりゃそうですよね！！ 一生に一回の晴れ舞台ですから♪ 写真や最近は動画でも残ってしまうので、思い出に残る結婚式にしたいですね^^ この間結婚した女性の友人が言ってました。 結婚式場はキレイで海が見える素敵な場所でやったんだ。 たくさんの仲間に参加してもらって嬉しかった。 でも・・・。 やっておけばよかったって後悔していることがあるんだ。 それはね・・・・。 本気でダイエットすればよかった。 結婚式前のダイエットをしておけば、アルバムにもっとキレイに写ったのに。 もっと細いボディラインになれたのに。 それだけが後悔なんだ。…
産後ダイエットにオススメの方法
こんにちは＾＾ 川口で加圧トレーニングをしているトレーナーの佐藤です。 今回は、加圧トレーニングが産後ダイエットにオススメのダイエット方法というお話をしていきます。 産後のダイエットをしたいけど、運動をしたことがないから何をしたらいいかわからない。という方はけっこう多いんです。 このブログを読んで、産後には、『加圧トレーニングがいいんだ』と感じていただけたら幸いです。 加圧トレーニングは、産後のダイエットにオススメのダイエット方法です。 産後ダイエットとは、そのままの意味で、産後に行うダイエットのことをいいます。 ダイエットと言ってますが、痩せるだけのダイエットとは目的が違います。 産後ダイエットの目的は、『母体の回復』や『体を産前の状態に戻す』ことです。 ですが、産後は体が変わりやすい時期なので、ボディラインをキレイにしたり目標体重を妊娠前より低く設定するなどして、スタイルを見直すことも可能です。 産後ダイエットの基本は、 ・無理のないダイエット計画を立てること ・急激な減量はしないこと 産後は、ホルモンのバランスが崩れがちで、体力的にも疲れが溜まりやすいです。 それでも赤ちゃんのお世話もしなければいけません。 無理のない程度に、長い時間をかけて体型を戻すようにしていきましょう。 産後ダイエットの方法は、どうすればいいのでしょうか。 産後は、無理のない程度にダイエットを行いことが基本です。 もちろん、食事を減らしたり、極端なカロリー制限をすることで体重は減ります。 しかし、それでは、急激に筋肉量が減ってリバウンドをしてしまう確立が非常に高くなります。 過度な食事制限は将来太りやすい体質になってしまうリスクがあります。 短期間で痩せようとしないで、少しずつ体重、体型を戻していくようにしましょう。 …
二の腕を引き締めたいあなたへ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 プライベートサロンH&Sでは、二の腕を引き締めたいという方が多いです。 トレーニングに来られている方にはよく二の腕のお話をしますが、来られていない方はこちらのリンクから読んでいただけたらと思います。 ◆二の腕を細くしたいあなたへ◆ 加圧トレーニングでダイエット-二の腕（女性編） 加圧トレーニングでダイエット-二の腕2（女性編） 加圧トレーニングでダイエット-二の腕3（女性編） 加圧トレーニングでダイエット-腕二の腕（女性編） 二の腕が太いとポッチャリに見えることも プヨプヨ二の腕の原因と簡単な解消方法とは 二の腕のプルプルが気になる 参考になることがありましたらぜひご活用ください。 もしわからないことがありましたら、トレーナー佐藤までご連絡ください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを 二の腕、太ももに巻いて血流を制限した状態 で行う低負荷のトレーニングです。 20代～80代のお客様にご利用いただいています。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方からの ご連絡をお待ちしております★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
体を変える仕組みとは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 プライベートサロンH&Sの体験では、体を変える仕組みとトレーニングの重要性の両方をご提供しています。 特に、体を変える仕組みのご説明を重視して、皆様の意識と理解を変えていくための時間として大切にしています。 皆様の目的に合わせて、どんなトレーニングをしたら近道で達成できるのか、下記のようなお話をしています。 短期間で体を変えるためにぜひお役立てできればと考えています。 ◆ダイエット目的の方に向けたお話◆ ・ダイエット時に鍛えたい筋肉のお話 ・筋トレをなぜしなければいけないのか ・痩せるためのお話 ・普段からできる食事制限、カロリーコントロール ・ダイエットプランのお話 ・ダイエットに必要な栄養のお話 ・トレーニングジムやヨガの正しい活用方法 ・リバウンドしないためのお話 ・理想の姿勢のお話 ・太りやすい人、太りにくい人のお話 ◆体力アップが目的の方に向けたお話◆ ・筋肉を落とさないための筋トレ ・筋トレする上で重要な筋肉のお話 ・体幹トレーニングの重要性 ・日常生活でできる筋トレのお話 ・筋トレしている人、筋トレしていない人の10年後、20年後のお話 ◆産後ダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・産後に気を付ける食事や栄養のお話 ・有酸素運動だけではなぜ痩せられないのか ・産後ダイエットで鍛えるべき筋肉のお話 ・筋トレで体が軽くなるお話 ◆ブライダルダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・結婚式の何日前からダイエットをしたほうがいいのか ・ボディラインをキレイに見せるためのトレーニングのお話 ・お肌をキレイにする食事、栄養のお話 ・正しい姿勢をつくるための筋トレ ・普段から気を付ける姿勢のお話 ・ウエディング直前の準備のお話…
