女性の筋トレ
【女性の悩み】肉や魚など動物性の食品を気にしているあなたへ
【女性の悩み】肉や魚など動物性の食品を気にしているあなたへ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女性の悩み】肉や魚など動物性の食品を気にしているあなたへ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 健康やダイエットに気を使っている方は、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 『ヴィーガン食』 ヴィーガンとは、食事や日常生活全般で、動物性食品や製品を摂取しないで生きることをいいます。 肉と魚だけではなく、卵、乳製品といった動物由来の製品を摂取しないという選択。 宗教で肉など食べられないという方もいますが、最近は、体の健康のためにヴィーガン食を選択する方も増えてきています。 ですが、ヴィーガン食を意識していてもどうしても食べたくなるアイスクリーム。 今回のお役立ち情報は、ヴィーガン豆乳アイスについてです。 もしよろしければ、一度下の記事を読んでみてください☆彡 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ 牛乳の卵もナシ。みんなで一緒に食べられる ヴィーガン豆乳アイス「SOY GeLA（ソイジェラ）」 https://design-me.jp/articles/1000189?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ おいしくてカロリーオフ！ 動物性も添加物も不使用のオーガニックアイスは 身体を気遣っている方へのギフトにもいいですね。 #ウェルネス #ヴィーガンスイーツ #ダイエットのおやつ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～…
【女性の悩み】おりものシートの正しい使い方と交換頻度を女医が解説
【女性の悩み】おりものシートの正しい使い方と交換頻度を女医が解説 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女性の悩み】おりものシートの正しい使い方と交換頻度を女医が解説 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 小学生や中学生の子供のころは疑問に思うことはなんでも人に聞いていたのに、大人になったら今さら聞けないよね、ってことありませんか？ その中で、今回は女性の悩みで多い『今さら聞けないこと』。 ・おりものシートは必要なの？ ・正しい使い方は？ ・交換頻度は？ という質問に女医が解説します。 『今さらそんなこと・・・』 と思われるかもしれませんが。 女の子のお子様を持つ方は、子供に教えられますか？ 私は、生後5か月経って頑張って生きている娘が大きくなったら、女の子の体の仕組みを自分で教えようと思っています。 大学のころに体育大学で教育課程を勉強していたので性教育や男性、女性の体の特徴などを学ぶ授業があり、テストに出たことを思い出しました。 下記の記事をぜひ一度参考にしてみてください。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ おりものシートは必要なもの？ 正しい使い方と交換の頻度を詳しく解説 https://design-me.jp/pages/wh210512?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 女性同士でも聞きにくい、おりものシートのこと。 間違った使い方をしていないかな？1日に何回替えたらいいの？ 女性の内科医師が教えてくれますよ。…
産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説
産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 産後ダイエットで加圧トレーニングを始める方が多く、ご質問をいただいたことをこちらのブログで紹介します。 『産後ダイエット』 というとどんなイメージを持ちますか？ 産後＋ダイエット なので、産後に体重を落とすことでしょ？ とよく言われます。 確かに、妊娠、出産で増えてしまった体重をもとに戻すというのは間違いではないと思います。 しかし、ただ体重を落とせばいいと食事を抜いたり、食事量を減らしたりして、体重を落とす方がいるという話を聞きます。 産後ママが栄養不足な状態で健康的な母乳が出るでしょうか？ 産後ダイエット中は、バランスのとれた食事を摂るようにしましょう。 産後ダイエットに必要なことは他にもあります。 しっかり赤ちゃんを抱っこしなければいけないので上半身の筋力が大切になります。 抱っこしながら立ち上がる場面も多いと思いますので、下半身の筋力も大切になります。 30分に一回、母乳をあげて、オムツ交換、というサイクルを24時間行うと考えると体力や持久力も大切です。 赤ちゃんを出産した後は、ゆっくり体を休めることも大切ですが、少しずつ体を動かし始めることで以後の生活が楽になるのではないでしょうか。 プライベートサロンH&Sでは、産後ダイエットのレッスンを加圧トレーニングを活用して行っています。 出産後のお腹周りの引き締め、体重コントロール、体力回復、などにご活用ください。…
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市にお住まいの産後ママさんが社会復帰に向けて、妊娠前の体にもどろうと加圧トレーニングを行っています。 加圧トレーニングを行うことで体重コントロールや体脂肪減といった効果が期待できますが、他にも、 ・肌がきれいになった ・お腹がへこんだ ・お尻が上がった ・太ももが痩せた ・爪がきれいになった などといったのも効果かもしれません。 産後ダイエットはいつからやるの？ 産後ダイエットはいつまでやるの？ といったご質問をいただくこともあります。 産後ダイエットで来られる方は、医師から運動許可が出たらどんどん初めています。 産後ダイエットは保育園に預けるまで、社会復帰するまで、というのが多いような気がします。 もちろん、加圧トレーニングを続けたいという方はそのまま続けられています。 週1回30分～のパーソナルトレーニングなのでプライベート時間を確保しながら続けられるのが良いところだと思います。 産後ダイエットを始めたい方は、川口市にあるプライベートサロンH&Sにご相談ください。 このブログは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 でした。 ～～参考ブログ～～ マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9258/…
【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決
【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 加圧トレーニングは、基本的には 貸し切りマンツーマンなのでいろんな質問が飛んできます。 その中で多い女子の悩みが、”背中のお肉”。 ・下着の上にのっかっている脂肪が気になる。 ・デスクワークで姿勢が悪い ・かわいい服が着こなせない 背中だけでもたくさん悩みがあるんですね。 そんな女子のために女性トレーナーの解決方法をご紹介します。 移動中や食事の際などに一度読んでみてください☆彡 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ 自分では気づきにくい後ろ姿を改善！ 背中痩せを目指すトレーニングを紹介 https://design-me.jp/pages/dt210622?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 背中にぜい肉がつきやすい原因と 背中痩せのための簡単なストレッチや トレーニングを紹介していますよ。 デスクワークの合間にリフレッシュも兼ねてどうぞ。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ このブログは、 【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決 でした。 ～～参考ブログ～～…
