女性の筋トレ
今年こそ世界遺産の富士山登山！頂上で御来光を見たい！【プライベートサロンH&S川口】
今年こそ世界遺産の富士山登山！頂上で御来光を見たい！ 先日、お客様からお問い合わせがありました。 今年富士山登山をしたいのですが、加圧トレーニングは効果ありますか？ もちろんあります！！！！！ なぜなら、有酸素運動嫌いの私が初登山で初富士山登頂できたから。 加圧のお客様も運動全くしない女性ですが、初登山で初富士山を達成しました！ 埼玉から毎週富士登山をして、去年だけで9回も登った女性のお客様もいます。 どの方も週1回の加圧トレーニングをしています。 加圧することで下半身の強化と脳や血管、筋肉が低酸素状態に慣れるので富士山の過酷な環境でも高山病にならずに登りきることが可能になります。 富士山は、通常の登山とは違います。 自然に吸っている酸素が富士山だと薄いので階段を一歩登るとたちまち息切れを起こします。 低酸素状態で酸欠になると高山病や体が急に重たくなったりもします。 脳や血液中の酸素が減るため、思考能力も低下します。 スポーツジムのトレーニングマシンやランニング、ウォーキングなどの通常のトレーニングでは、なかなか低酸素状態でトレーニングすることはできません。 加圧トレーニングなら加圧ベルトを巻いて数分で低酸素状態になるので、富士山に登っているときに限りなく近い状態をつくることができるので、富士登山当日も普通に登ることができるんです。 今年こそ世界遺産の富士山登山を実現したい！ 富士山の頂上で御来光を見たい！ そのためには加圧トレーニングで脳や血管を低酸素状態に慣れさせること。 富士登山が決まったらすぐ加圧トレーニングを始めてみてください☆彡 ◆富士登山と加圧トレーニングのブログ◆ 富士山御来光登山（日本の世界遺産）の準備始めました！！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4903/ 富士山（日本の世界遺産）登山するなら加圧トレーニングがいい理由 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4907/ プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 …
富士山（日本の世界遺産）登山するなら加圧トレーニングがいい理由【プライベートサロンH&S川口】
富士山登山するなら加圧トレーニングがいい理由 今年も富士山に登りたい！ 今年こそ富士山登山したい！ 日本一高い場所で御来光を見たい！ 雲の上の景色を見てみたい！ 日本一神様に近い神社で御朱印をもらいたい！ など、富士山を登る理由は人それぞれです。 ですが、その目的を達成するためには、自分の力でそこまでたどり着かなければいけないのは、みんな同じです。 富士登山に向けて体づくりをして、道具を準備して、当日を迎えることで安心して目的地に向かうことが可能になります。 では、 どのようなトレーニングが必要なのか？ 簡単にご紹介していきます。 ・富士登山に行こう ・富士登山のスケジュールを決めよう ・富士登山のためのトレーニングをしよう ・富士登山には加圧トレーニングがオススメ ・お試し体験からスタート ◆富士登山に行こう 富士山は、静岡県と山梨県に跨る活火山です。 標高3776ｍと日本一高い山。 雲よりも高いのでもちろん景色がとてもきれいです。 富士山の山頂には、浅間神社があるので御朱印をもらうために登る方も結構いるようです。 そして、富士山といえば御来光。 日本一高い場所から見る日の出は、とても神秘的で自然と涙が出てしまうほど感動します。 富士山は、通常の山とはちがっていつでも登れるわけではありません。 2018年は、7月1日（日）～9月8日（土）の約2ヶ月間しか登れません。 期間限定ということもあるので余計登頂したときには感動するのかもしれませんね。 ◆富士登山のスケジュールを決めよう まずは、富士登山のスケジュールを決めましょう。 …
富士山御来光登山（日本の世界遺産）の準備始めました！！【プライベートサロンH&S川口】
富士山御来光登山（日本の世界遺産）の準備始めました！！ 今年もやっちゃいます！ 今年も富士山登っちゃいます！ 御来光目指して登っちゃいます！ ※ 富士山御来光登山したい方のための加圧トレーニングを受付開始しました。 実は私、初登山が初富士山で御来光登山だったんです笑 きっかけは、加圧トレーニングのお客様から『富士山で御来光見てきました♪』って言われたこと。 その方は、30代後半の女性で、普段は歯をきれいにするお仕事なんで体を動かすことはほとんどない日常。 細くて筋力もなく、もちろん運動不足なので体力もないので、ちょっと運動すると休憩という感じでした。 ですが、年始めに目標を聞いたときに、 『今年は富士山の頂上まで登って御来光を見たい！！』 って。 仕事が忙しいときもあったので、加圧トレーニングは月に2～4回。 時間が合うときに一緒にトレーニングを行いました。 登山は下半身を長時間にわたって使う運動なので、加圧トレーニングは下半身に重点を置いて実施。 スクワットやランジ、ヒップリフト、ニーアップ、カーフレイズ。 そして、彼女は初の富士山で御来光を見ることができたんです。 富士山登頂の次のレッスンで興奮しながら話す女性のお客様。 見せてもらった雲の上の景色。 上から見下ろす街。 御来光の朝焼け。 あの時の興奮しながら話してくれる女性のお客様の姿は忘れられませんね。…
健康で自立した元気な人生を歩むためには加圧トレーニングが有効的【プライベートサロンH&S川口】
健康で自立した元気な人生を歩むためには加圧トレーニングが有効的 スポーツ施設やスポーツジム、公園などに出かけると年齢に関係なく、さまざまな人たちが笑顔で体を動かしているのをよく見かけますね。 例えば、当店の近隣にはボーリング場がありますが、よく中高年のボウラーのみなさんが集まって、元気にプレイを楽しんでいます。 皇居のランニングコースでも中年ランナーが集まり、ランニングや汗をかくのを楽しんでいます。 その元気を保ち、いつまでも若さを保つための有益な情報をご紹介します。 ・身体の健康 ・脳の健康 ・心の健康 ◆身体の健康 身体の老化は生活習慣病につながります。 身体の健康のために生活改善をし、加齢と運動不足による身体機能の衰えを防止していきましょう。 身体の老化は下半身や腰など筋力の衰えから始まります。 特に基礎代謝が急激に落ち始める50歳代になると運動不足と高脂肪な食事が肥満を促進させます。 若々しい体型を取り戻すためには、体を積極的に動かし、徐々に負荷をかけ、血行の良い、基礎代謝の活発な体に変えることが有効です。 運動の習慣化で健康な体づくりをしましょう。 加圧トレーニングなら・・・ 加圧トレーニングは、脳からつま先に至るまで集中力を高めて行う全身運動です。 加圧トレーニングを行うことで普段使わない筋肉を存分に使うことができるため、脂肪を燃やす効果は抜群で、消費カロリーは通常のトレーニングの5倍、6倍と言われています。 急に激しい運動をしたり、重い負荷をかけて運動をすると思わぬケガや事故、免疫力の低下につながってしまう場合もありますが、加圧トレーニングは楽しく長く続けられる運動なので安心できます。 加圧トレーニングが終わった後の有酸素運動やストレッチをうまく組み合わせながら、楽しく運動をしていきましょう。 ◆脳の健康 脳の老化は認知症に繋がります。 脳の健康のために生活改善をし、脳の老化、認知機能の低下防止、知的刺激のある生活を送りましょう。 知的な動きを取り入れることで認知症の発症リスクを軽減することができます。 今日の体の調子は？ バランスをとりながら片脚立ち！…
ダイエットしておけばよかったと後悔しないために！健康づくり 美容のために
本日は三連休の最終日。 どんな風にお過ごしですか？ 家でのんびり平昌オリンピック観戦。 荒川の土手をランニング、サイクリング。 家族でスノーボード、スキー。 今の行動は、2ヶ月後、3ヶ月後に体型となって現れます。 ダイエットしとけばよかった〜。 と後悔しないように少しずつ行動していきましょ♫ 春、ゴールデンウィークに向けてダイエットするなら加圧トレーニングがオススメです‼︎ 健康づくり、美容のためにご活用ください♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
