川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

富士山の日-登山女子 夏に山ガールデビューするなら今から加圧トレーニング       2月23日は、富士山の日。   とうことで、そろそろ今年の夏の予定も考えはじめていることではないでしょうか。   中には、 ・今年こそ富士山を登山して御来光を生で見る！ ・初めての富士山にチャレンジする！ ・日本一高い場所にある神社の御朱印をもらいたい！   という方もいるのではないでしょうか。     夏に山ガールデビューするなら今から加圧トレーニングをしておきましょう。   加圧トレーニングの特徴は、   低負荷なのでツライ筋肉痛になりにくい 短時間なので忙しくても続けられる 短期間なので夏までに間に合う   です。       仕事や家事育児に忙しくても週一回30分なら富士山のために加圧トレーニングを行っておきましょう。       加圧トレーニングが富士山登山をする山ガールにオススメの理由は、   ・下半身の筋力アップに効果的だから ・乳酸（疲労物質）除去能力がアップするから ・脳が低酸素状態に慣れ高山病予防に効果的だから ・心臓を鍛えることができるから ・持久力、回復力がアップするから     ほかにも、女性特有の体の冷えやむくみの改善にも役立つからです。   あとは、加圧トレーニングを続けていると、疲労物質と呼ばれる乳酸除去能力が高められるので、疲労しにくくなり、回復力がアップします。   それにより、翌日の筋肉痛を防げたり、体のだるさも防ぐことができるので良いですよ！       もし加圧トレーニングをしないで初めての富士山に登ったら・・・。       富士山の頂上に近づいてきたときに、…

  ダイエットして二の腕を細くしたい！！春までに間に合う！？   今まではコートやダウンなどを上に羽織っていたので二の腕が太くてもあまり気にならなかった。   けど。。。   そろそろ春になり薄着の季節。   どうしよう。。。   お正月太り解消もまだ終わってないし、もっとダイエットしたい！！   何かいい方法はないの？       効率よく効果的に二の腕をダイエットするならパーソナルトレーニングを始めてみたら？   自己流の筋トレダイエット、食べたいもの優先の食事ではなかなか現状は変わりません。   そんなときに良いのがマンツーマン指導のパーソナルトレーニング。   どんな動きをどんなフォームでどれだけやったら二の腕が引き締まるのか。   普段の食事、運動後の食事はどうすればいいのか。   今まで迷いがあったから二の腕ダイエットもうまくいかなかったのかもしれません。   ダイエットのプロ、パーソナルトレーナーに短期間だけ面倒を見てもらったらきっと何か変わるはず！   メールで質問するだけでも構わないので、今までとは違った行動で今までとは違った自分をつくてみてください☆彡       加圧トレーニングはこんなことをします。   ウォーミングアップの動画を参考に見てみてください♪       ◆加圧トレーニングで二の腕をダイエット◆   二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4935/   二の腕を引き締めるなら加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4934/   川口で二の腕をダイエットするならプライベートサロンH&Sで加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4332/   二の腕、太もも、下っ腹の引き締め https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4662/  …

二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的   今までは長袖、コート、ダウン、ゆったりニットで隠せていた二の腕。   でもこれからは隠せません！！   コートを脱いで薄着になる前に気になる二の腕をシュッと引き締めておきましょう♪     ◆そもそもどうして二の腕が太くなるの？原因は？   二の腕が太くなる原因は、細かくあげればたくさんありますが、大きくあげるとこれではないでしょうか？   ・同じ動き、同じ姿勢が多い ・血行やリンパの流れが良くない   こんなことありませんか？   デスクワーク仕事ばかり、小さい子供や赤ちゃんをおんぶ抱っこをよくするとずっと同じ姿勢だし、めちゃくちゃ肩こりする。   ほかには、 女性だとブラジャーできつく締め付けていたり、ぴちっとする服を良く着るなど。   肩が凝るということは、上半身の血行が悪くなり、筋肉が凝り固まっている証拠。   肩や肩甲骨まわりの血行がよくないとその先にある二の腕も血行やリンパの流れが良くないので、脂肪や老廃物が正常に処理できず、溜まりやすくなってしまうんです。   ひゃ～～って叫びたくなっちゃいますよね。   でも、OLさんは仕事をし続けなければいけないし、産後ママさんは赤ちゃん小さい子供の面倒を見なければいけないので、同じ姿勢になってしまうのはしょうがないこと。   とはいっても、悩みを解決できる方法があるなら早速実践したい！   ではご紹介します。   ご紹介するのは、 ・加圧トレーニング以外で二の腕を引き締める方法 ・加圧トレーニングで二の腕を引き締める方法 です。         まずは、加圧トレーニングをするときもしないときも二の腕のストレッチから始めましょう。     ≪二の腕ストレッチ≫   ・肘を持って頭の上もしくは後ろに運びます ・二の腕、脇腹が伸びているのを感じるくらいまで伸ばします ・伸ばしている手は力を抜きます ・ゆっくりとした呼吸で二の腕が伸びていくのを感じましょう      …

二の腕を引き締めるなら加圧トレーニング   そろそろ春ですね。   重いコートを脱いでオシャレする日も近づいてきました♪   でも、二の腕が気になってコートは脱ぎたくない？？   それなら大丈夫です！   加圧トレーニングなら二の腕を引き締めることができます♪   今なら加圧トレーニングのお試し体験も行っていますので早めに始めてみてください☆彡   お試し体験はこちら       ◆加圧トレーニングで二の腕を引き締める◆   川口で二の腕をダイエットするならプライベートサロンH&Sで加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4332/   川口市で二の腕、背中、ウエスト痩身なら加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4831/   二の腕　加圧トレーニング　ダイエット https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/blogc/%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95/   二の腕を細く引き締めたい30代女性のためのダイエット方法 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4235/       プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

小顔、美肌、美顔になりたい！いつまでも若く見られたいなら加圧トレーニングがオススメ！   女性のお客様から頻繁に言われます。   小顔になりたい！ 美肌になりたい！ 美顔になりたい！   加圧トレーニングならその願いを叶えられるかもしれません。       ◆小顔になる   小顔になるためには、顔のむくみを改善するのが効果的です。   首や鎖骨、胸付近の血流やリンパの流れをよくしてあげましょう。   加圧トレーニングの場合、腕（二の腕）に加圧ベルトを適切な圧で巻いて、肩まわり、首まわり、肩甲骨まわりの運動を行っていきます。   加圧ベルトを外すことで血液やリンパが流れるので小顔になれます。       ◆美肌になる   美肌になるためには、肌表面の血流がポイントになってきます。   もし肌表面の毛細血管の血流がよくないと肌が修復しきれずにトラブルに発展してしまうことがあります。   顔体操や顔マッサージをするなど、顔の筋肉を動かして血流をよくしましょう。   加圧トレーニングの場合、腕（二の腕）に加圧ベルトを適切な圧で巻いて、肩、首の運動を行っていきます。   加圧ベルトを外したときに頭や顔に血液が流れるのを感じてみてください。       ◆美顔になる   美顔になるためには、皮下組織にある筋肉を動かすことも大切です。   肌表面のスキンケアも大切です。   肌代謝を活発にして正常なターンオーバーを促すことも大切です。   肌の㏗バランスを整えて正常なターンオーバーを行えるように肌環境を整えましょう。   洗浄、保湿、乾燥予防も忘れずに！     ◆最近よく読まれるブログ◆   悪玉コレステロールが高い？食事と運動で対策しましょう！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4914/…