川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

【家でできる】バストアップに効果的な筋トレ方法をYouTube動画で配信！   ◆こんな方にお勧め◆ ・バストアップしたい方 ・美しさを保ってバストアップしたい方 ・胸のトレーニングのやり方を知りたい方   下まで読んでいただけると、YouTube動画が見れますので、一度見てみてください♪   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡   20歳を過ぎると誰でも筋肉の老化が進み、体を正しい位置に保てなくなります。 胸が大きな女性も重力に耐えられなくなり、猫背になったり、肩こりになったり、痩せにくい体質になったりと大きな悩みに発展することもあります。   美しい見た目をつくるのに重要な筋肉が、今回使っていく大胸筋です。   大胸筋をしっかり使える筋肉として育てることで、胸の悩みは少なくなります。   難しいことをいきなりやるのではなくて、できることから始めていくことで、毎日変わっていく自分を見るのが楽しくなってくると思います。   毎日5分でできる簡単な運動なので、ぜひ続けて行ってみてください。   参考にしていただけたら嬉しいです。         ＞＞＞このブログの内容はコチラ＜＜＜ ◆胸の筋トレを行うとバストアップができる ◆なぜ女性は胸が垂れる悩み多いのか？ ◆バストアップするための一般的な方法とは？ ◆当店で胸の悩みを解決できたやり方とは？ ◆バストアップを可能にした解決方法をあなたにも教えます         こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログは、 【家でできる】バストアップに効果的な筋トレ方法をYouTube動画で配信！ ということで書いていきます。   プライベートサロンH&Sでは、95％以上が女性のお客様です。   2015年10月に埼玉県川口市でオープンしたのですが、始めの半年間は数人しかお客様はいませんでしたが、男性と女性が半々くらいでした。   私が男性なので、女性の悩みや気持ちが最初は正直わからないことも多かったです。   ですが、 皆様、悩みをストレートにぶつけてくださるので、女性の悩み、女性の体の仕組み、女性の気持ちを理解しようといろんなことを聞きました。   ・妊娠したら女性の体はどう変わるのか？…

ウエディングドレスの写真を撮る前に背中痩せ◆自宅でできる家トレ   ◆こんな方にお勧め◆   ・ウエディングドレスを着る方 ・背中の脂肪が気になる方 ・姿勢を良くして肩甲骨を出したい方     説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡   今回は、 『ウエディングドレスを着る前にやる4つの家トレ』 ということで動画を撮影してみました。   下の方にいくと動画が貼り付けてあります。   参考にしていただけたら嬉しいです。           こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   これからウエディングドレスの写真を撮るという女性に向けて書いています。   ウエディングドレスは、一生に一度しか着ない特別なドレス。   普段着ているワンピースやドレスとは全く違います。       ◆ウエディングドレスが特別な理由◆   その1　一生に一度の晴れ舞台しか着れない   その2　白いウエディングドレスを着ると輝いて見える   その3　一生に一度の大量に写真を撮られる   その4　友人がすぐ後ろで集合写真   その5　夢の舞台はあっという間       多くの女性がウエディングドレスに憧れています。   小さい女の子に 『将来何になりたいの？？』   と質問をすると、…

毎日もOK！この筋トレ器具さえあれば効果的な筋トレが自宅でできる   加圧トレーニングの自宅用デバイス、KAATSU Cycle2.0は、もうご存じですか？   KAATSU Cycle2.0（加圧サイクル2.0）があれば、 自宅にいながら 好きな時に 好きな場所で 好きな景色で 運動をすることができます。   指先末端の毛細血管まで鍛えることができます。     自宅で家トレというと、 ダンベル買って バーベル買って ベンチ買って 専用ゴムマット買って トレーニングマシン買って と ネットショッピングで筋トレ器具を買う方が多いと思います。   でも、 気分が盛り上がっているのは、買った当初だけ。   家で筋トレしているとドスンドスンうるさい！と言われたり、 壁や床がへこんでしまったり、 そもそも狭い部屋に筋トレ器具を入れてしまったから邪魔でしょうがない、 なんてことも。   半年後には、筋トレ器具は全く使わなくなり、処分に多額のお金がかかるのと、面倒な手間を考えるといつか処分しようとそのまま放置。   器具は、酸化が進みウエイトやバーはサビはじめ、忙しいことを言い訳にして筋トレすら辞めてしまう人がなんと多いことか。   せっかく20万円以上も投資して買ったのにもったいないなぁ、といつも思います。       それに比べて、 自宅で加圧トレーニングができる、KAATSU Cycle2.0を持っていると全く違う筋トレ環境になります。   畳一畳分のスペース、もしくは、トイレくらいのスペースがあれば筋トレができます。   デスクに座ってパソコン作業しながら血管のトレーニングができるので、頭の脳の血流が良くなり仕事がはかどったりも可能。       ポケットに入れて持ち運びができるので、いつでも、どこでも、だれといても、効果的な運動ができます。      …

産後ダイエットはジム入会しなくてもお家で4つのお腹痩せ◆自宅でできる   産後ダイエットは、出産1日目から始めたという女性もいるようですが、人によって体の状態は様々です。   出産後の女性の体は、骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなど、あらゆるところが通常とは全く予想もできないことが起きてしまうことがあります。   いつから産後ダイエットをはじめるか、は、担当医やご自身の体と相談して、洗い物をする、洗濯物をする、など無理のない運動から行っていきましょう。   今回のブログでは、 産後ダイエットはジム入会しなくてもお家で4つのお腹痩せ◆自宅でできる というテーマでお伝えしていきます。     内容は、 産後の女性の体について 産後の体力回復のスケジュール作成 産後ダイエットは一般的には〇〇日後から 産後の血流は大事 産後ダイエットに効果的なお腹痩せとは についてお伝えしていきます。   このブログの最後には、ジムに入会しなくてもお家でできる産後ダイエットをユーチューブ動画で見ることができますので、見ていただけたら嬉しいです。     産後の女性の体について   ご出産おめでとうございます。   出産は、私には経験することができないのですが、お客様から出産の話や産後の話をよく聞かせていただいています。   本当に大変ですよね。   骨盤が歪むし、お腹は痛いし、力が入らない、疲れるし・・・。   なにより、子供を産んだのに妊娠前より体重が増えたことが女性にとっては大問題！と思うかもしれません。   赤ちゃんがお腹にいるとき、女性の体は、毎日のように体重が変わっていったと思います。   あなた自身の体重にプラスされた体重の内訳   ・妊娠して増えた血液量　約2,000ｇ ・妊娠して増えた脂肪　約2,000ｇ ・赤ちゃんと繋がってる胎盤　約500ｇ ・赤ちゃんを保護する羊水　約500ｇ ・赤ちゃんの体重　約3,000ｇ 合計約8,000ｇ（8ｋｇ）   一瞬、『8ｋｇ体重が増えた！』と思うと、だいぶ太ってしまったように感じますが、こんな見方もあります。   『妊娠して増えた脂肪　約2ｋｇしかないんだ！』   体重8㎏を落とすのは相当大変ですが、出産した時点で約6ｋｇは体重が軽くなります。   ということは、 産後ダイエットで減らすのは、たったの約2ｋｇでいい、ということにもなります。…

だれか下半身痩せ筋トレの効果的な方法を教えてもらえませんか？   私がご案内します。   パーソナルトレーナーとしてたくさんの方たちの下半身痩せできる筋トレをサポートをしてきました。   “一回5分の時間”　と　“畳1畳分のスペース”　があればできるトレーニングです。   今回は、 だれか下半身痩せ筋トレの効果的な方法を教えてもらえませんか？ のお客様の声にお応えします。         こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   友人と食事をしていたある日、こんなことを言われました。   『だれか下半身痩せ筋トレの効果的な方法を教えてもらえませんか？』   話を聞くと、   『最近パンツがきつくなっちゃって困っているのよね。 毎日座りっぱなしで脚のむくみはヒドイし、 冷え性だって何をしても良くならない。 体重が増えたのだってぜったい運動不足のせい。 家でできる筋トレがあればやるのになぁ。』   そう思っている人は結構多いのかもしれませんね。   実は、 プライベートサロンH&Sにお試し体験で来られる方も同じ悩みの方が結構多いんです。   下半身痩せしたいです 下半身を細くしたいです 下半身の脂肪を落としたいです   一人ひとりのお悩みに合わせて、効果的なマンツーマンのパーソナルトレーニングを行ってきて、皆さんにお伝えしていることがあります。       “思い”だけでは体は変わりません。 目的にあった“行動”をすることです。       下半身痩せしたい！ 効果的な筋トレを教えてほしい！   残念なことに、知識を増やしたところで、下半身は痩せてくれません。   スマートホンでいくら検索して情報収集しても、フィットネスクラブに入会してもダメです。  …