川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

運動不足でコロナ太り？一日5分ダイエットで解消できます！詳細は↓   ◆こんな方にオススメ◆ ・外出自粛で食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足な方 ・急激な運動不足で体が重い痛い方 ・気付いたら体重が2ｋｇ以上増えた方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。   一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓　↓　↓     ◆◇◆◇◆◇◆◇           プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら…

女性ホルモンって何？？【妊娠前・妊娠中・出産後】   先日、トップアスリートへのマタニティヨガ指導を行っている、産婦人科医　高尾美穂先生の講座を受講してきました。   休憩なしの5時間+30分でとても濃い内容でした。   なかなか聞けない女性アスリートの妊娠、出産、競技復帰などを教えていただきました。   それだけではなく、女性の体の変化の仕方や体の仕組み、メンタルの変化についても学ぶことができました。   その中にあった、 『女性ホルモンって何？？』 ということについて今回のブログで書いていきます。     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   このホームページやブログを見られる方は女性が多く、通われているお客様も95％が女性ということもあり、ご縁があり、産婦人科医の高尾美穂先生の講座を受講させていただきました。   その中にあったテーマ。   『女性ホルモンって何？？』   について書いていきます。   女性ならもちろん知っている内容ではあると思いますが、中には、え？？そうなの？？という方もいらっしゃるかもしれませんので、自分の復讐も兼ねて記載します。   女性ホルモンって何？？どんな役割？？   ◆エストロゲン（卵胞ホルモン） 女性らしさのためのホルモン   生理が終わってから排卵まではこのエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が多くなります。（卵胞期）   ・女らしい丸みのある体をつくります ・乳房が膨らみます ・うるおいのある肌、ツヤのある髪にしてくれます ・コレステロールの増加を抑えてくれます ・血管を強くしてくれます ・骨量を調節してくれます＝骨吸収を抑制します ・自律神経を安定させます   女性ホルモンエストロゲンは、妊娠中は分泌されないようです。   なぜなら、妊娠中で赤ちゃんがお腹にいるときは胎盤で作られるから。   その期間は卵巣はお休みをしている状態になります。   赤ちゃんが生まれた出産後、母乳をあげているとエストロゲンの分泌はまだゼロの状態。   なので、出産後の女性は、肌や髪、爪や歯が弱ってしまうこともある。   母乳の回数や頻度が減ってくるとエストロゲンの分泌が徐々に増えてくる。  …

トップアスリートへのマタニティヨガ　産婦人科医　高尾美穂先生の講座   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日、お休みを利用して、トップアスリートへのマタニティヨガ指導を行っている、産婦人科医　高尾美穂先生の講座を受講していきました。   本来なら、大阪まで新幹線で移動して受ける予定でしたが、新型コロナの影響でZoomオンラインレッスンという形でした。   事前に資料もいただき、当日はスライドを見ながら高尾先生が説明する形でとても良い講座でした。   産婦人科医の高尾美穂先生は、妊娠中のトップアスリートに向けてマタニティヨガを指導していたり、平成26年度には女性アスリートの育成・支援プログラムに関わっており、妊娠期のトレーニングサポートなども行っています。   マタニティ期のスポーツについて、2010年に日本臨床スポーツ医学会から出された『妊娠スポーツの安全管理基準』をもとに、マタニティヨガやマタニティビクスなど、妊娠期をアクティブに過ごすための方法はさまざま提唱されており、興味のある方が実践するという選択肢のひとつになっています。   妊娠経過は人それぞれで、かつ妊娠週数によっても変化していくのでこれが絶対、とはいえないところがあるのが事実です。   臨床現場では、『妊娠経過順調な安定期の妊婦』という表現があいまいなになってしまうことも多いようです。   しかし、JISS国立スポーツ科学センターがある程度のプログラムを示すことに大きな意義があるのではないかと高尾先生は考えています。   プライベートサロンH&Sでは、妊娠中のアスリートのトレーニングというのはまだ経験はありませんが、産後ダイエットや産後ケア、妊娠前の体づくりなどは何十件も経験してきています。   今回の高尾先生に教わったことを生かして、今後は妊娠中の女性のトレーニングも検討していこうと思っています。   もし、アドバイスやご意見などありましたら、お問い合わせよりご連絡いただけると嬉しいです。   高尾先生、貴重なお話を聞かせていただいてありがとうございました。   今後のトレーニング指導に生かしていきたいと思います。               プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制…

マタニティヨガに行けないときは自宅でトレーニング     ◆こんな方にオススメ◆ ・妊娠中の体重が増えすぎないように運動したい方 ・マタニティでも気分転換したい方 ・お腹まわりの筋肉をつけておきたい方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。   一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡     YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓　↓　↓       ◆◇◆◇◆◇◆◇           プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/…

お尻がペッタンコで悩んでる？？下半身を引き締めるトレーニングを動画で紹介します   外気温が暑くなって、服装もだいぶ変わりましたよね。   ・短パン ・スカート ・スキニーパンツ   でもどうしてもそのまま外には出たくない・・・。   それはもしかしたらお尻がペッタンコで悩んでいるから？？   本格的な夏に突入する前にお尻を引き締めるトレーニングを行っておけばまだ間に合います。   お尻の筋肉をしっかり使って引き締めて、美しいヒップラインを作っちゃいましょう。       お尻に効く筋力トレーニングは、YouTube動画で撮影してありましたので、ぜひ参考にしてみてください。       一日5分のお尻トレーニング。       レッツ宅トレ♪       YouTubeチャンネル動画はコチラから   ↓　↓　↓     ◆◇◆◇◆◇◆◇           プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪…