川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

2020年5月10日はゴールデンウィーク最終日   本日は、日曜日のため、加圧トレーニングレッスンはお休みです。   新型コロナの影響で緊急事態宣言が出ているため、引き続き5月31日（土）までお休みの予定です。   変更がある場合は、コチラのホームページブログでお知らせしていきますので、お手数ですが、明日以降もご確認をお願いします。     加圧トレーニングレッスンができないことで、皆様から運動不足になってしまったとの声もいただいています。   私にできることは何か？   と考えたときに、フィットネスクラブでスタジオレッスンをやっていたことを思い出しました。   あのころ一人で模擬レッスンをやって、VHSビデオ撮影をしてライセンスの申請をしたころがありました。   今は、ユーチューブ動画という便利なものがあるので、今回チャンネルをつくり、ユーチューブ動画無料レッスンということで配信しています。   毎日更新の予定ですのでそちらも見ていただけたらうれしいです。   きっと何かのお役に立てるのではないかと思います。       運動を日常に       健康な体を維持して笑顔の毎日を送りましょう☆彡           プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓　↓　↓           ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）…

お腹まわりの脂肪を落とす！4つの家トレをご紹介します   ・最近、お腹が出てきたな・・・ ・わき腹の脂肪もベルトに乗って・・・ ・下っ腹ぽっこりが気になる・・・ ・産後のお腹をへこませたい・・・     そんなあなたのためにユーチューブ動画無料レッスンを配信しました。   ※下の方までいくと見られます。     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   プライベートサロンH&Sは、2015年10月にオープンしてからたくさんの方が通われています。   お客様の95％以上は女性のお客様。   加圧トレーニングお試し体験の際に簡単にヒアリングをするのですが、お悩みで多いのが   『お腹の悩み』   お腹をへこませたい！ わき腹のズボンにのるお肉を落としたい！ 下っ腹ぽっこりを解消したい！ 産後のお腹を妊娠前に戻したい！   真剣に悩んでいる方ばかりです。   そして、そのお悩みに合わせてオリジナルのトレーニングメニューをおつくりして、2回目から加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。   やはり、何もしなければ、体を支えてくれる筋肉は衰えますし、筋肉の老化が進むとお腹は垂れてきます。   お腹と一緒に内蔵も垂れてくるので、下っ腹がぽっこりしてくるわけです。   上半身は痩せて見えるのに、お腹は太って見えるという方もいらっしゃいます。       今回ユーチューブ動画無料レッスンで撮影したのは、   『お腹まわりの脂肪を落とす４つの家トレ』   ということで作りました。   自宅で、家で、自分の部屋で、ベランダで、庭で、いつでも、どこででも、iPhoneやスマートホンを見ながら運動してみてください。   ご紹介している4つの家トレは、実際にお腹まわりの悩みを解消された方が実践してた内容です。     お腹まわりの脂肪を落としたい！   その悩みを少しずつ解消していきましょう！！…

下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログでは、 下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレ をご紹介します。   最後まで見ていただけたら、もしかしたら、明日からはやる気いっぱいでダイエットスタートできるかもしれません。     このブログで書かれているもの ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ ◆一般的な下半身痩せの方法は？ ◆体重を落とすには何キロカロリー燃やせばいいか？ ◆体脂肪を効率よく燃やして下半身痩せする筋トレとは？ ◆下半身痩せがさらに短期間で実現するためには？ ◆加圧トレーニングとは？     少し長くなりますので、時間に余裕があるときに読んでいただくことをお勧めします。     ＝＝     プライベートサロンH&Sでは、 一人ひとりのお悩みを解決に導いていくため、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。   マンツーマンなのでほかのお客様と鉢合わせになることがなく、みなさんリラックスしながらお話しされます。   体の悩みについても、 『なかなか人に話すのは恥ずかしいから話せない』 というのが一般的だと思いますが、悩みを共有し、解決方法を一緒に考えて、それをレッスンに反映するようにしています。   『下半身が痩せないで悩んでいる』 のであれば、悩みがどうしたら解決に向かっていくのか、私と一緒に考えてみましょう。     ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？   プライベートサロンH&Sは、2015年10月に埼玉県川口市にオープンしてから、そろそろ5周年を迎えようとしています。   個人事業で5年続けられたことは、たくさんの方に必要とされているからだと思います。   週一回のレッスンですが、休まず通われている方も多く、私自身もうれしく思っています。   通ってくださっている方、本当にありがとうございます。   オープンしてから毎回欠かさずお悩みを共有していただき、一緒に解決方法を考えて、レッスンに反映するようにしていますが、結構多い悩みが、『下半身』の悩み。   太ももなど下半身が太いのが嫌なので細く引き締めたい お尻も含めて下半身のぷよぷよなお肉を落としたい 下半身の冷えやむくみが辛いので解消したい…

テレワークで運動量が激減？病気などの影響と運動不足解消方法   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   テレワーク、在宅勤務が始まって一ヶ月が経ちましたね。   最初はどうなるかと思いましたが、一ヶ月も経つと慣れてしまいますね。   いいことも、悪いことも・・・。     このブログは、 テレワークで運動量が激減することで起きる病気などの影響と運動不足解消方法 について書いています。   ◆良いこととは、家族との時間 ◆悪いこととは、体の心配 ◆家トレはどんなことをしたらいいの？ ◆加圧トレーナーからのプレゼント     最後には、加圧トレーナーからプレゼントがありますので、最後まで読んでいただけると嬉しいです☆彡           ◆良いこととは、家族との時間   今回のテレワーク（在宅勤務）によって働き方がまるっきり変わったという方も多いと思います。   実は、7年前くらい前に勉強会に行ったときにテーマになっていたのが、   『自宅に居ながら仕事をするのが当たり前の時代になる』 『AIが仕事で使われるようになることで、無くなる仕事が急激に増える』   ということ。   当時は、口を半分開けながら、『はぁ、そうなんですね。』なんて。   大手企業のトップの人たちだけでしょ？？   なんて思ってました。   が、スピーカーの方が話していたことがあっという間に現実に。   今、まさにその時代に入りました。   加圧トレーナーの私もまさかのテレワークに笑   がんばってYouTube動画を撮影、編集、投稿、確認、告知しています。   いっそのこと、ユーチューバーになっちゃおうかな～、なんて笑  …

出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   プライベートサロンH&Sは、マンツーマンレッスンを行う加圧トレーニングでたくさんの出産後の新米ママさんたちが出産前の体型に近づいてきました。   そこで、   今回のブログでは、 出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント ということで産後ダイエットを数々実施してきた加圧トレーナーの私が書いていきます。       ◆◆◆       女性だけにしか経験することがない体験。   それが赤ちゃんの出産です。   出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット5つのポイントを簡単に書いていきます。       ◆出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット1つ目のポイント   出産直後は、産褥（さんじょく）体操しましょう   産褥（さんじょく）とは、妊娠、分別によってもらたされた母体や生殖器の変化が、分娩終了から妊娠前の状態に戻るまでの期間のこと。   出産後の女性にとって大変重要な時期となります。   産褥期（さんじょくき）とは、出産直後から6、7、8週目までのこと。   産褥体操（さんじょくたいそう）とは、産褥期に行う軽い体操のことをいいます。   体調と相談しながら、軽めの運動、軽めの掃除、軽めの料理、ウォーキング、ストレッチなど、軽めの運動をしていきましょう。     【目的】   ・全身の血行を良くする ・産後の疲労回復 ・子宮の回復 ・母乳の分泌   その後のダイエットや骨盤矯正がスムーズに行えるようになります。     ◆出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット2つ目のポイント   骨盤を矯正しましょう…