子供同伴・子供連れＯＫ
産後ママがダイエットしている人に加圧トレーニングを教えたい
産後ママがダイエットしている人に加圧トレーニングを教えたい こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ママがダイエットしている人に加圧トレーニングを教えたい ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市40代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングを実施しました。 加圧トレーニング中は、通常の運動よりも多くのエネルギーや酸素を必要とするので、普通に会話をしながらレッスンをしています。 会話をすることで自然に呼吸を吐いて吸ってができるので必要な酸素が体内に入ってきて、頭がすっきりした状態で運動を行うことができ、効果を引き出しやすくなります。 加圧トレーニングは、基本的にはマンツーマンで行いますが、だからこそ本音の会話をすることができます。 お客様に言われたこと。 『加圧トレーニングは、うちの娘にもやって大丈夫ですか？』 そういっていただけるのは本当にうれしく思います。 加圧トレーニングの仕組みが理解できて実感できて ”娘にも加圧トレーニングをやらせてあげたい” と思っていただいているから。 自分だけ満足したいだけなら、そうはならないと思います。 疑っていたら、そうはならないと思います。 効果が感じられなければ、そうはならないと思います。 エビデンスがなかったら、そうはならないと思います。 …
川口市40代女性の口コミ 加圧トレーニング後のお客様の声は正直です
川口市40代女性の口コミ 加圧トレーニング後のお客様の声は正直です こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市40代女性の口コミ 加圧トレーニング後のお客様の声は正直です ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市40代女性、加圧パーソナルトレーニングお試し体験後に口コミをいただきました。 先日書いたブログ、『ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？』と内容が近かったのでビビビッとしました。 高負荷ウエイトを使ったパーソナルトレーニングは、筋線維を強く傷つけるため翌日に激しい筋肉痛で体が金縛りのように動かないということがよく起きると思いますが、そういった体を目指すのが高負荷ウエイトをつかったパーソナルトレーニング。 筋線維が損傷して筋肉痛になるくらい追い込まないと効果は期待しにくい、無意識に制御してしまうことでなかなか追い込めないから効果が出にくいのではないかとフィットネスクラブに10年弱勤務して思いました。 一方、加圧トレーニングは筋線維を損傷させるわけではなく、血管を水風船のように膨らませることで体を修復、回復、成長させる成長ホルモンや硬くなった血管を柔らかくする働きの一酸化窒素をどちらも大量に分泌することができるので、翌日は筋肉になりにくくなります。 もしも普段使っていない筋肉が動き始めることで筋肉痛になったとしても回復は早いと思います。 加圧トレーニングが終わった後は、血管が柔らかくなっているので血液やリンパ液などの体液循環がよくなるので、体が軽く感じたり、むくみがひいたような感じがでることがあると思います。 川口市40代女性の口コミ 『初めて利用させていただきました。 落ち着いた家庭的な雰囲気で居心地が良かったです。 加圧トレーニングについて全く知識がありませんでしたが、先生ご自身の体験談も含め、とても丁寧に説明をしていただきました。 初めは少し不安がありましたが、安心してトレーニングをする事ができました。 翌日の今日は、筋肉痛になっています。以前行っていた筋トレ後の筋肉痛とは違う感じがします。むくみが落ち着いたように思います。』 口コミ、ご来店ありがとうございました！！ 次回の加圧トレーニングも楽しみにしています。 このブログは、 川口市40代女性の口コミ 加圧トレーニング後のお客様の声は正直です でした。 ～～いっしょに読みたいブログ～～ ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？…
【女性の悩み】おりものシートの正しい使い方と交換頻度を女医が解説
【女性の悩み】おりものシートの正しい使い方と交換頻度を女医が解説 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女性の悩み】おりものシートの正しい使い方と交換頻度を女医が解説 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 小学生や中学生の子供のころは疑問に思うことはなんでも人に聞いていたのに、大人になったら今さら聞けないよね、ってことありませんか？ その中で、今回は女性の悩みで多い『今さら聞けないこと』。 ・おりものシートは必要なの？ ・正しい使い方は？ ・交換頻度は？ という質問に女医が解説します。 『今さらそんなこと・・・』 と思われるかもしれませんが。 女の子のお子様を持つ方は、子供に教えられますか？ 私は、生後5か月経って頑張って生きている娘が大きくなったら、女の子の体の仕組みを自分で教えようと思っています。 大学のころに体育大学で教育課程を勉強していたので性教育や男性、女性の体の特徴などを学ぶ授業があり、テストに出たことを思い出しました。 下記の記事をぜひ一度参考にしてみてください。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ おりものシートは必要なもの？ 正しい使い方と交換の頻度を詳しく解説 https://design-me.jp/pages/wh210512?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 女性同士でも聞きにくい、おりものシートのこと。 間違った使い方をしていないかな？1日に何回替えたらいいの？ 女性の内科医師が教えてくれますよ。…
産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説
産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 産後ダイエットで加圧トレーニングを始める方が多く、ご質問をいただいたことをこちらのブログで紹介します。 『産後ダイエット』 というとどんなイメージを持ちますか？ 産後＋ダイエット なので、産後に体重を落とすことでしょ？ とよく言われます。 確かに、妊娠、出産で増えてしまった体重をもとに戻すというのは間違いではないと思います。 しかし、ただ体重を落とせばいいと食事を抜いたり、食事量を減らしたりして、体重を落とす方がいるという話を聞きます。 産後ママが栄養不足な状態で健康的な母乳が出るでしょうか？ 産後ダイエット中は、バランスのとれた食事を摂るようにしましょう。 産後ダイエットに必要なことは他にもあります。 しっかり赤ちゃんを抱っこしなければいけないので上半身の筋力が大切になります。 抱っこしながら立ち上がる場面も多いと思いますので、下半身の筋力も大切になります。 30分に一回、母乳をあげて、オムツ交換、というサイクルを24時間行うと考えると体力や持久力も大切です。 赤ちゃんを出産した後は、ゆっくり体を休めることも大切ですが、少しずつ体を動かし始めることで以後の生活が楽になるのではないでしょうか。 プライベートサロンH&Sでは、産後ダイエットのレッスンを加圧トレーニングを活用して行っています。 出産後のお腹周りの引き締め、体重コントロール、体力回復、などにご活用ください。…
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市にお住まいの産後ママさんが社会復帰に向けて、妊娠前の体にもどろうと加圧トレーニングを行っています。 加圧トレーニングを行うことで体重コントロールや体脂肪減といった効果が期待できますが、他にも、 ・肌がきれいになった ・お腹がへこんだ ・お尻が上がった ・太ももが痩せた ・爪がきれいになった などといったのも効果かもしれません。 産後ダイエットはいつからやるの？ 産後ダイエットはいつまでやるの？ といったご質問をいただくこともあります。 産後ダイエットで来られる方は、医師から運動許可が出たらどんどん初めています。 産後ダイエットは保育園に預けるまで、社会復帰するまで、というのが多いような気がします。 もちろん、加圧トレーニングを続けたいという方はそのまま続けられています。 週1回30分～のパーソナルトレーニングなのでプライベート時間を確保しながら続けられるのが良いところだと思います。 産後ダイエットを始めたい方は、川口市にあるプライベートサロンH&Sにご相談ください。 このブログは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 でした。 ～～参考ブログ～～ マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9258/…
