川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

加圧トレーニングお疲れ様でした。 週一回60分の加圧トレーニングを始めて 半年が経過しました。   途中で挫折しそうになったり 誘惑に負けてしまったり いろんなことがありましたが、 ウエストとヒップを引き締めたいという気持ちは 今でも変わりませんね^ ^   疲れてるときは休んでもいんです。 嫌なときは手を多少抜いてもいんです。   できる範囲で歩くだけでも 前に進んでいきますよ。   目標のボディまでまだまだですが ゴールに到達するまで しっかりサポートさせていただきますので 一歩ずつ前に進んでいきましょう！   ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **************************************

タンパク質は体を作る材料になります。       不足すると 筋力低下や体調を崩しやすくなったり 貧血になる、ケガをしやすくなる ケガや筋肉痛の回復が遅れる など起きやすくなってきます。       他にも ・肌荒れ、カサカサ肌 ・疲れを感じやすい ・枝毛や薄毛になりやすい ・爪がキレイに作られない など       タンパク質を100ｇ摂ろうとすると ・鶏肉なら400ｇ ・豚肉なら500ｇ ・牛肉なら500ｇ ・卵なら17個 ・豆腐なら5丁（1500ｇ） ・マグロ刺身なら45切（450ｇ） 食べなければいけません。       しかも！！       食品で摂ろうとすると 一緒に余分な脂肪も摂れてしまいます。       脂肪の摂取量が増えてしまうと 体脂肪の増加につながってしまうので あまり食品だけで摂るのは 効率的ではないですね。       そこで 当店で皆様にオススメしているのが プロテインドリンク。       プロテインドリンクとは…

最近メディアや本で 特集されるほど注目されている 開脚！！       スラーッと伸びた美脚 ベターっと床につくほどの柔軟性 は女性にとっては 憧れのポーズですよね。             開脚ができるようになってくると Ｙ字バランスもラクラクできる ようになります＾＾       開脚と違って Ｙ字バランスは その名の通り バランスをとらなければいけない ので 体幹が鍛えられるんです！       特に軸脚の筋肉 お尻や太もも、ハムストリングス（太もも裏） も鍛えられるんです！！       効果は 美脚効果 美尻効果 ヒップアップ ウエストシェイプなど 女性にうれしい効果が期待できます。       もし開脚ができるようになったら Ｙ字バランスもチャレンジしてみてください＾＾       注意点としては Ｙ字バランスは開脚の応用編 なので開脚ができるようになったらすること。  …

ひとつ前のブログで タンパク質のお話をしましたが       もう読んでいただけましたか？       前回の続きのお話なので 連続して読んでいただけると わかりやすいと思います＾＾       今回は 女性らしく痩せたい！ 年末に太らない食事のポイント ということでお話をしていきます。       前回のブログで 私たちの体は タンパク質からできている とお話しました。       タンパク質は お肉、魚、豆、乳製品 に主に含まれています。       タンパク質（プロテイン） は運動する人の摂るもの と思っている方も多いんですが、 運動していない人も摂らなきゃだめですよ。       プロテインドリンクやお肉魚 を食べると太るイメージがあります       とたくさんのお客様に言われますが それってイメージじゃないですか笑       ちなみに太りやすい食べ方もありますからね。    …

日曜日でお休みなのに 10ｋｍランニングをした 加圧トレーナーの佐藤です＾＾       加圧トレーニングもして ストレッチもして ヨガもして 全身がほぐれました！       血流もよくポカポカ していて 冷え知らず です♪       あとやることと言ったら 栄養補給       しっかり使ったものは 補充しないと キレイな体は作れませんからね。       主に摂るものは タンパク質       タンパク質は英語で言うと プロテイン       よくフィットネスクラブで 見かけますが トレーニング後にシャカシャカ混ぜて 飲んでるやつ。       あれです＾＾       食品で摂るよりカロリーも低く 経済的なんです！  …