赤ちゃんと一緒の時間
テレワークで運動量が激減？病気などの影響と運動不足解消方法
テレワークで運動量が激減？病気などの影響と運動不足解消方法 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 テレワーク、在宅勤務が始まって一ヶ月が経ちましたね。 最初はどうなるかと思いましたが、一ヶ月も経つと慣れてしまいますね。 いいことも、悪いことも・・・。 このブログは、 テレワークで運動量が激減することで起きる病気などの影響と運動不足解消方法 について書いています。 ◆良いこととは、家族との時間 ◆悪いこととは、体の心配 ◆家トレはどんなことをしたらいいの？ ◆加圧トレーナーからのプレゼント 最後には、加圧トレーナーからプレゼントがありますので、最後まで読んでいただけると嬉しいです☆彡 ◆良いこととは、家族との時間 今回のテレワーク（在宅勤務）によって働き方がまるっきり変わったという方も多いと思います。 実は、7年前くらい前に勉強会に行ったときにテーマになっていたのが、 『自宅に居ながら仕事をするのが当たり前の時代になる』 『AIが仕事で使われるようになることで、無くなる仕事が急激に増える』 ということ。 当時は、口を半分開けながら、『はぁ、そうなんですね。』なんて。 大手企業のトップの人たちだけでしょ？？ なんて思ってました。 が、スピーカーの方が話していたことがあっという間に現実に。 今、まさにその時代に入りました。 加圧トレーナーの私もまさかのテレワークに笑 がんばってYouTube動画を撮影、編集、投稿、確認、告知しています。 いっそのこと、ユーチューバーになっちゃおうかな～、なんて笑 …
出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント
出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 プライベートサロンH&Sは、マンツーマンレッスンを行う加圧トレーニングでたくさんの出産後の新米ママさんたちが出産前の体型に近づいてきました。 そこで、 今回のブログでは、 出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント ということで産後ダイエットを数々実施してきた加圧トレーナーの私が書いていきます。 ◆◆◆ 女性だけにしか経験することがない体験。 それが赤ちゃんの出産です。 出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット5つのポイントを簡単に書いていきます。 ◆出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット1つ目のポイント 出産直後は、産褥（さんじょく）体操しましょう 産褥（さんじょく）とは、妊娠、分別によってもらたされた母体や生殖器の変化が、分娩終了から妊娠前の状態に戻るまでの期間のこと。 出産後の女性にとって大変重要な時期となります。 産褥期（さんじょくき）とは、出産直後から6、7、8週目までのこと。 産褥体操（さんじょくたいそう）とは、産褥期に行う軽い体操のことをいいます。 体調と相談しながら、軽めの運動、軽めの掃除、軽めの料理、ウォーキング、ストレッチなど、軽めの運動をしていきましょう。 【目的】 ・全身の血行を良くする ・産後の疲労回復 ・子宮の回復 ・母乳の分泌 その後のダイエットや骨盤矯正がスムーズに行えるようになります。 ◆出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット2つ目のポイント 骨盤を矯正しましょう…
【口コミ・お客様の声】産後ダイエット 引き締め 姿勢改善 川口市20代女性
【口コミ・お客様の声】産後ダイエット 引き締め 姿勢改善 川口市20代女性 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 川口市20代女性のお客様から口コミをいただきました。 加圧トレーニングの目的 ・子供を連れて産後ダイエット ・全身の引き締め ・姿勢改善 『4ヶ月の子供と一緒に行きました！寝かせられたり抱っこしながらも出来て良かったです！ 時間も30分とかで子供が飽きる前に終われるので通いやすいです！ 楽しくトレーニングが出来たので続けられそうです！ またお願いします！』 口コミありがとうございます。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
マタニティ卒業まであとわずか 出産後の準備始めましょう♪
マタニティ卒業まであとわずか 出産後の準備始めましょう♪ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 マタニティ卒業まであとわずか 出産後の準備始めましょう♪ ということで書いていきます。 現在マタニティの方に向けて書いています。 出産まであと何日ですか？ いよいよ赤ちゃんとご対面ですね。 赤ちゃんのことを考えると不思議と毎日が笑顔になりますよね。 産まれたらどんな洋服を着させてあげようかな？ とか どんな帽子をかぶせてあげようかな？ とか どんな布団にしようかな？ とか。 マタニティ期間をぜひ楽しんでください。 でも、出産が決まったら、出産後のことも今のうちに考えておかないとです。 赤ちゃんは、だいたい体重3ｋｇ。 オムツや着替え、荷物は、だいたい3ｋｇ。 だとしたら、出産後は、6ｋｇの重さを毎日持つようになります。 赤ちゃんだけでも毎日3ｋｇ～4ｋｇ。 ママの身体には、かなりの負荷がかかることを忘れてはいけません。 今まで、ボールペン、マウス、スマートホンくらいしかもっていなかったとしたら、毎日激痛の筋肉痛でストレスが溜まってしまうことも・・・。 毎日赤ちゃんと一緒に笑顔で過ごせるようにするためにも、そろそろ産後ダイエットのことも検討してみてはいかがでしょうか？ 当店、プライベートサロンH&Sでは、産後ダイエット用の加圧トレーニングメニューをご用意しています。 トレーニングといっても始めは座りっぱなしのエクササイズだったり、動けるようになったら徐々に負荷をかけてエクササイズをしたり。 あとは、出産後のママさんの身体は骨盤まわりが緩んでしまってお腹がたるんでしまったりしますので、ウエストやお尻まわりが引き締まるようなエクササイズも行っています。 もちろん、赤ちゃんは抱っこしながらでも加圧トレーニングはできますし、寝てしまったら寝ている間にママは加圧トレーニングで全身引き締め、ということもしています。…
桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！
桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは 桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！ というテーマで書いていきます。 プライベートサロンH&Sは、2015年10月17日に埼玉県川口市でオープンしてからたくさんの方にご利用いただいてます。 GoogleやYahoo!などで検索するとプライベートサロンH&Sのホームページも上位に出てくるのでみなさんの目にとまることも多くなってきたようです。 寒い冬もそろそろ終わりを告げ、桜が咲く春に突入していきますね。 隅田川付近の桜はすでに数週間前から咲いていてもう春なんだな、次のステージに進まなくてはと時間の流れを感じました。 今週は、新規で加圧トレーニングのお試し体験のお問い合わせが多く、今月のレッスン枠はほぼ埋まってしまいました。 ・卒業式に向けて加圧トレーニングをしたい ・入学式までに加圧トレーニングで引き締めたい ・春の桜の花見までに姿勢改善したい ・海外旅行までに下半身を引き締めたい ・ゴールデンウィークの旅行までに水着を着れる身体になりたい など 加圧トレーニングをはじめるきっかけはなんでもOK！ お試し体験のご予約は3月以降の受付となりますが、一度お問い合わせください。 お正月太りは思うように解消できなかったから 桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート！ これからの未来を育てていきましょう☆彡 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります…
