赤ちゃんと一緒の時間
産後2ヶ月たったから加圧トレーニングで産後ケア開始【#kaatsucycle】【#加圧トレーニング】
産後2ヶ月たったから加圧トレーニングで産後ケア開始【#kaatsucycle】【#加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後2ヶ月たったから加圧トレーニングで産後ケア開始【#kaatsucycle】【#加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 妊娠、出産、そして産後2ヶ月が経過し、加圧トレーニングを開始した川口市30代女性のお客様。 本日一回目の加圧トレーニングでした。 前回はお試し体験だったので、軽くグッパー運動、肘曲げ運動、肘伸ばし運動、肩回りの運動など簡単なことしかやらなかったのですが、翌日は筋肉痛が起きたということでした。 半年以上運動をしていなかったですし、お腹に赤ちゃんがいる間はほぼ座ったままの生活ですし、家事などは周りの人がやってくれるしで、体を動かすということがほとんどなかった妊婦時期。 加圧トレーニングのお試し体験は軽めといえど、妊婦卒業したての産後ママさんにとっては、新鮮な出来事になったのかもしれません。 今まで動いていなかった筋肉や血管が動きだしたことで軽く筋肉痛が起きたということは、動ける筋肉にスイッチオンした感じ。 加圧トレーニングお試し体験の翌日から赤ちゃんを寝かしつける際に自重で筋トレをするように意識が変わったそうです。 特にお尻まわりの筋肉が動いていないということに気付いたとのことで、お尻中心に家で筋トレをしているとても意識高い産後ママ。 加圧トレーニングを一回やったことで気付いたんでしょうね。 自宅で補助的に筋トレするのはとてもオススメなので続けてほしいと思います。 そして、お尻のトレーニングをすると筋肉が緊張して硬くなり、一時的に血流に抵抗が出ることがあるので、お尻ストレッチも合わせて行っていただくと翌日下半身がスッキリすると思います。 と、そんなことも加圧トレーニングレッスン後にお伝えして一回目を終えました。 産後ダイエットは、社会復帰するまでに終わらせておくことでスムーズに生活リズムを取り戻すきっかけになると思います。 妊娠、出産、産後を経験した女性の皆様、低負荷で短時間で短期間で体づくりができる加圧トレーニングをはじめてみてはいかがでしょうか。 このブログは、 産後2ヶ月たったから加圧トレーニングで産後ケア開始【#kaatsucycle】【#加圧トレーニング】 でした。 KAATSU…
加圧トレーニングの専門家としてラジオに出演します！【#kaatsucycle】【#加圧トレーニング】【#レインボータウンFM】
加圧トレーニングの専門家としてラジオに出演します！ 【#kaatsucycle】【#加圧トレーニング】【#レインボータウンFM】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングの専門家としてラジオに出演します！【#kaatsucycle】【#加圧トレーニング】【#レインボータウンFM】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sのインスタグラム、プライベートのインスタグラムやSNSなどではすでにお伝えしてあるのですが・・・。 今回、プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤がラジオに出演することが決まりました！！ しかもドキドキの生放送です！！ きっかけは、私のホームページやブログを読んでくださっている方の一人の女性の方が出演のオファーをくださったからです。 その方は、 ”ダイエットコーチとして活動をされている黒澤さきさん” です。 私自信、あまりアピールが得意ではなく、小学校、中学校、高校、大学、スポーツ、サラリーマン、フィットネスクラブ、どのシーンでも 『アピールが弱い！！！』 と言われ続けていました。 人見知りで自分から行動するのは特に苦手で・・・。 でも、今回黒澤さんからのお声かけがきっかけでラジオに出演させていただくことになり驚きもありとても嬉しく、感謝しています。 たくさんアピールできるように頑張ります。 簡単に打ち合わせは先日行ったのですが、今回は”生”放送なもので、何を聞かれるかお楽しみということでした。 ちょっと怖い・・・。 私もまだまだ勉強不足なところもあるので答えられる範囲になりますが、世間一般の方のご質問に答えさせていただこうと思っています。 出演するのは、東京都江東区木場にあるイトーヨーカドー敷地内のレインボータウンＦＭというラジオブースです。 2021年9月26日（日） 19：30~20：00 生放送…
産後から社会復帰に向けてダイエットするなら加圧トレーニング【#kaatsucycle】
産後から社会復帰に向けてダイエットするなら加圧トレーニング【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後から社会復帰に向けてダイエットするなら加圧トレーニング【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 妊娠、出産、産後と過ごしたら社会復帰という女性も多いのではないでしょうか。 しかし、運動していない期間が多かったり、十分に動けなかったりで予想以上に体力の低下、筋力の低下をしているものです。 そのまま社会復帰しても、思うように体が動かなかったり、少し動いただけでものすごい疲労感があったり、そんな毎日が続くことで結構ストレスがたまってしまったりします。 ストレスが溜まってしまうと食事やお菓子を食べる量が増えてしまい、体重が増えてしまい、さらにストレスをため込んでしまったりと悪循環に。 ストレスが溜まると内面だけではなく、外から見てもわかるようになってしまうことがあります。 肌トラブル、乾燥肌、深く刻み込まれたシワ、急に増えたシミ、ニキビ、パツパツできつそうな服装、丸くなった背中・・・。 だってしょうがないじゃんストレス溜まってるんだから。 という意見もありますが、それらは、意外と簡単に解消できるのではないでしょうか。 例えば、 加圧トレーニングなら・・・ 1日1,440分のうちのたった2％の時間。 一回30分。 一週間10,080分のうちのたった0.3％の時間。 週に一回30分。 Youtubeを見ている時間でストレスが解消に。 スマホを触っている時間でスッキリした気分に。…
二の腕を引き締めたいなら加圧トレーニングで効果的に【#kaatsucycle】
二の腕を引き締めたいなら加圧トレーニングで効果的に【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 二の腕を引き締めたいなら加圧トレーニングで効果的に【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 加圧トレーニングのお試し体験のお問い合わせをいただいています。 カウンセリングの際にどんな目的で加圧トレーニングを行いたいかお聞きすると、多くの方が二の腕を引き締めたいと言われます。 二の腕の引き締めやダイエットってなかなか実現しないですよね。 でも加圧トレーニングなら二の腕が引き締まるかも、ということで来られる方が多いんだと思います。 実際に、モニターの方たちの二の腕サイズの変化を見ると三ヶ月（10回）の加圧トレーニングで二の腕が引き締まったというデータも出ています。 筋力や体力が向上して二の腕が細くなるってやっぱりうれしいですよね。 もし、二の腕を細くしたいとか引き締めたいとか夢を描いている方は、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングを一度お試し体験してみてください。 描ける夢は実現できます。 まずはご連絡ください。 このブログは、 二の腕を引き締めたいなら加圧トレーニングで効果的に【#kaatsucycle】 でした。 KAATSU GLOBAL ～～参考ブログ～～ KAATSU Cycle2.0（加圧サイクル）個数限定10％OFF【加圧トレーニング】 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9006/ 女性に多い下半身のむくみと冷え性 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8245/ …
氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意！【#血行促進】
氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意！【#血行促進】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意！【#血行促進】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先日テレビでやっていた話でとても興味深いことがあったのでブログにします。 『氷を食べまくる謎の病』 氷食症 体内の鉄分不足による貧血が原因で発症すると考えられている。 貧血の人がなぜ氷を欲するのか？メカニズムはまだ解明されていないそうです。 氷を食べると幸福感と安心感が得られる。 氷食症の方は、鉄分が不足している貧血の状態なので対処としては、鉄分の接種をすると改善がみられるようになる。 ～鉄分の接種方法～ ・食事（野菜）で鉄分を摂取 小松菜、ほうれん草などから摂取することが可能 ・サプリメントで鉄分を摂取 食事で摂り切れない場合はサプリメントで摂取することも可能 ・薬や注射治療で鉄分を摂取 病院などの医療機関で薬や注射治療で摂取することも可能 氷食症に苦しんだ女性の話。 貧血は治まっていたが、月経がはじまるとヒドイ貧血に悩まされ氷を欲したことがあった。 氷食症の患者は、氷をガリガリと噛んで食べたいという方が非常に多い。 ガリガリと氷を噛むことによって脳の血流量が増加し、脳の代謝が良くなったり、あるいは、精神的な安定性がもたらされることが推測されている。…
