赤ちゃんと一緒の時間
朝活で一日脂肪が燃える体にチェンジ！！30代女性ダイエット
最近 朝活で加圧トレーニング をやられる方が増えてきました！！ 血流が良くなり 手の指先や脚の指先まで ポカポカになれる加圧トレーニング。 それを朝や午前中に行うと 家事や育児を行うだけで 一日中脂肪燃焼が期待できるんです。 朝起きても 一日過ごしてても なかなか体温が上がらない方 誰よりも冷えで悩んでいる方 にはオススメの方法です。 冷蔵庫に入れたお肉の 脂が白くなって固まるのと一緒で 私たちの脂肪も 体温が低下すると硬く燃えにくくなってしまいます。 寒い冬だからこそ 朝の体温上昇は大切ですよ。 春に向けて 脂肪が燃えやすい体づくり をしていきましょ♪ 明るい朝日を浴びながらの 加圧トレーニング60分 お疲れ様でした＾＾ 加圧トレーナー 佐藤 …
冬太り予防！ポッコリお腹をたった2週間で解消したい
プライベートサロンＨ＆Ｓでは 冬太り予防のトレーニングメニュー をお作りしています。 特に この季節に気になってくるのが お腹まわりの脂肪！ お肉！！ 普段はコートやセーターに隠れていますが レストランやお出かけ先で上着を脱いだときに お腹がポッコリしていて 周りの目線が気になってしまった。。。 そういった経験ありませんか？ お腹に脂肪が溜まってしまう原因は ・体温の低下と基礎代謝の低下 ・食べ物のカロリーオーバー ・運動不足で体重増、体脂肪増 冬太り対策としては ・体温を上げることと筋肉を付けて基礎代謝アップ ・食べ物のカロリーダウン ・運動して体脂肪を燃やし体重減 そんなのわかってるよ！！ ってよく言われますが これができていれば冬太りはしません。 知っているだけではダメなんです！！ 行動を継続しないとダメなんです！！ プライベートサロンＨ＆Ｓでは なかなか行動に移せない方をサポートしています。…
【だるい】【貧血】【酸欠状態】女性になりやすい体の変化
加圧トレーニングをすると 体内が酸欠状態に近くなるため 体がだるく感じることがあります。 軽い貧血状態になるのが原因です。 体内の隅々まで酸素を運ぶために必要なヘモグロビンが 減少することで起きやすくなります。 体が酸素不足になり 貧血ぎみになり 体がだるくなってしまうのです。 特に女性の場合は 生理になると貧血になりやすいので 体がだるいと感じることが多いかもしれません。 加圧トレーニング当日に 必ず体調確認をしてから 始めるようにしていますので 体のだるさ、貧血が気になる方 は遠慮なくおっしゃってください。 それによって トレーニングメニューを変更する場合もあります。 一番良くないことは 体の状態を内緒にしておくこと。 あなたの健康維持のためにも 体の状態をお伝えください。 加圧トレーナー 佐藤 …
体がだるい原因は？食欲不振やイライラ、無気力、眠気
こんにちは。 川口にある個室貸切で 加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です！ よくお客様から言われることがあります。 『前回の加圧トレーニングの後 体がだるかったです。』 加圧トレーニングをすると 乳酸（疲労代謝物）が出ます。 加圧で血流制限した状態で 乳酸濃度を高めると 約15分後に成長ホルモンが分泌されます。 血液中の成長ホルモンは 約一時間ほど濃度が高い状態になります。 成長ホルモンの分泌が落ち着いてくると 乳酸の濃度がまた高くなり だるく感じてきます。 体がだるくなると 集中力が低下しやる気がなくなったり 食欲不振やイライラ 無気力になり 眠気に襲われることもあります。 そういうときは しっかり睡眠をとって体を休めることが大切です。 加圧トレーナー 佐藤 **************************************…
寒い冬は朝活！加圧トレーニングで体温上昇・脂肪燃焼！！
おはようございます！ プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 最近朝の気温が下がってきて 布団から出ちゃうと なかなか体温が上がらない ということないですか？ そんなときは 加圧トレーニングがオススメ！ 加圧トレーニングは 腕（二の腕）や 脚（太もも）の付け根に 加圧専用ベルトを装着して行う トレーニングです。 加圧ベルトを外すと 温められた血液が 一気に体中へと流れていくんです。 朝の体が冷え切っている時間に 行うことで 体温が上がり 代謝が上がり 脂肪燃焼効果が上がります。 朝活として加圧トレーニングを 行うことで 朝から夜までポッカポカ♪ 長時間もつのが特徴です。 まるで 全身ホッカイロ♪♪♪ 今プライベートサロンＨ＆Ｓでは…
