川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

今日のランチはどんなものを食べましたか？     コンビニ弁当？ おにぎり？ サンドイッチ？ 菓子パン？ 野菜ジュース？ 炭酸ジュース？ ラーメン？ 牛丼？ ハンバーグ定食？     どんなことに気を付けて食べていますか？     例えば ・野菜を摂るようにしている ・肉、魚を食べるようにしている ・添加物の入っていないものを食べるようにしている ・温かいスープを必ず一緒に ・デザートもつけて ・炭水化物を摂るようにしている ・何も考えていない ・食べられればなんでもいい     いろいろですね。     例えば 健康的な体づくりをするなら 野菜も必要ですし ミネラルも必要 タンパク質も必要ですし 炭水化物もないとダメですし 脂質も摂らないとですね。     聞いたことがある方も多いと思いますが、 エネルギー源となる三大栄養素 タンパク質、脂質、炭水化物のバランス PFCバランスを考えて食べるようにすると 健康を維持できると言われています。     Protein プロテイン　15％ Fat　脂質　25％ Carbohydrate　炭水化物　60％     が目安となります。  …

今日の天気は雨か雪（みぞれ）。     あまり積もらなそうですが 油断は禁物！！     雪の日の慣れない運転や 自転車、歩行は、 予期せぬ転倒や事故につながってしまう場合があります。     雪が降る時間のご来店は ご注意ください！！     お部屋を暖かくしてお待ちしております♪     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤   ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **************************************

お試し体験のお問い合わせありがとうございました★ミ     下半身を引き締めたい 太ももを細くしたい むくみを解消したい   というお悩みに合わせて オリジナルのトレーニングメニューをお作りいたします。     週一回15分で始めにやってみて 慣れてきたら30分60分と増やしていきたい。     ご希望に合わせてご準備しておきますね。     まずは 加圧トレーニング15分で 下半身の脂肪を溶かしていくことから始めていきましょう♪     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤   ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **************************************

歩く、走る、投げる、飛ぶ、蹴る、バランス。。。     全ての動きに関係してくるのが 体の芯（軸）になる体幹。     よくプライベートサロンH&Sでも行っています。     お腹まわりのインナーマッスルをうまく働かせてあげることで ウエストも細くなりますし、 バランスも良くなりますし、 姿勢もよくなります。     先日、テレビで 高梨沙羅ちゃんが出ていて 体幹トレーニングしているところを 放送されていました。     お客様も見ていたようで話が盛り上がったので さっそく真似してやってみました！！     フラフラフラ。。。     フラフラ。。。       おぉっと！！     おっとっと！！       高梨沙羅ちゃんはピタッと止まるのに対して 私たちは。。。     さすが世界のトップアスリートは違いますね！！     芯の力の差を実感した瞬間でした＾＾     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤    …

加圧トレーニングお疲れ様でした。     今回で加圧トレーニングを始めてから ちょうど3ヶ月。     毎回行なっている体組成測定は 私もドキドキしました笑     はじめは 週5回でフィットネスクラブに行き マシントレーニングと60分ランニング というメニューでしたね。     痩せるためにたくさん走ってるんです ということでしたが   実際は 太りやすい走り方になっていました。     はじめにもお伝えしましたが ただ走るだけではダメなんです。     カウンセリング後に簡単なアドバイスをさせていただき オリジナルのメニュー作成や トレーニングに費やす時間を見直ししました。     前は 2時間ほどトレーニングに時間を使っていて 昼休みもバタバタ。     プライベートもなんだかセカセカして忙しそうでした。     カウンセリング後は 45分のトレーニングと10分のリラクゼーション に変えて 無理がない体づくりができるようになりましたね^ ^     毎回レッスンも楽しそうですし、 プライベートも旅行に出かけたり 食べたいものを食べたいだけ食べられてますし♪     ストレスフリーで理想的‼︎  …