赤ちゃんと一緒の時間
川口市30代女性・産後ダイエットは子供と一緒に・加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 産後ダイエットは子供と一緒に動きたい 風邪をひかないように体力、免疫力を高めたい お尻、内もものお肉を引き締めたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 出産後は、家事、育児、子供と遊んで、仕事もしていつも時間に追われる毎日。 疲労感マックス、ストレスもマックス。 溜まったストレスを解消するには食事に走りやすいですよね。 栄養バランスが良いと疲労感も解消できて、ストレスが溜まってイライラすることも軽減できますよ。 足りていない栄養素はレッスン後にお伝えした通りです。 一日３食以上の食事でしっかり摂っていきましょう。 もし、食事から摂りきれない場合は、栄養補助食品を賢く活用してみてくださいね。 しっかり栄養を摂って、体力つけて免疫つけて、 お尻、内ももを引き締めて 産後ダイエットを成功させていきましょう！ また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS…
川口市30代女性・出産前の体重に戻したい・加圧で産後ダイエット
川口市30代女性のお客様 出産前の体重まであと－7ｋｇダイエットしたい ねこ背姿勢を改善して肩こり腰痛を治したい 体を引き締めたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 前回までは1歳半の娘さんにレッスン時間の95％は泣かれていましたが、今回はなんか急に仲良くなれました笑 ボールを渡しても受け取ってくれるし、こうやるんだよーって教えてあげたら真似してくれるし。 ↑ ボールを独り占め中 目を合わせるとギャン泣きされてたのが、今回は笑顔で返してくれたり。 仲良くなれてよかったです！！ ↑ 大きいボールはツンツンするのがいいみたい 加圧トレーニングで出産前の体重まで－7ｋｇダイエットしたいという目標ですが 早速体重に変化が見られて、体脂肪率も下がりましたね。 体重が減ると筋肉量も減るのですが、今回は筋肉量が増えてました！ 前回の加圧レッスンが良かったのかもしれませんね。 筋肉量が増えるということは、代謝が上がるので脂肪が燃えやすくなったということ。 先週よりも今回、今回よりも次回という感じで筋肉量を増やすことができれば体脂肪率や体重にも大きな変化に繋がってくると思います。 一段ずつステップをクリアして出産前の体重－7ｋｇを達成させましょう！ ねこ背姿勢を改善して肩こり腰痛を治したいという悩みは、出産後のママさんならほとんどの方が持っていますね。 どうしてもお腹に赤ちゃんが入っている時期 出産して抱っこが多い時期は姿勢が悪くなりやすいんですもんね。 骨盤が傾くことで腰は反り、あごが前に出て背中は丸くなります。 横から見ると大きなS字に。 これが大きなカーフを描くようになると周りの筋肉が硬直し始め 血管が圧迫され血流が悪くなり痛みになりやすくなってきます。 ひどくなると神経を圧迫して激痛になることもあるので注意が必要です。 加圧トレーニングを行うことで発生する一酸化窒素が血管や毛細血管を柔らかくしてくれます。 筋肉は隅々まで毛細血管が走っているので、毛細血管が柔らかくなると筋肉の柔軟性も高くなってきます。…
健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？
健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？ ・毎日たくさん歩くこと ・筋トレすること ・糖質脂質を減らした食事をすること ・カロリーを気にすること ・タンパク質を摂ること など こうやって考えるとたくさん出てきますね。 健康的にダイエットを成功させるのに大切なこと それは、大きく分けると３つ （１）運動 （２）栄養 （３）休息 運動して消費カロリーを増やすと脂肪が燃えて体重が落ちてきます。 食事からの栄養をバランスよくすることで余計な脂肪を溜めこまなくなります。 しっかり休息をとることで体の疲れや傷を回復させ翌日の準備を行います。 この３つはどれが抜けてもダメ。 運動不足だと体重増えちゃいますよね。 食べたいものを好きなだけ食べていたら体に不必要なものも多く摂り過ぎてしまうこともありますよね。 休息が不足すると翌日朝だるさが残っていたり胃もたれしてしまったりしますよね。 健康的に、しかもダイエットしたいとなったらなおさらこの３つが重要となってきます。 メジャーリーガーの日本人選手 Jリーグのサッカー選手 東京オリンピック日本代表を目指している選手 をはじめ 産後ダイエットをしている育児ママ 美容のためにがんばっているOLさん 今年の夏には水着を着たいママ みなさんこの３つを実践しながら毎日を過ごしています。 健康的にダイエットを成功させたいならこの３つ 運動、栄養、休息にこだわってみてください。 細かいお話はお試し体験やレッスン中でお伝えしていますので わからないことがありましたら遠慮なく聞いてください。 川口にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。 …
産後の育児で疲れを感じたらマンツーマンで効率よく解消
出産後は赤ちゃんの世話、大きくなっても子供の面倒はみないと。 気分転換してうまく疲れを解消していかないと 毎日毎日疲れた疲れたの繰り返し。 そういえば最近疲れてばっかり。 イライラすることも増えた。 このままじゃダメだ！ ってわかっているけど 子供がいるとどこも断られてしまう。 産後のダイエットもしたいけど 街中のヨガ教室やスポーツジムでは子供を連れていけないし。 子供を連れていけて 産後ダイエットが効率よくできて できれば自分のペースでできる場所ってないのかな。。。 安心してください！ ここにありますよ！ 川口にあるプライベートサロンH&Sは 完全個室貸切なので乳児や幼児など小さなお子様と一緒に来店して パーソナルトレーニングを受けることが可能です。 当店は完全個室貸切なので 子供と一緒にいながらダイエットしたい方 自分のペースでレッスンを受けたい方 気分転換やストレス解消をしたい方 などたくさんの方にご利用いただいています。 ご利用者の中には 医療関係者、芸能関係者、スポーツ選手、主婦、産後ママ などもいらっしゃいます。 川口市にあるプライベートサロンH&Sは ■低価格で継続しやすい ■週一回のレッスンで効果が期待できる ■効果を感じやすいロングコース60分が一番人気 ■強引な勧誘、販売なし ■お子様連れOK ■モデル体型、スリム体型、美脚が目指せる ■低負荷なので女性らしさを残したボディを目指せる ■食事や栄養など美容に必要な情報が豊富…
川口市30代女性・子供と一緒に加圧で産後ダイエット
川口市30代女性のお客様 出産で歪んだ骨盤を引き締めたい 出産後に増えてしまった体重を戻したい 子供と一緒に通いたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 妊娠、出産で体の状態もかなり変わりますよね。 骨盤が歪むのもその一つと言われています。 骨盤が歪むと血流が変わり、 下半身が冷えやすくなってきます。 下半身が冷えやすくなると脂肪は固まりやすくなってきます。 脂肪が固まると日常生活では燃えにくくなってきます。 脂肪が燃えにくいと体重は増えやすくなってきます。 加圧トレーニングと骨盤の歪み改善プログラムを行うことで かなりスッキリされたと思います。 血流が良くなると下半身もポカポカで体温が上がります。 帰り道のウォーキングでしっかり燃焼させてください。 出産後に増えてしまった10ｋｇも少しずつ減ってくると思います。 でもそのためには運動だけではなく、食事から必要な栄養を摂ることも大切です。 栄養に関しては次回以降お時間があるときにお伝えしていきますね。 レッスン中お子様がさみしそうに近寄ってくることもありますが、 加圧トレーニングはお子様とくっついていても行えるので そのときは抱っこしながらでもOKです。 お子様との時間も大切にしながら産後のボディケアを少しずつ進めていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋骨盤の歪み改善＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！…
