健康・健康維持
加圧トレーニングと食事の栄養で理想の体へ
加圧トレーニングと食事の栄養で理想の体へ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 最近、お試し体験が続いていて、当店は賑わっています。 お試し体験の際や加圧トレーニングレッスン中もお話することもありますが、健康的な体づくりに必要なことは、【運動すること】と【しっかり食べること】です。 例えば、体重を落としたい！痩せたい！引き締めたい！って心に決めるとほとんどの方が食事量を少なくする傾向があります。 食事量が少ないことで、品数が減ったり、摂取する栄養が減ったりします。 栄養が足りていないと体はうまく回らなくなってしまい、体の不調につながってしまいます。 それでは、仕事にも支障が出てしまいますし、家事や育児にも支障が出てしまいますね。 しっかり必要な栄養を摂るために適量を食べる。 余分に摂れてしまった栄養を燃やすために運動する。 血液循環を良くするためにも運動する。 このサイクルを回していくことが健康増進につながってきます。 いらなくなったものは、排泄物としておしっこやうんちとして対外にでますが、摂り過ぎてしまった糖質や脂質は体に残ってしまいますが、運動ならそれらを燃やすことができます。 その結果、体重が減るということにもなります。 体重が減ることで病気のリスクが減るというのもテレビや雑誌でも取り上げられていますね。 人生100年と考えると早いうち、若いうちから運動と食事を見直し、改善していくのが体にとっては一番いいのではないでしょうか。 医療の分野でも注目されている加圧トレーニングを週一回定期的に行い、循環を良くする。 一日3回ある食事は、自分で考えて献立をつくり、必要な栄養を摂り、余分な栄養は減らすか燃やす。 というのも、健康の第一歩になるかもしれませんね。 加圧トレーニングはコチラから ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
フランスからのお届けもの 飛行機のむくみ対策には加圧トレーニング 川口市40代
フランスからのお届けもの 飛行機のむくみ対策には加圧トレーニング 川口市40代 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今年から加圧トレーニングを始めた川口市40代のお客様。 海外旅行が趣味のようで今回はフランス旅行に。 フランスって地球のほぼ裏側なのでいろいろ大変なことが起きるんですよね。 時差が約7時間。 日本が朝の時間は、フランスはまだ夜中。 日本が夕方の時間は、フランスはこれから朝。 生活のリズムが・・・。 そして、なのよりも大変なのが、飛行機の移動時間。 12時間以上も飛行機の中で過ごすんですよね。 乾燥した空気、狭い椅子に座りっぱなし、ジッとしているので下半身はむくみやすい。 でも、お客様は、賢く、飛行機に乗る前に加圧トレーニングを行って体を万全の状態にしてフランスに行きたい！ってことで、旅立つ前日に加圧トレーニングを行いました。 素晴らしい！ 加圧トレーニングでむくみ対策運動をメニューに取り入れたので、きっと足のむくみもだいぶ軽減されたのではないでしょうか。 フランスから帰国して最初のトレーニングが本日でした。 フランス旅行での楽しかった思い出話となんとチョコレートまでいただいてしまいました！ お気遣いありがとうございますっ！！ また時間のあるときにフランス旅行の話を聞かせていただこうと思います。 加圧トレーニングで健康的な体をつくり、好きなことを思いっきり楽しむってやっぱりいいですね♪ ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス…
加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質（プロテイン）は必須！！
加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質（プロテイン）は必須！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。 加圧トレーニングを始めるきっかけは一人一人違います。 ・夏の体重増加をダイエットで落としたい ・家族旅行のためにお腹まわりを引き締めたい ・結婚式までに二の腕、背中の脂肪を落としたい きっかけは違っても、加圧トレーニングでボディメイクするなら栄養が大切です。 一番優先的に摂りたいのが、タンパク質（プロテイン）です。 加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質が必須！！ と言っていいほど大切です。 筋肉、肌、毛、爪、骨、血液、血管、ホルモン、免疫などは、タンパク質から作られます。 タンパク質が足りていないと加圧トレーニングをしていてももったいないことに・・・。 食事8割、運動2割とも言われるほど、栄養は大事です。 定期的な運動をするなら、一日の栄養にも注目してみてください。 ※お客様のプロテインが大量に届きました。 前払いしていただいた方には順番にお渡ししていきます。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00…
週末にスポーツを楽しむなら平日に加圧トレーニング
週末にスポーツを楽しむなら平日に加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 とてつもなく暑い夏がようやく終わり、秋、冬に向けてスポーツを楽しむ方たちが増えてきました。 土日週末は、スポーツを楽しみたいという方ももちろんたくさんいらっしゃいます。 ただ、週末だけの運動だと体力が低下してしまうという方が多いのも事実です。 せっかくの休みなのに、運動を楽しめないとスッキリしないですよね。 そこで最近流行っているのが、週末のスポーツのために平日は加圧トレーニングで体力づくり。 短時間の加圧トレーニングで長時間運動したのと同じ効果が期待できるんです。 登山、自転車、フットサル、バレーボール、バドミントン、ゴルフ。 加圧トレーニングは、どんなスポーツにも対応できます。 週末を楽しい時間にするためにぜひ、平日一回の加圧トレーニングを始めてみてください。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
ダイエットに大切なのは体重・体脂肪ではない？？？
ダイエットに大切なのは体重・体脂肪ではない？？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 当店には、ダイエット目的の方がたくさんご利用されています。 オープンからずっとそうですが、ダイエット目的のお客様によく聞かれることがあります。 『ダイエットはやっぱり体重ですよね？ 体重は軽いほうがいいし、体脂肪も少ない方がいい。』 確かに、ダイエットを始めて体重が変化したら嬉しいですよね。 私だったらジャンプしながら喜んじゃいます。 ですが、体重が落ちたということは、体の何かが少なくなったということ。 脂肪もそうですが、筋肉も水分も減っている可能性があるんです。 体重が落ちたらそのうちの10％は筋肉と言われています。 ダイエットをして体重が減ったけど、1ヶ月2ヶ月経ったらもとの体重以上に増えてしまったという経験はありませんか？ それは、ダイエットを行うことで筋肉も落としてしまっているかもしれません。 適度な運動としっかり栄養を摂りながら筋肉を落とさないように、増やしながら体脂肪を落としていくことでその後の体重増を防ぐことが可能になります。 体重や体脂肪だけでダイエット成功かどうかを判断するのは控えましょう。 ダイエットをするということは、健康的で理想の体になること。 ・髪の毛がつやつやしていて美しい ・肌が潤っていてシワやタルミが少ない美しい見た目 ・適度に筋肉の凹凸があり魅力的な体 いつまでも若々しく、病気や体調不良のリスクが少ない体を保っていきましょう。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります…
