川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

ジュースは常に冷蔵庫にあります？？【炭水化物　糖質　砂糖】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログは ジュースは常に冷蔵庫にあります？？【炭水化物　糖質　砂糖】 ということで書いていきます。   昔、家の冷蔵庫には、必ず入れてありました。       ◆ジュース   ジュースというのは、うちの場合は、ポカリスエット、三ツ矢サイダー、コカ・コーラ、100％ジュースなど。   一日一本350ｍｌ～500ｍｌ飲んでいました。   美味しいんですよね。   ジュース。   特に炭酸ジュースは。   口の中に入ってくると、炭酸が元気いっぱいにシュワ―って。   一瞬目をつぶって『くぅ～～～～～っ！』って言っちゃいます。   コレコレぇ～、って飲み干してました。   それが辞められないんですよね。   皆さんはどうですか？   そういった経験ありませんか？   もしかしたら、冷蔵庫にはジュースが常に入っている方もいるかもしれませんね。   いや、いいんですよ。   冷蔵庫にジュースが常に入っていても。   ダメとは言うつもりはありません。   レッスン中もお客様と飲み物の話になったときにも同じように言っています。   ただ・・・。   ただ、ですよ。   それが何者なのか？？？   ということを知っていますか？ということを伝えたいんです。  …

フィットネスクラブ、スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い【初心者向け】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログでは、 フィットネスクラブ、スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い【初心者向け】 ということでお伝えしていきます。   東京オリンピックも近くなり、スポーツに注目が集まっていますね。   これを機会に自分も筋トレをはじめよう！という方も少なくないのではないでしょうか。   でも、どこに入会しようか？？   迷いますよね。   そこで、フィットネスクラブ、スポーツジム、パーソナルトレーニングジムの違いを簡単に書いていきます。     ◆フィットネスクラブ スポーツクラブと呼ばれることもある   ・ほとんどが月会費の会員制 ・ウエイトトレーニングマシン ・プール ・スタジオ ・エステ ・岩盤浴 ・サウナ ・浴室 ・マシンインストラクター ・プールインストラクター ・スタジオインストラクター   インストラクターに相談してトレーニング計画を立てることもできる。 イベントなどで栄養補助食品やサプリメント、室内シューズのお得販売などをやることもある。 運動とエステを組みわせてお互いのメリットを活かし、デメリットを相殺することができる。 スタジオレッスンが豊富でエアロビクス、ヨガ、ピラティス、太極拳、フラ、バレエ、ストレッチ系、ステップ、タイ古式ヨガ、ストリートダンス、ボクシングエクササイズ、バイクエクササイズ、ダンベルエクササイズなどがあり、基本的には参加は自由で一日何個参加してもOK。 インストラクター同行でマラソン大会やホノルルマラソン参加などイベントが豊富。 会員制なのでセキュリティー面で安心できる。 ウエイトトレーニングマシンは、最新機種を導入。 スタッフは社員が数人であとは大学生やフリーターなどアルバイト。       ◆スポーツジム トレーニングルーム、スポーツセンターと呼ばれることもある   ・一回払いのこともある ・ウエイトトレーニングマシン ・体育館（アリーナ） ・シャワー   マシンの使い方説明を聞きあとは自分でどのトレーニングをするのか決める。…

加圧トレーニングで新型コロナウイルスに負けない身体づくり   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   このブログでは、 加圧トレーニングで新型コロナウイルスに負けない身体づくり ということで書いていきます。   新型コロナウイルス感染拡大防止のために小学校、中学校、高校、特別支援学校が休校になり、子供たちは自宅待機という命令が学校から出ているようです。   近くの小学校も中学校もシーンと静まり返って廃墟のようです。   中学3年生の野球少年に聞いてみると、 『卒業式は・・・、やるのか、やらないのか、わかりません・・・。』 『友達は、古本屋などに集まってみんなでマンガを読んでるみたいです。大人には内緒で。』 ということでした。   小学生の子供がいるママさんに聞いてみると 『友達の家に遊びに行ってます。 友達のママから連絡があって、子供のスマホ使用時間を増やしてほしいと。 スマホの使用限度を2時間にしていたのを無制限にしました。』 ということも。   学校が急きょ休みになることで予想外の行動をしているような感じ。   子供もアタフタ 大人もアタフタ   どうなっちゃうのニッポン。   という感じですが、 新型コロナウイルスに負けないために身体をつくっておけば感染リスクもだいぶ抑えられるのではないかと思っています。       ◆新型コロナウイルス感染予防のために   ・せっけん等で手や爪の間などを徹底的に洗う ・家に帰ったらうがいをする ・目の洗浄液でホコリや汚れを取り除く ・タンパク質を摂取して細胞膜の破壊、炎症などを防ぐ ・運動して体温を上げて免疫力を高める       近隣のお店からはアルコールが長い期間にわたって売り切れになっていますが、アルコールを使うことで悪い菌も消滅しますが、良い菌も消滅させてしまいます。   そして、潤った肌からは水分を蒸発させてしまうので、ガサガサ肌の原因を作ってしまいます。   肌が傷ついてガサガサ肌になってしまうと表面はザラザラなので余計汚れや花粉などがつきやすくなります。   その結果、くしゃみや鼻水が増え、手についてしまうことでウイルスに感染するリスクが高くなってしまいます。   アルコールに頼ることも大切ですが、ウイルスを体内でやっつけられる健康な身体を保つことが最大の防御になるのではないでしょうか。…

新型コロナウイルス対策　フィットネスクラブ　スタジオレッスン   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   新型コロナウイルス対策でフィットネスクラブが異例の対応をはじめました。   新型コロナウイルスに感染した方が行っていたフィットネスクラブは休館となっていますが、埼玉県近辺のフィットネスクラブも対応しています。   通常スタジオレッスンは40名～50名ほどの定員でスタジオに入ってレッスンをしますが、定員を半分の20名～25名として、できるだけ他の方と近づかないようにしているようです。   休館にすると運動したい方、免疫を高めたい方にとっては不満につながってしまいますが、人数を減らすことで不安感も払拭して、運動不足も解消できるというなんともいい対応。   スタジオインストラクターは、クラブ側からできるだけマスク着用でレッスンをしてくださいと言われているところもあるそうです。   エアロビクスなどの有酸素系レッスンは結局マスクを外してしまいそうな。。。   フィットネスクラブに通う際や移動の際は、マスク着用でこまめな手洗いうがいを心掛けましょう。     ちなみに、 洗えるマスクPITTAマスクを使っていますが、三回洗って捨てるのがもったいないので、一日一回洗って三週間目に突入しました。   ヨレヨレになったりすると思ったんですが、全くそんな気配は感じません。   花粉も入ってこないですし、新型コロナウイルスは・・・どうなんでしょうか。   不明ですが、このマスクで咳やくしゃみで人に飛ばしてしまわないように配慮しています。   目指せ！一ヶ月！     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制…

テレワーク　自宅勤務　一斉休校　自宅の食事は大丈夫？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日急遽発表になった小学校、中学校、高校、特別支援学校の一斉休校。   びっくりしましたね。   一ヶ月も学校が休みなんて。   加圧トレーニングに通われている中学3年生のお客様も残念がってました。   卒業式はやるのかやらないのかわかんないし、友達とももう会えないかもって。   とてもかわいそうです。   サラリーマンのお客様も新型コロナウイルスのパンデミックを防ぐためにテレワーク（自宅勤務）や時差出勤などの対応をしているんだそうですね。   なんか仕事どころじゃなさそう。   テレビやラジオなどでも新型コロナウイルスの話ばかりで、マスクが売り切れ続出とか、トイレットペーパーが次になくなる、とかティッシュペーパーも在庫がもうないとか。   メディアやSNSなどで情報が流れれば流れるほど危機感にあおられ、正しい情報とデマ情報の区別もつかなくなってしまったり。   冷静に考えたら、マスクの材料とトイレットペーパーの材料が違うことはわかりそうなものですが。   そして、もう一つ心配なことがあります。   それは、食事についてです。   急に一ヶ月学校が休みになった、ということも大きく影響していると思いますが、即席カップラーメン、インスタント食品、レトルト食品、冷凍食品がバンバン売れているようでどこのドラッグストアもスーパーも棚がスッカラカンになっていました。   中には、箱買いする方も多いようです。   毎日カップラーメンを食べるんでしょうか。   ちなみに、一ヶ月間一日3食カップラーメンだけで生活したという人が昔いました。   その結果は・・・。   身体に異常が起きたということは言うまでもありません。   もったいないからといってスープまで完食したそうです。   その結果、顔などの皮膚はガッサガサに荒れて人に見せられないほどだったと。   塩分も多いので身体もむくみはじめ、口内炎や風邪を引きやすくなったと言ってました。   恐らくカップラーメンを食べ続けることで、特定の栄養素は過剰に摂取し、ビタミンなどの特定の栄養素は全く摂れていないことで、体調が悪化したんだと思います。   これから一ヶ月の自宅での食事は大丈夫ですか？     スーパーやレストランは意外と空いてて感染リスクも少ないですし、栄養満点の食べ物豊富ですし、アルコール消毒も用意されているし快適ですよ。…