川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-8　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   東スポーツセンターの河津桜も雪と強風で散りはじめ、密蔵院の安行桜は満開を迎えていますね。   室内で過ごすことも多くなったここ最近ですが、たまには太陽の光を浴びて散歩をしてみてはいかがでしょうか。   この二ヶ月で大夫景色も変わり、春を感じ、寒い冬も終わったなぁと実感できますよ。   ちなみに、先日沖縄の方に引っ越した友達が気を抜いていたら全身日焼けしたぁ！って言ってました。   ゴールデンウィーク前後って結構紫外線強めなので日焼け止めも大活躍ですね。   今回のブログでは、 自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-7　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 ということでふくらはぎを引き締めるトレーニングをご紹介します。   家でも出来ますし、コンビニなどのレジ待ちのときもできるトレーニングです。   ちなみに私は、歯を磨きながらやってます笑   なかなか足首のむくみも改善できて気持ちいいですよ。   ぜひやってみてください。       ブログタイトルはコチラ ↓　↓　↓ 加圧トレーニングでダイエット–ふくらはぎ足首2（女性編） https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/426/       お尻を引き締めるように意識するとヒップアップも期待できます☆彡     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S…

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-7　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日の大粒の雪にはびっくりしましたね。   雨が降っていて寒いなぁと外見たら雪って笑   桜と雪のコラボレーション、見たかったです。   今回のブログは 自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-7　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 ということで、太もも裏とお尻のトレーニングをご紹介します。       春になるとタイトなパンツやスカート、短パンを履くことも増えてくると思います。   ゴールデンウィークに海で水着になる、という方もいるかもしれないですね。   そんなときに、自分では見れないけど、結構人から見られる部位がお尻や太ももの裏。   普段から気にしていますか？   もし気にしていなかったとしてもこのトレーニングを今からやっておけばだいぶ引き締まってくると思います。   休憩中や待ち時間などでできる簡単な運動なのでぜひやってみてください。       ブログタイトルはコチラ ↓　↓　↓ 加圧トレーニングでダイエット–太もも裏お尻2（女性編） https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/413/       美は一日にして成らず。   運動を習慣にして美を育てましょう。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ ,  …

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-6　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   自宅勤務も三週目でそろそろ運動不足でヤバい！   体重計に乗るの怖くなってきた！   そんな方にもぜひ見てほしい今回のブログ。   自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-6　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 ということで書いていきます。       パソコンやスマホの使用が多くなると肘の曲げ伸ばしをする回数が極端に減ってきます。   肘の曲げ伸ばしに使われる筋肉の一つが“二の腕”と呼ばれる上腕三頭筋。   二の腕の上腕三頭筋を動かさなくなると二の腕に脂肪が溜まりはじめ、次第に二の腕は太くなってきます。   二の腕が太くなると ・Tシャツの袖がパンパン ・後ろ姿が太って見える ・振袖みたいに垂れる という悩みが増えてきます。   加圧トレーニングでも二の腕の脂肪を減らすことは可能ですが、自宅でもできる二の腕エクササイズを紹介するので気になる方はぜひやってみてください。       ブログタイトルはコチラ ↓　↓　↓ 加圧トレーニングでダイエット–二の腕2（女性編） https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/376/       Tシャツになるゴールデンウィークまであと一ヶ月ですよ！！     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-5　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   テレワークになって二週間が経過しますね。   一度体重計に乗ってみましょう。   この二週間で体重が増えていたら、確実にカロリーの摂り過ぎです。   食事内容を見直すきっかけになります。   適度な運動とカロリーコントロールで体重を維持していきましょう。   ということで、 今回のブログでは、 自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-5　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 ということでお伝えしていきます。       今回紹介するトレーニングは、下腹に特に効果があるトレーニングです。   下腹というと、おへその辺りから恥骨のあたりまでの部位をいいます。   下腹がたるんでくるとどうなるのか？   ベルトがキツく感じるようになります。   ボタンのズボンがゴムのズボンになりがちです。   見た目が太って見られがちになります。   自宅でできるエクササイズで下腹に良い刺激を与えて春におへそを出せる体型を育てていきましょう。       ブログタイトルはコチラ ↓　↓　↓ 加圧トレーニングでダイエット–下腹（女性編） https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/370/       簡単なのでぜひやってみてください☆彡     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡    …

自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-4　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   このブログでは 自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-4　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 ということで書いていきます。     テレワークが延長されたころで確実に運動不足だぁ、という方の声もちらほら聞こえるようになってきました。   二週間も家か近所くらいしか出かけないってけっこうな運動不足ですよね。   食べたいものは食べるのに、燃やすことができていない。   そりゃ体重も増えてしまうのも当然。   普段からカップラーメンばかり食べている方もここ二週間は運動不足で汗をかいていないので体内の塩分濃度が高くなったりして、下半身がむくむ、なんてことも起きてしまいそう。   まだまだ自宅生活が続くのであれば、自宅で運動不足を解消しちゃいましょう！     今回も畳1枚分のスペースでできる運動をご紹介します。   下のURLから見てみてください。   今回のトレーニングは、『くびれ』です。       参考ブログはコチラ ↓　↓　↓   加圧トレーニングでダイエット–くびれ（女性編） https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/365/       ズボンがキツくなる原因はお腹。 くびれ作りトレーニングをしてウエストまわりに溜まった脂肪を燃やしましょう。           ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ…