健康・健康維持
新型コロナでコロナ太り 4連休で連休太り いつからダイエットする？
新型コロナでコロナ太り 4連休で連休太り いつからダイエットする？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 海の日から始まった4連休はどのように過ごしましたか？ キャンプにでかけたり？ 近所の公園でウォーキング？ 家で動画？ 最近よく聞かれるのが、 『コロナ太りを解消したいんですけど何したらいいですか？』 『連休で食べ過ぎたので太ってしまった・・・。』 みなさんは大丈夫ですか？ 体重計に乗ってみてまずは体の重さ（現状）を把握してみましょう。 体重が減っていたら何かが減っているということ。 体重が増えていたら何かが増えているということ。 もし、コロナ太り、連休太りを解消したい、ということであればさっそく何かを始めてみてはいかがでしょうか。 参考にトレーニング動画を添付しておきますので、もしよろしければ参考にしてみてください☆彡 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はこちら ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00…
2020年7月26日 四連休最終日 自宅でトレーニング
2020年7月26日 四連休最終日 自宅でトレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年7月26日は、四連休最終日です。 明日からお仕事という方も多いのではないでしょうか。 体の調子はどうですか？ 下半身のむくみをそのままにしていませんか？ 四連休前半の疲れは残っていませんか？ 運動は、疲れの回復を早めるために行うやり方もあります。 もし、四連休の疲れが残っていたら、今日のうちに回復させて明日からに備えておきましょう。 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はこちら ▼ ▼ ▼ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
2020年7月25日 四連休3日目 自宅で運動不足解消
2020年7月25日 四連休3日目 自宅で運動不足解消 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年7月25日はオリンピック開会式の四連休の三日目です。 本来なら今頃東京オリンピックを夜更かししながら見ていたんだと思います。 でも、2021年に延期が決定したので、普通の四連休。 県外には行けないし、どこにも行きたくない。 家で過ごす。 という方も多いのではないでしょうか。 家にいることもいいと思いますが、ずっと座りっぱなし、ずっと冷房エアコンかけて汗をかかない生活だと体調不良を起こしてしまうことがありますのでご注意を。 適度な運動で少し汗ばむくらいまで体を動かして血流を良くして健康な体を維持していきましょう。 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画で運動不足解消 ▼ ▼ ▼ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
2020年7月24日スポーツの日はユーチューブ見て自宅でトレーニング
2020年7月24日スポーツの日はユーチューブ見て自宅でトレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 新型コロナの影響で県外に外出はできるだけ控えたいところです。 ですが、 フィットネスクラブに行きたい。 スポーツジムでトレーニングしたい。 でも できるだけ不特定多数の人と接触しないようにしたい。 そういった方も多いと思います。 2020年7月24日スポーツの日はユーチューブを見ながら自宅でトレーニングなんていかがですか？ 畳一畳、ヨガマット一枚分で運動不足解消ができちゃうんです。 プライベートサロンＨ＆ＳのＹｏｕＴｕｂｅチャンネルがありますので、もしよろしければ運動不足解消などにご活用ください。 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ ▼ ▼ ▼ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA…
低カロリー食材ゴーヤで【水分・ビタミンＣ・食物繊維】を摂取！
低カロリー食材ゴーヤで【水分・ビタミンＣ・食物繊維】を摂取！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 湿度が高く蒸し暑い日が続いていますが、体調を崩していませんか？ 体調が崩れる原因で、 ・水分不足 ・栄養バランスの偏り ・たんぱく質不足 ・運動不足 ・汗かく習慣が身についていない などがあります。 暑いからといって糖分入りジュースや菓子パンばかりじゃ体調崩してしまいますよ。 冷房の部屋で長時間同じ姿勢というのも体調不良につながります。 栄養のあるものを食べて、たまには太陽の光を浴びて、体を内側から健康にしていきましょう。 ちなみに、太陽の光を浴びることで体内でビタミンＤが生成されます。 ビタミンＤは、体内でカルシウムの吸収を助け、骨を健康に保つためには欠かせない栄養素。 短時間でいいので散歩をしてみてはいかがでしょうか。 先日、お客様からゴーヤをいただきました。 つるつるのゴーヤってあるんですね。 こういった種類みたいです。 そのまま食べられる種類なんだとか？ どんな味がするのか楽しみです。 ゴーヤは、90％以上が水分で野菜の中でも水分含有量率が高い野菜なんです。 1本250ｇを食べても約40キロカロリー程度。 水分含有量が多いキュウリと同等の低カロリー食材なんです。 βカロテンやビタミンＣ、食物繊維などが摂取できるスペシャル野菜。 ビタミンが溶け出さないように強火でシャシャッとゴーヤチャンプルーにしようか、そのまま丸かじりをしようか。 ん～悩みます笑 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門…
