健康・健康維持
20代30代の女性に多い下半身のむくみと冷え性【巻き爪・腰痛・外反母趾】
20代30代の女性に多い下半身のむくみと冷え性【巻き爪・腰痛・外反母趾】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 20代30代の女性に多い下半身のむくみと冷え性【巻き爪・腰痛・外反母趾】 ということで書いていきます。 ◆20代30代女性に多い悩みとは？ ◆下半身の冷え性やむくみの意外な原因とは？ ◆シューズの種類によっては健康を害する？ ◆つま先が尖ったパンプス ◆底が薄くて快適なビーチサンダル ◆ぺったんこで動きやすいバレリーナシューズ ◆身長が高くなったように見える厚底サンダル ◆女性らしくセクシーで脚長効果のハイヒール、ピンヒール ********** ◆20代30代女性に多い悩みとは？ 20代30代の女性に多い悩みといえば、下半身のむくみと冷え性。 街を歩く人を見ると、マフラー、もこもこアウター、ニット帽や耳当て。 でも、足元を見ると、ヒラヒラ夏用ズボン、太もも素肌、足首露出。 もしかしたら、そういったファッションだから、という意見もあるかもしれません。 ですが、第三者の私からすると、『健康が心配だな』と思ってしまいます。 下半身の冷えやむくみを解消するためには、温かい血液を流れる環境をつくることが有効かと思います。 下半身に温かい血液を流すためには、下半身を保温できるように工夫をすること。 下半身を保温するためには、冬用のファッションをすること。 もし悩んでいるのであれば、しっかり温めて、冷えにくい体、むくみにくい体を育ててほしいと思います。 ◆下半身の冷え性やむくみの意外な原因とは？ そして、あまり関係ないと思われがちですが、ほぼ毎日履くシューズなども、下半身の冷え性やむくみの原因に関係あるってご存じでしたか？ …
健康管理は自分自身で解決【体調を崩した・体重が増えた・病気】
健康管理は自分自身で解決【体調を崩した・体重が増えた・病気】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 健康管理は自分自身で解決【体調を崩した・体重が増えた・病気】 ということで書いていきます。 ********** 昨日は、成人の日でしたね。 2021年に成人式を迎えられた方、おめでとうございます。 成人の子供を育てたお父さん、お母さん、おめでとうごさいます。 大人になると社会的にも責任をとらなければいけないことも起きます。 やりたいことをするだけ、ではなく、自分自身のことや周りのことを考えた行動、を心掛けるといいと思います。 例えば、 健康管理。 今までは、学校の給食、親の弁当で誰かがバランスのよい食事を考え、食べさせてくれていましたが、二十歳を過ぎると、好きな食べものを好きな分だけ食べることも可能になります。 自分で稼いだお金で、好きなものを好きなだけ食べる。 幸せのひとときです。 ですが、好きなものしか食べていないと栄養が偏って、体を動かすために必要な栄養が摂れていないと体調を崩したり、体重が増えたり、病気になったりします。 未成年のときは誰かが健康管理をしてくれた期間。 二十歳を過ぎると自分で健康管理をする期間。 体調を崩してツライ思いをした 体重が増えて脂肪がついて動きにくい体 病気になりやすく薬がないとツライ 自分で健康管理をして前向きな人生という時間を過ごしてみてください。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ …
成人の日 義務教育からの卒業 大人になったら自分の責任
成人の日 義務教育からの卒業 大人になったら自分の責任 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 成人の日 義務教育からの卒業 大人になったら自分の責任 ということで書いていきます。 ********** 2021年成人を迎えた皆様 おめでとうございます。 二十歳になると環境が変わります。 周りからの見られ方も変わります。 パーソナルトレーナー目線からだと、体も変わります。 今までは、第一次成長期、第二次成長期があり、知らない間に体は成長し、男性は男性らしく、女性は女性らしくなってきたと思います。 ケガをしても回復が早く跡が残りずらい。 疲労しても短時間の休息で回復する。 ダイエットすればすぐ効果が出る。 といった経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、そういったことも変わっていきます。 二十歳を過ぎれば、 知らない間に体は成長しません。 ケガをしたら回復が遅く跡が残りやすい。 疲労したら長時間の休息でも回復しません。 ダイエットしても全く効果が出ないどころかリバウンドしてしまう方が多いのが現状です。 成人の日を境に、誰かが作ってくれた整った道をただ歩いていた人生が終わり、未舗装の道を自分で開拓していく日々の連続となります。 義務教育からの卒業です。 二十歳（大人）になったらすべて自分の責任になります。…
埼玉県も緊急事態宣言 日曜日なので加圧トレーニングはお休み
埼玉県も緊急事態宣言 日曜日なので加圧トレーニングはお休み こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 埼玉県も緊急事態宣言がでました。 前回のブログにも書きましたが、運動、加圧トレーニングが新型コロナと関係しているということで通常通り営業しています。 本日は日曜日のため加圧トレーニングレッスンは通常のお休みです。 また、連休明けから営業再開します。 感染予防対策をして良い連休をお過ごしください。 前回のブログ 新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8233/ ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら @kawaguchi.kaatsu ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら プライベートサロンH&S KAWAGUCHI ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 （埼玉県緊急事態宣言）
新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 （埼玉県緊急事態宣言） こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 （埼玉県緊急事態宣言） ということで書いていきます。 ********** 国は、1月7日より、埼玉県を含む首都圏の一都三県に、新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく緊急事態宣言を発令しました。 緊急事態措置等の実施期間は、 令和3年1月8日～令和3年2月7日まで プライベートサロンH&Sのある川口市ももちろん対象です。 緊急事態措置等の内容は、 外出自粛の要請（法第45条第1項） ・不要不急の外出、県堺をまたぐ移動の自粛。特に午後8時以降の不要不急の夜間外出自粛 （医療機関への通院、食料、医療品、生活必需品の買い出し、必要な職場への出勤、通学、野外での運動や散歩など生活や健康の維持のために必要な場合を除く） とのことです。（Myナビ彩の国より） プライベートサロンH&Sは、健康的に生きるために必要な3つの柱。 ・食事 ・休息 ・運動 は緊急事態においても止めてはならないと考えています。 当店で行っている加圧トレーニングは、運動になります。 ”運動は必要ない” と思われることも多いですが、生きていくためには体を動かし血流を改善できる運動は必要な行動です。 ◆運動をしないことで起きること◆ ・体重体脂肪が増える ・肌トラブル ・体温低下冷え性 ・下半身のむくみ ・体力低下 ・風邪ひきやすく治りにくい ・ゴースト血管…
