健康・健康維持
ダイエットして美しい体になりたい人は食べないもの5つ 加圧トレーナーのブログ
ダイエットして美しい体になりたい人は食べない5つのアレ 加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットして美しい体になりたい人は食べない5つのアレ 加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ ダイエットして美しい体になりたい！！そう思って誰もが筋トレを頑張っていると思います。 ツラい思いして、食べたいものを我慢して。 ツラい思いして、ダンベルやバーベルで重い負荷を筋肉に効かせて。 ツラい思いして、友達や家族の誘いを断って。 でも一人になると・・・。 つい、やっちゃうことってありますよね。 あるパーソナルトレーナーがこんなことを言っていました。 『本気で美しい体になりたいなら これはさすがに食べないよねぇ！！』 けっこうみなさんよくやっちゃってる人多いと思います。 これを食べちゃうから・・・。 美しくなりかけていた体は、満足する完成度にならず。 美しくなりかけていた肌は、満足する美肌に届かず。 美しくなりかけていたボディラインは、満足するボディラインにならず。 気になりますか？ ダイエットして美しい体になりたい人は食べないもの。 …
加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？冷え性むくみにいいのか？加圧トレーナーのブログ
加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？冷え性むくみにいいのか？ 加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ 先日来られた女性のお客様が、腕に何か装着していました。 最近、流行っているアレです。 ブレスレット型でヘルスデータが収集できるアイテム。 時計、万歩計、消費カロリー、心拍数も図れるスゴイやつ。 しかもスマートホンのアプリを起動させるとグラフで見れて一目でわかりやすい。 加圧トレーニングに通われているお客様での使用率はフィットネスクラブに比べると高いかもしれないです。 意識高い系の方が多いからでしょうか。 以前もブログで書いたんですが、 加圧トレーニングをしているときの心拍数はどのような変化があるのか？ 今回の女性のお客様にも見せてもらいました。 それがコチラです。 家にいるときは心拍数が低い。 加圧トレーニングに来たら高くなった。 加圧トレーニング上半身1種目目2種目目ピーク。 加圧トレーニング下半身1種目目2種目目ピーク。 有酸素運動でこの日最大のピーク。 …
2021年 新年の抱負 今年の目標 達成できていますか？加圧トレーナーのブログ
2021年 新年の抱負 今年の目標 達成できていますか？ 加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 2021年 新年の抱負 今年の目標 達成できていますか？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** 私が好きでよく見る動画で話していた内容がとても勉強になったのでこのブログで紹介します。 桑原功一さんのくわまんストーリー。 たぶん知っている人も多いと思います。 韓国が半日デモをしているデモ隊の近くで、目隠しをしてフリーハグを企画し、実行した人です。 当時は、ハラハラどきどきしながら見ていました。 目隠しをして、両手を広げて、ただ立っているだけなので、無防備ですし何をされるか恐怖感に襲われたと思います。 とても勇敢な日本人の一人で、世界を変えた人間の一人です。 桑原さんは、外国への偏見や差別をなくすため、2011年から東アジアを中心にフリーハグ活動を行っています。 ハグをするときは目隠しをしているので相手は見えないけど、相手の気持ちが体温から伝わってくるんだそうです。 言葉が通じる、通じない、は関係ないんですね。 この活動を観て少しでも偏見を取り除けたらという思いで続けているそうで、日本で活動している韓国人や韓国で活動している日本人留学生など、日韓友好のフリーハグをしている人が増えてきているという世界中でとてもいい流れが作られています。 そんな桑原さんのくわまんストーリーという動画は、考えさせられるものが多く勉強させていただいています。 ＴＶやメディアでは、大人の事情で言えないようなことも、くわまんストーリーで学べたりもします。 私もアースデイにボランティアで参加しましたので、環境問題、男女差別、人種差別、コミュニケーション、道徳、自己啓発など、共通点が多いと感じています。 くわまんストーリーでこんなことを言っていたので、もしよければ参考にしてみてください。 ***** 2021年1月1日になったら新しい自分になっている。…
血行は悪いより良い方が得？？冷え性むくみは血流で改善！！加圧トレーナーのブログ
血行は悪いより良い方が得？？冷え性むくみは血流で改善！！加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 血行は悪いより良い方が得？？冷え性むくみは血流で改善！！加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ よく女性とお話するとこんな会話を聞きます。 『私、冷え性だから・・・。』 『寒がりだから・・・。』 『浮腫み（むくみ）やすい体質で・・・。』 体温が低い、冷え性、浮腫みで悩んでいると。 ちなみに・・・。 体温が低いと体調不良というだけではなく、いろいろな問題が出てきますので、早いうちに体温を上げる習慣を身に付けた方がいいと思います。 『低体温だから～』と笑顔でいられるのは今だけ！女性は特に要注意！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8269/ 大丈夫ですか？ ◆血流が悪いとどうなる？ 血流が悪いとどうなるか、は先ほど添付したＵＲＬのブログを読んでいただければこうなるというのがお分かりだと思います。 例えば、指先が冷たくて・・・、運動しても肌が白くて・・・、ゴースト血管が・・・。 よく私の友人も口癖のように言っています。 指先の血管が収縮する、細い、もしくは柔軟性が落ちる、血液が流れにくいとそうなりやすいです。 血行が悪く血液がうまく流れないと、冷えやしびれ、夜中につったり、痙攣（けいれん）を感じることもあります。 他にも、回復が遅い、傷跡が残りやすい、シミやくすみがなかなか取れない、血行が悪く冷えやすい、便秘、生理不順、妊娠しづらい、風邪ひきやすい、体内で脂が固まりやすい、血管が詰まりやすい、病気になりやすいなど。 血行が悪く血液が流れないだけで、いろんな心配ごとが増えてしまいそうですね。 あまりメリットが少ないので、お得、とは言えないかもしれません。 …
世界に広がった加圧トレーニング（KAATSU）お客様の声
世界に広がった加圧トレーニング（KAATSU）お客様の声 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 世界に広がった加圧トレーニング（KAATSU）お客様の声 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ より早く回復するなら加圧トレーニング。 より強くリハビリするなら加圧トレーニング。 より良いパフォーマンスなら加圧トレーニング。 先日、KAATSU JAPANの100％子会社である、米国KAATSU Globalが管理するオフィシャルサイトの更新がありました。 自動翻訳になりますが、オフィシャルサイトに書いてある内容を簡単にご紹介します。 ◆加圧トレーニングの加圧とは？ 加圧は、新たな血流制限（BFR）グローバル市場のパイオニアです。 加圧の機器とプロトコルはあらゆる年齢層のユーザーに比類ないパフォーマンス、精度、安全性を提供します。 加圧は、『付加的な圧力』を意味し、血液循環を安全に最適化し、回復、リハビリテーション、パフォーマンスを向上させることができる最先端の自動圧力システムと空気圧バンドを利用しています。 加圧は特許を取得したカスタマイズ可能な周期的および持続的な圧力設定を備えており、さまざまな運動、健康、および利用上の利点を可能にします。 ◆世界のお客様の声 「今の私の自宅でのトップツールの1つは、体重を使った加圧トレーニングです。これは、筋肉を維持し、炎症を少し抑えてミトコンドリアと衛星細胞の反応を得ることができるだけでなく、ジムに行けないためです。ヘビーウェイトはそうですが、このタイプのトレーニングでそれをシミュレートできます。」 -オステオパシー医、ジョセフ・メルコラ 「慎重に検討した結果、加圧装置は、圧力を30秒間オンにし、5秒間オフにすることができる唯一の装置であるため、市場で最高のBFR装置であることがわかりました。」 -ベン・グリーンフィールド、トライアスリート、コーチ、著者 「加圧だけで上から下へのトレーニングを行っています。これは、建物のサイズだけでなく、建物の機能的効果の面でもその効果の証です。これは、最も広く有益なものになると思います[トレーニング方法] -12歳から80歳までの人々、エリートアスリート、法執行機関、軍隊から在宅のママとパパまでに適しています。これを使用すると、地球上のすべての人間にアプリケーションがあります。」 -ボディーミラー、金メダルオリンピックスキーヤー 「鼠径部の捻挫で本当に痛かった。何も持ち上げられず、痛みもなく動き回ることができなかった。加圧バンドを使うのは少し緊張したが、その後は痛みもなく歩き回ることができた。驚いた。今は素晴らしい気分です。」 -80歳の退職者メアリーチャベス…
