健康・健康維持
スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック！！【添加物】
スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック！！【添加物】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック！！【添加物】 ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆体を動かす3つの栄養をチェック ◆カロリー（エネルギー）をチェック ◆口に入れる前に内容をチェック ◆食料品を買うときは〇〇をチェック ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 会社勤め、自宅でリモートワーク、家事育児。 みなさんどのような食事をしていますか？ ほとんどの方は、一日3食食べているのではないでしょうか。 食べてはいけない、ということではありません。 なんとなく食べていませんか？ってことです。 体を健康な状態、美しい状態を保つためには、栄養が必要です。 ”必要”とは、必ず要ること。なくてはならないこと。 もし、食べない、栄養が足りない、といった状況が続くと、体力がない、元気がない、ボディスタイルが保てない、回復しにくい、味を感じない、集中力がない、といったことが起きやすくなってきます。 食事は、生きるためには必要なもの。 健康な状態で長く生きるためには、体が求めているものを口にする、体が求めていないものは口にしない、ようにすると良いのではないでしょうか。 ◆体を動かす3つの栄養をチェック 体を動かすために必要な栄養素があります。 それが、…
【2021年夏】マスク着用で低酸素 体調不良や熱中症や脱水症状に注意！
【2021年夏】マスク着用で低酸素 体調不良や熱中症や脱水症状に注意！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【2021年夏】マスク着用で低酸素 体調不良や熱中症や脱水症状に注意！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 2020年、2021年とマスクを着用することが多い夏となっています。 みなさんマスクは着用していますか？ 私はマスクは着用していません。 ただし、人と話す、周りに誰かがいる、何か感じる、というときはマスクを着用しています。 先日、こんな会話を耳にしました。 今回の登場人物 Aさんは、一軒家で庭の掃除中の人 Bさんは、近所の仲良しさん Aさん『おはようございます。』 Bさん『おはようございます。ちょっとニュース見ました？なんだか感染が増えてるみたいじゃない。』 Aさん『あ～コロナのことね。』 Bさん『そうそう。あなたもマスクしたほうがいいわよ。』 Aさん『でも、家に一人だし、庭に誰もいないし。マスクはしても意味ないわよ。』 Bさん『たしかに、そうよね。』 こういったことって多いと思います。 マスクする、しない、は自分でちょっと考えてみればわかると思います。 …
【質問】加圧トレーニングは何歳までできるんですか？お客様より
【質問】加圧トレーニングは何歳までできるんですか？お客様より こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【質問】加圧トレーニングは何歳までできるんですか？お客様より ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ お客様からよくご質問を受けるので念のためこちらのブログでもお伝えしておきます。 読んでいないから、といって怒ったりしないのでご安心ください。 『へぇ～～、そうなんだぁ～～』 くらいに読んでいただけたら嬉しいです。 ～お客様からのご質問～ Q加圧トレーニングは何歳までできるんですか？ ご質問にお答えします。 私は、KAATSU JAPAN認定加圧スペシャルインストラクターです。 ちなみに加圧トレーニングは、50年ちょい前に東京都府中市で誕生し、東京大学、ハーバード大学、アメリカNASAなどで研究され今に至ります。 世界中に広がっている加圧トレーニングですが、FDA（アメリカ食品医薬品局）で認可を受けているデバイスを扱っています。 当店でも扱っていて、一般のお客様も購入することができます。 KAATSU Cycle（加圧サイクル） 加圧トレーニングは、『加圧トレーニング』『KAATSU』『KAATSUロゴ』をはじめ、登録商標となっていて、国際特許を取得しています。 そういった加圧トレーニングですが、プライベートサロンH&Sでは、90歳女性の方が体づくりとリハビリのために週2回行っています。 加圧トレーニングを実施すると血中酸素も増えやすくなるのか、体内酸素飽和度測定器では99％を出すこともありました。…
【質問】ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？
【質問】ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【質問】ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市40代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングを実施している中でこんなご質問を受けました。 『ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？』 このブログを読んでいる方の中でもわからない方もいらっしゃるのではと思い、ブログを書いています。 通常は、体重1キロ落とすためには、7200キロカロリー消費することが推奨されています。 あとは、いつまでに体重を1キロ落としたいかによって、一日何キロカロリー消費を目安にするかが変わってきます。 ～例～ 一ヶ月30日のうち1日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷1＝7200 7200キロカロリーの運動を1回行う 一ヶ月30日のうち10日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷10＝720 720キロカロリーの運動を10回行う 一ヶ月30日のうち15日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷15＝480 480キロカロリーの運動を1回行う 一ヶ月30日のうち20日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷20＝360 360キロカロリーの運動を1回行う …
川口市30代女性 運動不足改善 ダイエット 姿勢改善【口コミ・お客様の声】
川口市30代女性 運動不足改善 ダイエット 姿勢改善【口コミ・お客様の声】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市30代女性 運動不足改善 ダイエット 姿勢改善【口コミ・お客様の声】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市30代女性のお客様から加圧パーソナルトレーニング後の口コミをいただきました。 加圧トレーニングの目的 運動不足改善したい 人から痩せたねと言われるようにダイエットしたい 出産後の姿勢を改善したい ◆口コミ 『以前より気になっており、やっと伺う事が出来ました。 店舗を想像していたのですがお家の一角で行われているようでアットホーム感がありました。 トータル時間としてはカウンセリング・説明と加圧体験20分弱で２時間程度お世話になりました。 加圧トレーニング自体はは今回体験ということであっという間に終わってしまい少し物足りなさは感じたものの加圧中の効果が目に見えたので驚きました。 すぐに効果が出るというよりは継続していく事で結果が出るのだろうと実感しました。 運動不足解消の為にも続けられたら良いなと思っております。』 口コミありがとうございます。 次回の加圧パーソナルトレーニングも楽しみにしています。 このブログは、 川口市30代女性 運動不足改善 ダイエット 姿勢改善【口コミ・お客様の声】 でした。 ～～参考ブログ～～ 老化は克服できる？若返りの可能性 加圧トレーニングで得られる効果 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8261/ コーヒーのカフェインと運動をコラボ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8267/ …
