健康・健康維持
熱中症で救急搬送 室内でも屋外でも気を付けて 2021年夏
熱中症で救急搬送 室内でも屋外でも気を付けて 2021年夏 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 熱中症で救急搬送 室内でも屋外でも気を付けて 2021年夏 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 昨日の東京都で、熱中症による救急搬送者数が137名だったそうです。 熱中症という言葉はだいぶ聞きなれ、簡単に言葉にできますが、重症になったり、最悪死亡することもあるので注意が必要です。 熱中症というと屋外にいるときに起きやすいと思われがちですが、結構室内でも熱中症になっていることがあるそうです。 例えば、夜寝ているときに窓を開けっぱなしで寝てしまったり、水分を摂らずに寝てしまったり、湿度が高すぎてしまったりで知らない間に熱中症になってしまっていることも。 スポーツをやっているから、外に出かけたから熱中症、ではなく、誰でも発生してしまうということを忘れてはいけませんね。 離れた家族や友人となかなか会うことも制限されていますが、たまに連絡を取って様子を伺ってみるのもいいと思います。 熱中症になってしまう前に十分に対策をしておきましょう。 このブログは、 熱中症で救急搬送 室内でも屋外でも気を付けて 2021年夏 でした。 ～～参考ブログ～～ マスク着用で熱中症？頭痛・吐き気・脱水症状にご注意！！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8949/ マスク着用して運動中に酸素不足で頭痛や吐き気 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8767/ 【女性の悩み】便秘と生理痛はカラダの冷えが関係あり！？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8097/ …
マスク着用で熱中症？頭痛・吐き気・脱水症状にご注意！！
マスク着用で熱中症？頭痛・吐き気・脱水症状にご注意！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 マスク着用で熱中症？頭痛・吐き気・脱水症状にご注意！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 先日、お宮参りで神社に行ってきました。 普段着慣れないスーツを着て、そしてマスク着用で。 車の外気温を見ると、42度・・・。 ん～～～。 暑い・・・。 倒れそうになりながらもなんとか終え、冷凍庫に凍らせておいた水をがぶ飲み。 生き返りました。 でも、これって脱水症状。 30年40年前よりも日差しが強く気温も暑くなりやすいので熱中症には気を付けないとですね。 朝のニュースでは、 『危険 東京34.9度 猛暑でもマスク』 と放送されていました。 『”猛暑”到来 熱中症 東京で51人が搬送』 搬送されないで自分で解決できた件を合わせるともっと多いでしょうね。 ダイソーでキャンプ用に買った温度計で外気温を図るとたしかに30度を一瞬で超えます。 石の上に置いたら、49度を表示していました。 そこから言えることは、 土や緑があるとある程度気温上昇が抑えられるのではないかということ。…
東京2020オリンピック夏季大会まであと5日！がんばれニッポン！
東京2020オリンピック夏季大会まであと5日！がんばれニッポン！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 東京2020オリンピック夏季大会まであと5日！がんばれニッポン！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 東京2020オリンピック夏季大会開会式 2021年7月23日（金）まで 残りあと5日。 昔オリンピックでコーヒーに含まれているカフェイン摂取でドーピングに引っかかる時期があったということを知ってびっくりしましたが、海外選手はモーニングコーヒー等をよく飲みますよね。 私もコーヒーの香りでリラックスしたりあえてカフェインを摂るときもあります。 カフェインには利尿作用があるのであまり飲みすぎるとトイレが近くなってコンディショニングを崩さないように気を付けないとですね。 そういえば、加圧トレーニングのKAATSU GLOBALも世界的に有名になり、オリンピック選手がKAATSUを導入するというのも当たり前になってきていますね。 先日のアメリカのオリンピック選手選考会も盛り上がったそうです。 東京2020が楽しみです。 日本選手団も応援しています！ がんばれニッポン！！ このブログは 東京2020オリンピック夏季大会まであと5日！がんばれニッポン！ でした。 KAATSU GLOBAL ～～参考ブログ～～ “世界のKAATSU”地球規模に広がる加圧の情報…
東京2020オリンピック夏季大会まであと6日！がんばれニッポン！
東京2020オリンピック夏季大会まであと6日！がんばれニッポン！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 東京2020オリンピック夏季大会まであと6日！がんばれニッポン！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 東京2020オリンピック夏季大会開会式 2021年7月23日（金）まで 残りあと6日。 いよいよ一週間を切りました。 選手の皆さんは、練習会場で本格的に体を動かし始めたころでしょうか。 ホテル室内に戻ったら加圧トレーニングでその日の疲労回復を促す。 そんな選手も多いかもしれませんね。 オリンピックはドーピングには厳しい大会と有名ですが、加圧トレーニングなら天然の成長ホルモンなのでドーピング検査は問題なし。 ちなみに、コーヒーに含まれているカフェインがドーピングで引っかかる時代があったんですよね。 はじめて聞いたときはびっくりしました。 がんばれニッポン！！ このブログは 東京2020オリンピック夏季大会まであと6日！がんばれニッポン！ でした。 KAATSU GLOBAL ～～参考ブログ～～ “世界のKAATSU”地球規模に広がる加圧の情報…
加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント？？【ダイエット】
加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント？？【ダイエット】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント？？【ダイエット】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ お客様からよく聞かれることがあります。 『加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホントですか？？』 いろいろな見方があると思っています。 例えば、 体重をコントロールするためのダイエットが目的であれば、加圧トレーニング後の食事は摂らない方が良いと思います。 なぜなら、加圧トレーニング後2時間くらいが脂肪燃焼ピークになるから。 ただし、脂肪燃焼するためには糖質も必要なので適度に栄養摂取するとより効果に繋がりやすいですし、アミノ酸（たんぱく質）が足りていないと筋肉が分解されてしまうため結果的に代謝が落ちリバウンドしやすい体になってしまうので注意が必要と考えます。 例えば、 肌をキレイにしたい姿勢を美しく保ちたいと美容目的であれば、加圧トレーニング後の食事は摂った方が良いと思います。 なぜなら、加圧トレーニングをすることでエネルギーが消費し栄養が枯渇しているので栄養が獲得できないことで体は分解されボディスタイルが崩れ老化エイジングが進みやすいから。 ただし、何でも食べてもいいということではなく、お菓子、ファーストフード、カロリーゼロ、添加物の多いものはあまりオススメしていません。 例えば、 病気にならないように健康維持が目的であれば、加圧トレーニング後の食事は摂った方が良いと思います。 なぜなら、加圧トレーニング（運動）することでエネルギー不足になるので食事から栄養を獲得できないことで気分が悪くなったり精神的に苦痛を感じたりすることがあるから。 ただし、体づくりに必要なアミノ酸（たんぱく質）が足りていないと成長ホルモンの分泌を高めたり疲労回復を促すことができなくなるため何を食べるか考えから行動することをオススメします。 加圧トレーニングに限らず、ヨガ、フィットネスクラブ、筋トレ、スポーツ後の食事って食べていいものか、食べない方がいいものか迷うことってありますよね。 それを食べることでどんな風に体が変わるか？ イメージしてみると目的にあった体づくりがしやすくなるのではないでしょうか。 このブログは、 加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント？？【ダイエット】 でした。…
