妊活
ウエストのくびれを作るのは意外と簡単！お腹まわりをスッキリ！ 川口市30代40代女性編
理想的なくびれたウエストを手に入れませんか？ 理想的なくびれを手に入れるには、食事制限をして体脂肪を減らすことも大切ですが、キュッと締まったウエストを作るためにはお腹まわりの筋肉を育てなければいけません。 お腹の真ん中にある腹直筋、ウエストにある腹斜筋を上手に動かし、引き締まったウエストラインを手に入れましょう。 今回は、 『ウエストのくびれを作るのは意外と簡単！お腹まわりをスッキリ！』 というテーマでお伝えしていきます。 お腹まわりをスッキリさせ、くびれを作ろうととなったらまず何をしますか？ 仰向けに寝て上半身を起こして腹筋運動をする。 というパターンが多いのではないでしょうか。 腹筋運動をひたすら100回やってもなかなかお腹はへこみませんし、ウエストもくびれてきません。 自己流になってしまうとさらに効果が出にくくなってしまうこともあります。 腹筋運動のやり方や筋肉の動かし方は意外と簡単なのでポイントを抑えながらやってみてください。 くびれを手に入れて、お腹をスッキリさせるには、腹筋運動だけではなかなか難しいです。 お腹の大きさ、ウエストの太さの原因になっているのは、多くの場合が脂肪です。 ひたすら腹筋運動してもなかなかくびれができないのは、皮下脂肪が多いから。 腹筋はついてきても上に脂肪がのっていたら見た目はあまり変わりません。 お腹やウエストについた脂肪を燃やしてあげることも忘れずに。 ちなみに脂肪1ｋｇを燃やすためには、約7200キロカロリー消費する必要があります。 一日30分の運動をすると大体一ヶ月くらいで体重が1ｋｇ減る計算になります。 毎日の生活の中にうまく運動を取り入れて体重コントロールをしていくことで、気付いたらお腹がへこんだ、ウエストがくびれたという結果に繋がってきます。…
９０日間のボディメイクプログラムのお申込みありがとうございます
９０日間のボディメイクプログラムのお申込みありがとうございます。 今の体は過去の出来事からできています。 これからの体は今の行動で変えることが可能です。 運動習慣、食事、栄養、生活習慣・・・。 ９０日間のボディメイクプログラムをきっかけに行動を変えて、 新しい体を作っていきましょう。 ご自宅でのトレーニングや食事、栄養などでわからないことがありましたら いつでもご相談ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
痩せたい！痩せます！でも痩せない？３つの原因とは…
おはようございます。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 痩せたい！ 痩せます！ でも痩せない。 そりゃそうですよね。 やってることがめちゃくちゃですもん。 朝食は食べない。 お昼は菓子パンに野菜ジュース。 夜は外食アルコール。 間食は甘いものやお菓子。 食べる一方で燃やさない。 痩せたい人の生活。 ではないですよね。 本気で自分を変えたいって気持ちありますか？ いつになったら動き出すんですか？ 一体いつになったら痩せるんですか？ あっという間に今年も半分終わっちゃいましたよ？ …
◆7月お休みのお知らせ◆
7月のお休みのお知らせです。 7月は、祝日がありますので全部で6日間です。 2日 日曜日 9日 日曜日 16日 日曜日 17日 月曜日 海の日 23日 日曜日 30日 日曜日 お試し体験のお申込みはホームページより24時間受け付けております。 メインページの『 お問い合わせ 』よりご連絡ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
痩せボディ体質改善キャンペーン申込受付中！！夏に向けて体づくり！
今日の気温も30度近くまで上がりましたね。 もう夏ですよ！！ 冬用の脂肪を蓄えた体から 夏用の引き締まった体に衣替えが必要です。 だって、暑いのに脂肪が多かったら 熱がこもってさらに暑いし 体は重いし 動きづらいし せっかくの夏の楽しい遊びは 『私は見てるだけでいいの・・・』 もし今のうちから体づくりをしていたら 余計な熱は放出して涼しいし 体は軽いし 何をしても動きやすい その結果、 夏のアクティビティが楽しめて笑顔の画像がいっぱい撮れる♪ Q どっちの夏を過ごしたいですか？ a めんどくさいから何もしない b 今から体づくりをしたい …
