妊活
『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？
◆ラマダン-断食とは？ ◆ラマダン-断食はいつから？ ◆ラマダン-断食は何がイイ？何がダメ？ ◆ファスティングとの違い ◆ファスティングのメリットとは？ ◆ファスティングで感じたこととは？ 『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングカウンセラー®の資格を取ってから今まで以上にお客様と食事の話で盛り上がることが多くなりました。 ・食べ物って大事ですよね～ ・離乳食はどうして大人は食べないんですかね～ ・大人の食べ物はどうして離乳食で食べないんですかね～ ・製造から流通そして販売どうして悪くならないんですかね～ ・どうして原材料に天然のものが入っていないんですかね～ プライベートサロンＨ＆Ｓに、生後11ヶ月になる赤ちゃんがいますが、母乳と合わせて離乳食を食べています。 赤ちゃんの口に入れるものは気を遣うのに、大人になると何を食べているのか、何を飲んでいるのか、知らないで口にすることってあると思います。 体は、口に入れらものから作られています。 今回のラマダンをきっかけに日本に住む私たちも食についてもう一度見直すことで、健康や美容のヒントになると思います。 ◆ラマダン-断食とは？ ラマダンとは、イスラム教で定められている断食。 イスラム暦の9月（ラマダン）の一ヶ月間、日の出前から日没まで飲食をしないで善行や宗教的実践に励むことが義務となっています。 日本では、断食ときくと、『飲食禁止』といったイメージを持つ方が多いようですが、全く食べない、全く飲まないということではなく、斎戒という表現の方が合っています。 斎戒とは、飲食行動を慎み、心身を清めること。 …
【ダイエットの前に】女性必見！医療や薬に頼らない生活を送りたい方へ
【ダイエットの前に】女性必見！医療や薬に頼らない生活を送りたい方へ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエットの前に】女性必見！医療や薬に頼らない生活を送りたい方へ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 最近ダイエットを新規で始める女子が増えてきたような気がする私加圧パーソナルトレーナーです。 体重10ｋｇ落としたいです 体脂肪を10％絞りたいです 下半身の冷えや浮腫みをなくしたいです プライベートサロンH&Sに通われているお客様の90％以上は女子ということもあって、ダイエットしたい女子の悩みをよく相談されます。 しっかり行動すれば、体はその通りになる、と私は思っていますが、あなたはどう思いますか？ 先日、ヨガ女子のインストラクターとこんな話になりました。 『女子って薬に頼る人、多いよね。』 そうなんだ、と聞いてました。 生理痛が出る前に鎮痛剤を飲む ワクチン接種で発熱する前に解熱剤を飲む 風邪をひいたら解熱鎮痛薬を飲む まあ、飲むだろうな、と聞いていました。 『女子はよく飲むのよ。』 『女子は毎月飲むのよ。』 『何もないのに女子は飲むのよ。』 そんなに飲む人いるの？と聞いてました。…
ダイエットのためのファスティング？ダイエット以外のメリットもあり？
ダイエットのためのファスティング？ダイエット以外のメリットもあり？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットのためのファスティング？ダイエット以外のメリットもあり？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 先日、一般財団法人 内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の資格を取得しました。 ので、人と会うときは、 『ファスティングカウンセラーです。』 と伝えることが多くなりました。 『え？ファスティングってダイエットですよね？』 とほぼ100％言われますが・・・。 ファスティングは、ダイエットのために行うもの、といった印象を持つ方がなんと多いことか、と思います。 そして、 間違って理解している方、多いです。 間違った認識している方、多いです。 間違ったやり方してる方、多いです。 ファスティングはダイエット、というより、ファスティングを行うことで体の機能が整う、といったほうが合うと思います。 ゴールデンウィークＧＷ大型連休が終わったら、 『ファスティングして体に入ってきた食品添加物、砂糖、水分、毒素、宿便、脂肪、などを体の外に排出したい』 といったご要望がありました。 正しいファスティング方法で正しいファスティングメリットを獲得したいですね。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆…
ジムで筋力トレーニングは続かない？ダイエットに効果的な加圧トレーニング
『フィットネスとかスポーツジムとかいろいろあるじゃないですか～。 何回か入会したことあるけど、やっぱり続かないんですよね。 ダイエットしたい気持ちはあるんですけどね。』 ジムで筋力トレーニングは続かない？ダイエットに効果的な加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ジムで筋力トレーニングは続かない？ダイエットに効果的な加圧トレーニング ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 加圧パーソナルトレーニング中にお客様がこんなことを言っていました。 『フィットネスとかスポーツジムとかいろいろあるじゃないですか～。 何回か入会したことあるけど、やっぱり続かないんですよね。 ダイエットしたい気持ちはあるんですけどね。』 加圧パーソナルトレーニングを始めて、同じようなことを何人もの人に言われてきました。 フィットネスが悪いわけじゃないんです。 トレーニングが悪いわけじゃないんです。 ダイエット方法が悪いわけじゃないんです。 月額制で通い放題！施設使い放題！ の言葉につられて、入会したことで ダイエットの壁をひとつクリアしたと感じて満足してしまい 行かなくなってしまうのではないか と思ってしまいます。 …
ダイエット中の食事は献立を考えない！一週間ファスティングが簡単で効果的
ダイエット中の食事は摂らない ダイエット中の献立を考えるのがめんどくさい 食物繊維でダイエットできたけどリバウンド 糖質制限ダイエットしたけどその後は食欲爆発 ブドウ糖果糖液糖はやめられない ショートニングなどのトランス脂肪酸を摂ってしまう カロリーゼロなのにダイエットできない など、ダイエット中の食事について悩んでいませんか？ ダイエット中の食事は献立を考えない！一週間ファスティングが簡単で効果的 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット中の食事は献立を考えない！一週間ファスティングが簡単で効果的 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ダイエットといえば食事が欠かせない行動のひとつですが、けっこうみなさん悩んでいるという話を聞きました。 ダイエット中の食事は摂らない ダイエット中の献立を考えるのがめんどくさい 食物繊維でダイエットできたけどリバウンド 糖質制限ダイエットしたけどその後は食欲爆発 ブドウ糖果糖液糖はやめられない ショートニングなどのトランス脂肪酸を摂ってしまう カロリーゼロなのにダイエットできない 春夏秋冬、一年を通してダイエット、食事というキーワードは消えません。 それはなぜか？？ ダイエットに失敗する人が多いからではないでしょうか 食事に失敗する人が多いからではないでしょうか そして 一時期だけのガンバリになっているからではないでしょうか …
