川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

肩コリがヒドい！ 背中を柔らかくしたい！ 姿勢を良くしたい！     ということで 加圧トレーニングで血行促進したあとは 肩まわりのストレッチを行いました。     奥の方まで温まってからのストレッチだったので こんなに関節が動くの！？ ってくらいほぐれましたね。     でも 本来そのくらい動くのが普通なんです笑     体が冷えてきたり 普段の猫背姿勢に戻ってしまうと また肩の動きが悪くなってくる場合があるので お伝えしたドリルを日常生活に取り入れてみてくださいね。     次回のレッスンは 姿勢改善のため、加圧トレーニングのあとに 肩のインナーマッスルを動かしていきます。     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤   ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **************************************

レッスンお疲れ様でした。     お腹を凹ませたい 体重落としたい 痩せたい という目的で始めて今日でちょうど1ヶ月が経ちました。     平日あまり運動ができていないので 急激な変化はありませんが 筋肉量は1キロ増えましたね！     素晴らしいです^ ^     私は500グラム増やすだけでも ヒーヒー言っていたのに。     他に変化があったとこは 背中の柔軟性ですね！     週3回できたという宿題。     毎日やれたらもっと柔らかくなるでしょうね。     背中を柔らかくして 肩周りの血流を良くすると 脂肪が燃えやすく 体脂肪が減りやすく 体重も減ってきます。     その調子で継続していきましょう^ ^     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤   ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12…

加圧トレーニングを始めてから 膝の痛みが出なくなりました。     バドミントンの練習だけではなく 試合でも負担が大きい膝。     瞬発力を活かしたり シャトルにパワーを伝えるためには 下半身の大きな爆発力は欠かせません。     ここが弱ってしまっては 上位に残ることは困難になってきます。     ストレッチで筋肉を柔らかくすることと 加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を高めて 筋肉を強くすることが大切です。     太ももやお尻など下半身のトレーニングは 今後も入れていきますので パフォーマンスの変化を楽しんでください＾＾     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤       ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **************************************

二の腕を細く引き締めたいあなたへ向けてのメッセージです。     大手フィットネスクラブで７年勤務した私が カウンセリングしたのは4,000名ほどしかいませんが その時からの経験を踏まえてのお話をします。     二の腕のプルプル振袖が気になるな～ 太い二の腕を細くしたいな～     と思ったらまずは何をしますか？     最初にやること。     甘いお菓子を辞める。     という方も多いと思います。     いいですね＾＾     食べ物から変えるというのは間違いではありません。     でも、もっと効果的なのは 二の腕を直接引き締めること。     二の腕にある上腕三頭筋を刺激して 筋肉が引き締まる力をつけて細く見せることです。     種目で言うと ・キックバック ・トレイセプスエクステンション ・フレンチプレス ・リバースプッシュアップ ・プッシュアップ     家だとペットボトルを使ったり 椅子を使ったり ヨガマットを使ったり しながら行うことができます。     でも 自宅だとなかなか続かない方多いんですよね。  …

おはようございます。         本日2月3日は節分の日です。     大豆です。     豆です。     タンパク質です。     プロテインです。     節分には 必ずやる行事。     豆まき。         鬼は外！     福は内！！     大声を出しながら豆を巻く笑     そして残った大豆は 年の数だけ食べる。     これっていい習慣ですよね＾＾     大豆を食べて健康に！     大豆には体をつくるタンパク質が豊富に入っているので 積極的に食べたいですね！     そして 大豆に含まれる大豆イソフラボンは 女性ホルモン『エストロゲン』（卵胞ホルモン）…