二の腕
産後ダイエットで体重を減らしたい◆30代女性
加圧トレーニングお疲れ様でした。 産後ダイエットで体重を減らしたいという目的に合わせて 痩せボディをつくるためのステップ１のメニューをお作りしました。 出産前、出産後、授乳中、 なかなか運動ができなかったのが原因で 体重が増えてしまったこと 筋肉量が減ってしまったこと を踏まえての内容です。 これをやらなければいけない というメニュー作りではなく これならできる！！！ というメニュー作りを心掛けました。 出来ないことに時間を使って短期間で諦めてしまうより 出来ることを継続して確実に力になった方が近道ですからね。 なんか ウサギと亀のお話 みたいですね＾＾ まずはステップ１を楽しみましょう♪ 加圧トレーナー ダイエット―プロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
◆加圧トレーニングをするときの『ウエア・インナー』
加圧トレーニングをするときのウエア・インナーは 何でも構いません。 例えば普段着の ジーンズ、セーター、 厚手のパンツ、厚手のズボン、 綿Tシャツ、キャミソール スウェット上下など。 何でも構いませんが、 理想は運動のときに動きやすい服装です。 ジャージやランニング用シャツ ハーフパンツなど。 最近流行りなのは アンダーアーマーなどのピタッとしているウエア。 私もよく着ていますが、 動きやすいですし 汗かいてもすぐに乾燥するので いつもサラサラで気持ちいいんです♪ 加圧トレーニングを長くやるなら アンダーアーマーはオススメです！！ そして 加圧トレーニングは 腕の付け根（二の腕） 脚の付け根（太もも） に加圧ベルトを装着するので その部分は素肌にならないようなウエアがいいですね。 もし 袖なしシャツやキャミソールだった場合 皮膚が傷ついてしまう可能性があるのと 衛生的に理想ではないので NGです。 レッスンで効果を期待するなら ウエア選びが重要です＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤…
ぽっこりお腹の脂肪を落とす◆なら加圧トレーニング
ぽっこりお腹の脂肪が気になるあなたへ向けて書いています。 年末年始、お正月太りで 気付いたら年々ウエストに脂肪がついて ウエストが太くなっている ってことないですか？ ウエストの脂肪が多くなってくると ぽっちゃりしてカワイイ♪ なんて言われるのも今だけですよ！！ ウエストが太いままだと 脂肪が硬くなって 年とともに筋力低下も進み 気付いたら 硬くて冷たいセルライトになってしまうかも。 それだけならまだいいですが、 その増えた脂肪は 内臓を圧迫し機能低下 なんて可能性もあって とても危険なんです。 病気のリスクがある ってことです。 だから 健康診断でもウエストまわり測るようになったんですよね。 ちなみに 私は去年2016年正月にパンパンだった79センチのパンツが こんなに緩くなりました笑 ベルトしないと脱げちゃいます！！笑笑 生活習慣病予防のためにも お腹まわりの脂肪は 30代40代のうちに 減らしてみてはいかがでしょうか。 …
痩せたいなら糖の摂り過ぎに▲ご注意ください▲
なかなか痩せないから ダイエットのために 『コーヒー、紅茶には砂糖は入れません！』 そういった方結構多いですよね。 私の周りは砂糖を入れて飲む人はほとんど見かけなくなりました。 甘いのが苦手という方も中にはいますが、 多くの方の理由は 砂糖の摂り過ぎが病気や虫歯、肥満の原因 となってしまうから。 WHO（世界保健機関）は 『成人の一日あたりの砂糖摂取量は 25ｇが望ましい』 としているのをご存じですか？ 最近だと 白砂糖の摂り過ぎが原因で 体を冷やしたり アレルギー疾患になったり悪化したり という方が増えているそうです。 砂糖の摂り過ぎは 美しい体をつくるうえでは 摂り過ぎないほうがいいかもしれませんね。 ちなみに 砂糖25ｇは ティースプーン6杯くらい スティック砂糖8本くらい です。 砂糖は 市販のドリンク、ケチャップ エナジードリンク、スポーツドリンク 炭酸飲料、野菜ジュース、青汁 食パン、菓子パン、加工食品 コンビニ弁当、お惣菜など にも含まれています。 コーヒー、紅茶に砂糖は入れないとしても 他で摂り過ぎている可能性があるのでご注意ください！！ …
春ですが薄着になる準備はお済みですか？◆30代40代
先日 『春一番が吹いた』と気象庁で発表になりましたね。 寒い寒いと思っていたらもう春ですよ！！ 今年は寒く感じなかったので 結局今シーズンはジャージとシャカシャカで足りちゃいました笑 ファッションにお金かからなかったので お小遣いがかなり余りました♪ 余ったお小遣いは何に使おうかな＾＾ 自分にご褒美でもしようかな♪ あなたは 今シーズンはどんな冬でしたか？ 食べて寝て食べて寝て太ってしまった？ ずっとスマホやパソコンを使っていたので肩まわりがガチガチで硬い？ 太ももの脂肪がつきすぎて膝にお肉が乗っかってしまった？ それなら 川口にあるプライベートサロンH&Sで 加圧トレーニングをお試し体験！！ 血行促進して姿勢改善。 とっても気持ちよくスッキリして 効果もその場で感じられます！！ 詳しくは過去のブログを読んでいただいてもいいですし 直接お問い合わせでも構いません。 お問い合わせは24時間いつでもOK♪ ホームページの『お問い合わせ』より★ミ 冬の体から脱皮して 春の美ボディをつくりましょう♪＾＾ 加圧トレーナー…
