二の腕
女性専用加圧トレーニングスタジオの岩下晃子先生が来られました！
いつもブログを読んでくださり本当にありがとうございます。 本日は狛江市にある 女性専用加圧トレーニングスタジオ 『ROCK❤HEART』 のオーナー岩下晃子先生が来られました！ 岩下先生とは加圧の勉強会でたまたま隣に座っていて 私が購入を検討していたKAATSU NANOを使っていたので 話しかけたのがきっかけで今でも仲良くさせていただいています。 今回は実際に加圧トレーニング60分レッスンをどのように提供しているのか を視察（？）に来られました笑 トレーニング内容は、 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチの60分コース。 もちろんトレーニング後は体づくりに欠かせないプロテインを飲んで完了。 脂肪を分解して、脂肪を燃やして、リラックスして、栄養補給。 というフルコースのメニューです。 岩下先生と より効率のよい加圧の仕方 安全なトレーニング方法 アドバンス的な種目 などを確認し合いながらお互いに勉強し合いました。 岩下先生もお帰りの時にはスッキリ。 夜や明日になったらもっとスッキリするのかな♪ たまに連絡を取り合ったりするのですが、 岩下先生は勉強熱心で私ももっと勉強しなきゃなと いつもいい刺激をいただいています。 本日は貴重なお話ありがとうございました。 また次回お会いできるのを楽しみにしています＾＾ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
川口市30代女性・下半身・効率よく・ダイエット・加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 下半身を細くしたい 効率よくダイエットしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 上半身でしっかり脳を錯覚させてからの下半身トレーニング。 脚の末端から血液を貯留させて血行をよくしていきました。 後半の太もも、お尻はしっかり脂肪を絞っていたので血液中に溶かせたと思います。 このあとの青木公園のウォーキングで30分しっかり燃やして引き締めていきましょう。 脂肪燃焼が効率よく行われる歩き方はお伝えした通りです。 やってみてくださいね。 次回またお待ちしてます。 加圧トレーニング30分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市40代女性・ダイエット・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 ダイエットのための加圧トレーニングメニューを行いました。 加圧トレーニングで眠っていた筋肉を目覚めさせる 毛細血管の柔軟性を高め血流を良くする 有酸素運動でしっかり脂肪を燃やす ストレッチでリラックスする 毎朝の食事＋プロテインで必要なエネルギーを補給する がしっかりできています。 そのおかげもあってか 体脂肪率も下がりましたし、筋肉量も上がりましたね。 理想的な体組成に近づいています。 新年度が始まるといろんな誘惑が増え、食生活も乱れやすくなってきます。 このペースを乱さないようにスケジュール管理を行っていきましょう。 次回またお待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチの60分レッスンお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
二の腕が痩せない３つの理由と対処方法
いくらダイエットをがんばっても二の腕だけはどうしても痩せないんです。。。 お腹や脚は細くなるのにどうして二の腕だけ。。。 原因はなんだろ。。。 と一人で悩んでいませんか？ 今回は、 『二の腕が痩せない３つの理由と対処方法』 についてお伝えします。 春になると二の腕を露出することが増えてきますので 今のうちから対処しておきましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その１ 『体が冷えやすい』 二の腕が痩せない理由の一つに体が冷えやすいのが考えられます。 冬は季節的にも寒いですし、春や夏の場合はノースリーブや半袖だけで二の腕を露出することが多いです。 室内のエアコンなどが効きすぎて寒いということもありますね。 冷房が二の腕に直接あたると体全身も冷えてしまいます。 ちなみに 体温が１℃下がると免疫力が37％下がり、 基礎代謝は10％～20％下がると言われています。 脂肪を燃やすためには血液循環を良くし、体を温めましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その２ 『リンパの流れが良くない』 二の腕はリンパが詰まりやすく、むくみやすい部分でもあります。 リンパ管というリンパ液が流れる血管のようなものが張り巡らされています。 このリンパ管の中を余分な水分や老廃物が通って排出されます。 このリンパ液は血液のように心臓のポンプの働きで動くのではなく、筋肉のうときなどによって動いています。 なので二の腕の筋肉を動かす機会が減ってくると、筋肉をポンプする回数が少なく、二の腕付近にリンパ液がたまり、むくんでしまうと考えられます。 そのままにしておくとボコボコとオレンジの皮のようなセルライトにもなってしまうことがあります。 二の腕を痩せたいなら二の腕の筋肉を動かしリンパの流れをよくしておくことが大切です。 …
ただいま3月のお試し体験受け中！！【残りあと４日】
川口の加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sでは 3月のお試し体験受付中です！！ 期限は残り４日となりました。 今年の春こそダイエットを成功させたい！ ゴールデンウィークGWには海外で水着を着たい！ 夏休みの登山に向けて体力づくりしたい！ など、目的はなんでもOK♪ 目的地まで短期間で効率よく到着したいあなたをサポートいたします。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
