川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

川口市30代女性のお客様   ダイエット失敗をもう経験したくない 痩せた太ったを繰り返しをやめたい 着られる洋服がなくなった   本日の体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。       いろんなダイエットに失敗して痩せた太ったの繰り返しを経験すると精神的にも嫌になってきますよね。   お話を聞いた感じだとどれも流行りのダイエットばかり。   流行っているから自分もそのダイエットをする。 あの人がやっているかた同じダイエットをする。   では、うまくいかないのも当たり前。   なぜなら、運動経験、年齢、筋肉量など違うことがたくさんあるからです。   リバウンドしにくく健康的にダイエットをしたいなら自分に合ったダイエットをするべきです。   そこで行っているのが、本日も行ったトレーニングです。   週一回行うことも大事ですが、あとの週６日も何かやってみてください。   例えば、職場まで有酸素運動をしてみるとか。   他には、食事の食べ物、食べ方を変えてみるとか。   やり方はお伝えした通りです。   ぜひやってみてくださいね。   あと気になったのが、海外旅行中の便秘とひどいむくみ。   原因はお話した通りだと思います。   これからしばらくは日本にいるとのことなので、しっかり加圧トレーニングで毛細血管を柔らかくしてむくみを解消してあげましょう。   今日は少し動きを変えてみたのでいつもよりも血管がパンパンに膨らんで、加圧後はスッキリ感がしっかり出ていましたね。   お肌の色もレッスン前よりもかなり改善されていました。   海外での味の濃い料理、ホテル宿泊での水分不足、いつもと違う食べ物での腸内環境の乱れ。   ゴールデンウィークに向けて加圧とストレッチを組み合わせて体調を整えていきましょう。     また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋バランスボール＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。     KAATSU…

川口市40代女性のお客様   美容に良いこと続けたい アンチエイジング若返りして子供と遊ぶ体力をつけたい 成長ホルモンの分泌を増やして疲れにくい体をつくりたい   というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。     美容にいいことしようって高い化粧水、乳液、スキンケア製品を買って毎日塗って塗って。   でも、なかなかお肌の状態が良くならないってことありますよね。   むしろ、お肌にシミやシワ、たるみが増えてしまったりとか。   スキンケア製品をお肌の表面に塗っても浸透しなかったら、数時間後には元の肌に戻ってしまいます。   それではなかなか若返るって難しいですもんね。   レッスン中おっしゃっていましたが、お肌も血管がありますし、表面まで毛細血管があります。   毛細血管をしっかり働かせて栄養を運ぶことでお肌がキレイに再生され若返ってきます。   筋肉のハリも戻ってきますし、シワやクマなどの改善にも繋がってきます。   中には、実年齢よりも見た目年齢が20歳くらい若く見えるようになったという方も。   加圧トレーニングをするとお肌の血行が良くなるので表情も自然と明るくなりますよね。   お肌の内側からスキンケアしてあげることで一ヶ月美を保てると思います。   これから紫外線が強い時期になるので紫外線UVカットをしながらスキンケアしていきましょうね。   そして加圧トレーニングをするとうれしいこと。   成長ホルモンが大量に分泌されるということ。   思春期の時に大量に分泌される成長ホルモンですが、成人になっても高めることができるのがうれしいですよね。   第三次成長期といってもいいかもしれませんね。   通常の290倍もの成長ホルモンが分泌できるのは加圧トレーニングだけ！！   成長ホルモンは疲れを回復させてくれたり、体の傷を回復させてくれたりします。   お子様と公園で思いっきり遊んだり、ディズニーランドで思いっきり走ったりできるように日常生活で溜まりやすい疲労を回復させて、筋肉の疲れを回復させてあげましょう。   今回は、肩が硬かったので肩甲骨回りの動きを取り入れてみました。   首や肩、背中まわりの重さが取り除けたかなと思います。   ゴールデンウィークに向けてあと一回、ボディコンディショニングを整えていきますね。     また次回お待ちしております。…

川口市40代女性のお客様   今回こそダイエットを成功させたい スポーツジムよりも短時間で効果を出したい 子供がいても若く見られたい   というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。     今回こそダイエットを成功させたいということで意気込みが毎回ひしひしと伝わってきます。   成功させたいからといってやみくもに〇〇ダイエットやって○○ダイエットやってというのでは効果は期待できません。   日本肥満予防健康協会では、女性の80％の方が何らかのダイエットに挑戦しているようなのですが、ほとんどの方がリバウンドしているんです。   ダイエット成功しても体重を維持されている方は全体の1％も満たしていないんです。   リバウンドしたらまたあの時痩せたダイエットをもう一回やろう ってダイエットしてリバウンド   またあのときのダイエットすればいいやって行い 再びリバウンド。   リバウンドとは先ほどもお話しましたが、太りやすい体質になるってことです。   体重が減るのと同時に筋肉量も減り、脂肪が増加。 また体重が減ると筋肉量も減ってしまい、脂肪が増加。   結果、体重は同じだとしても筋肉量は減り、脂肪の割合が増えた状態なので 太りやすい体質に変化してしまうんです。   脂肪が多いと内臓や血管を圧迫してしまうので病気のリスクも高まりますし、それでは健康とはいえませんよね。   レッスン中におっしゃっていましたが、効率よく筋肉をしっかり育ててあげることがダイエットを成功に導く秘訣です。   スポーツジムよりも短時間で効果を出したいなら短期間短時間で効果が期待できる加圧トレーニングを続けていくことが目標達成する近道です。   子供がいても若く見られたい。   若くなりましょう！   お尻まわりを小さく引き締めたい。   引き締めちゃいましょう！！   体重も落ちてますし、体脂肪率も落ちてますし、筋肉量も増えています。   理想の変化をしていますのでご心配なく！！     また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。     KAATSU…

川口市30代女性のお客様   出産前の体重まであと－7ｋｇダイエットしたい ねこ背姿勢を改善して肩こり腰痛を治したい 体を引き締めたい   というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。     前回までは1歳半の娘さんにレッスン時間の95％は泣かれていましたが、今回はなんか急に仲良くなれました笑   ボールを渡しても受け取ってくれるし、こうやるんだよーって教えてあげたら真似してくれるし。     ↑　ボールを独り占め中   目を合わせるとギャン泣きされてたのが、今回は笑顔で返してくれたり。   仲良くなれてよかったです！！       ↑　大きいボールはツンツンするのがいいみたい   加圧トレーニングで出産前の体重まで－7ｋｇダイエットしたいという目標ですが 早速体重に変化が見られて、体脂肪率も下がりましたね。   体重が減ると筋肉量も減るのですが、今回は筋肉量が増えてました！   前回の加圧レッスンが良かったのかもしれませんね。   筋肉量が増えるということは、代謝が上がるので脂肪が燃えやすくなったということ。   先週よりも今回、今回よりも次回という感じで筋肉量を増やすことができれば体脂肪率や体重にも大きな変化に繋がってくると思います。   一段ずつステップをクリアして出産前の体重－7ｋｇを達成させましょう！   ねこ背姿勢を改善して肩こり腰痛を治したいという悩みは、出産後のママさんならほとんどの方が持っていますね。   どうしてもお腹に赤ちゃんが入っている時期 出産して抱っこが多い時期は姿勢が悪くなりやすいんですもんね。   骨盤が傾くことで腰は反り、あごが前に出て背中は丸くなります。   横から見ると大きなS字に。     これが大きなカーフを描くようになると周りの筋肉が硬直し始め 血管が圧迫され血流が悪くなり痛みになりやすくなってきます。   ひどくなると神経を圧迫して激痛になることもあるので注意が必要です。   加圧トレーニングを行うことで発生する一酸化窒素が血管や毛細血管を柔らかくしてくれます。   筋肉は隅々まで毛細血管が走っているので、毛細血管が柔らかくなると筋肉の柔軟性も高くなってきます。…

健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？   ・毎日たくさん歩くこと ・筋トレすること ・糖質脂質を減らした食事をすること ・カロリーを気にすること ・タンパク質を摂ること など   こうやって考えるとたくさん出てきますね。   健康的にダイエットを成功させるのに大切なこと   それは、大きく分けると３つ   （１）運動 （２）栄養 （３）休息   運動して消費カロリーを増やすと脂肪が燃えて体重が落ちてきます。   食事からの栄養をバランスよくすることで余計な脂肪を溜めこまなくなります。   しっかり休息をとることで体の疲れや傷を回復させ翌日の準備を行います。   この３つはどれが抜けてもダメ。   運動不足だと体重増えちゃいますよね。   食べたいものを好きなだけ食べていたら体に不必要なものも多く摂り過ぎてしまうこともありますよね。   休息が不足すると翌日朝だるさが残っていたり胃もたれしてしまったりしますよね。   健康的に、しかもダイエットしたいとなったらなおさらこの３つが重要となってきます。   メジャーリーガーの日本人選手 Jリーグのサッカー選手 東京オリンピック日本代表を目指している選手 をはじめ 産後ダイエットをしている育児ママ 美容のためにがんばっているOLさん 今年の夏には水着を着たいママ   みなさんこの３つを実践しながら毎日を過ごしています。   健康的にダイエットを成功させたいならこの３つ 運動、栄養、休息にこだわってみてください。   細かいお話はお試し体験やレッスン中でお伝えしていますので わからないことがありましたら遠慮なく聞いてください。     川口にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。  …