オーナーブログ
早朝ウォーキング始めました
朝の陽ざしと空気が気持ちよくなってきたので、早朝ウォーキングをしています。 自宅から少し離れたところにウォーキングコースがあるので行っているのですが、結構ウォーキングする方って多いんですね。 目的は、健康の為だったり、ダイエットの為だったり、体力向上だったりとさまざまだと思いますが、なんだか同じウォーキングをしているだけというだけで連帯感がありました。 早朝ウォーキングは、一日の脂肪燃焼とカロリー消費を高めてくれるのでダイエットをしている方にもオススメの運動です。 ただ、朝起きてすぐは、まだ筋肉が硬直しているのでストレッチをして筋肉を柔らかくしてケガの危険を少なくしてあげることが大切です。 特に早朝ランニングは膝のケガをする可能性も高いので注意が必要です。 一日の始まりは健康的な早朝ウォーキングから。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
健康の秘訣は、食事と運動！
体の健康には特に気を付けています。 無理しない程度の簡単な運動とバランスの取れた食事が健康の秘訣。 運動は、簡単な体操でもいいですし、通勤時に歩く距離を伸ばしてみるのもいいですし、自転車でちょっと遠出してみるのもいいと思います。 食事は、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスをちょこっと気にしながらメニューを選んだり、無駄な間食をしないようにする。 お腹が空いたらお水や麦茶を飲んだり、フルーツを食べたり、流行りのスムージーにしてみてもいいですね。 健康は一日にして成らず。 毎日の積み重ねが大切です。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
着物で肩・腰がカチコチ
着物が大好きなお客様のトレーニングでした。 着物を着て長時間同じ姿勢でいると肩まわりや腰まわりがカチコチに硬くなって辛くなってくるんだそうです。 あまりにも肩こりが辛そうだったので簡単な肩まわりの体操を行い、硬くなった筋肉の血行をよくしました。 来週トレーニングに来るときは元に戻っちゃうのかなぁ。。。 スーツや洋服でも同じ姿勢が長時間続くと肩や腰まわりの筋肉が硬くなってきます。 休憩の時にはストレッチをして硬くなった筋肉をほぐしてあげてくださいね。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
子供連れでも大丈夫ですか？
産後のダイエットをしたいんですが、子供連れでも大丈夫ですか？ お問い合わせがありました。 フィットネスクラブやヨガスタジオだとまだまだ子供連れでは行けないところも多いようです。 プライベートサロンH&Sは、個室でのトレーニングなのでお子様連れでも大丈夫です。 ダンベルやバーベルなどは置いていませんので、お子様がイタズラをしてケガをしてしまう心配がありません。 ママと離れると泣き出してしまう子の場合は、一緒に運動したりすることもあります。 もし子供連れでダイエットできるところをお探しなら、一度お問い合わせください。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
下半身パンパンのむくみが気になります。
仕事でずっと立ちっぱなしだったり、座りっぱなしの状態が続くと下半身に血液がたまってむくんできます。 靴がキツくなって履けなくなったり、ふくらはぎがパンパンになって気になることありますよね。 そんなときは、爪先は床に着いたままその場で踵を上げ下げ運動をしてふくらはぎの筋肉を動かしてあげましょう。 ふくらはぎは第二の心臓と言われています。 ふくらはぎの筋肉でポンプ作業をしてあげることで下半身に溜まった血液を心臓に戻してあげることができます。 下半身がむくみやすい方は普段からふくらはぎを動かす習慣をつけてあげることでむくみにくくなります。 夕方や仕事帰りに下半身のむくみが気になったら踵の上げ下げ運動をしてみましょう。 加圧トレーニングは、血行促進したい方にオススメのトレーニングです。 もし気になる方はお問い合わせからご連絡をお願いします。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
