オーナーブログ
朝起きたら顔がパンパンにむくんでた
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 朝起きると顔がパンパンにむくんでたので今朝は加圧トレーニングをしました。 加圧トレーニングで肩や首周りをほぐす運動をすると顔のむくみもスッキリしてくるんです。 顔もシャキッとしたところで、今日も一日がんばります。 お問い合わせは コチラ から♪ お待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
重い負荷をかけずにバストアップ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 今回は、バストアップのトレーニングをご案内します。 加圧トレーニングでバストアップをするときは、自重やボール、チューブを使って行います。 ダンベルやバーベルなどの重い負荷をかけずに行いますので、運動が苦手な方や力に自信がない方でもできるのが良いところですね。 重い負荷を使わないので、関節を痛めたり、激しい筋肉痛になるリスクも少なくなります。 加圧トレーニングならそういった心配なくバストアップができるので女性に人気なんだと思います。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ★.。:*・☆.。☆.。:*☆.┏━━━┓┃＼＿／┃ 佐藤 史隆┗━━━┛ ☆.。:*☆.。:*・★.。:*・
スポーツジムと加圧トレーニングの違い
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 スポーツジムと加圧トレーニングの違いをこのブログでお伝えします。 通常ダイエットをしようとスポーツジムに行くと週3〜4回の頻度でトレーニングしてくださいねと案内があります。 1回のトレーニング時間はだいたい60〜90分。 スポーツウェアに着替えてランニングシューズに履き替えてトレーニングを行うのが一般的です。 周りの方もトレーニングしているので多少気づかいが必要なときもあります。 加圧トレーニングの頻度は週1回。 1回のトレーニング時間は30分と有酸素運動の時間。 服装は動きやすければ私服でも可能でシューズは必要ありません。 プライベートサロンH&Sは他のお客様とトレーニングが重なることがないので視線を気にせずトレーニングができます。 プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングは、 ダイエットしたいけど忙しくて時間がない。 荷物が多くなるのが嫌でスポーツジムに行くのが面倒。 隙間時間をうまく使ってダイエットしたい。 自分のペースでダイエットしたい。 という方にオススメです。 お問い合わせは コチラ から♪ さささお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
出張や旅行でトレーニングできない
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 最近お客様で多いのが、出張や旅行で加圧トレーニングが2週間後になってしまうパターン。 よくありますよね。 でも、大丈夫。 筋肉量が増えていれば多少トレーニングが空いてしまっても、食べ過ぎから急に太ってしまうことはありません。 もちろん暴飲暴食で高カロリー高脂質大量のアルコール摂取は別。 もし、出張や旅行に行くのがわかっているのであれば、事前に加圧トレーニングで筋肉量を増やしておくと安心できるかもしれませんね。 お問い合わせは コチラ から♪ お待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttps://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・ダンサーのような引き締まったウエストを手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 ・自慢できるウエストラインをつくりたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 ウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、ウエストラインをカッコよくに引き締めて美ボディをつくりましょう。 ＝＝ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上にうで立て伏せの状態になります。 ・膝を交互に肘に近づけます。 ・余裕があれば肘と膝をタッチさせてみましょう。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
