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加圧トレーニングのやり方
加圧トレーニングのやり方をご紹介します。 まずは、準備運動をします。 準備ができたら加圧トレーニング専用のベルトを腕（二の腕）の付け根に装着します。 ベルトの内側に加圧マスターＰＲＯで空気を入れていきます。 はじめは少量の空気ですが、加圧除圧を繰り返しながら徐々に圧を高めていきます。 そして、動きは３点セットというウォーミングアップの運動をします。 グッパー、アームカール、プレスダウン。 なんとなく動くのではなく、しっかりと絞るように力を入れると効果が出やすくなります。 ウォーミングアップが終わったら上半身の引き締めたい部位のトレーニングを行います。 ちなみにご要望が多いのは、二の腕、背中、お腹、バストアップです。 引き締めたい部位のトレーニングが終わったら除圧して上半身のトレーニングは終了です。 続いて下半身の加圧トレーニング。 加圧ベルトを脚（太もも）の付け根に装着し、圧をチェック。 加圧除圧を繰り返しながらウォーミングアップをします。 脚の三点セットは、指先グッパー、トゥーレイズ、カーフレイズ。 終わったら痩せたい部位のトレーニングに入ります。 ご要望で多いのは、太もも、お尻（ヒップアップ）、足首を細く。 トレーニング中もしっかり一回一回絞りながら行います。 そうすることで脂肪分解が促進し引き締まりやすくなります。 終わったら加圧ベルトを外して血流を良くして終了。 加圧トレーニング後は血管が柔らかくなっているので体も柔らかく感じたり、軽く感じたりします。 トレーニング後のストレッチを行うことで自宅に帰っても体の状態が保てるようになります。 …
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を制限しながら行うトレーニング方法です。 イメージとしては、正座をしていると脚がしびれてふくらはぎの筋肉がパンパンになった時のような感じ。 少し指先がピリピリしたりします。 原理は同じです。 一時的に血流が制限されることで毛細血管まで血液が溜まり、パンパンになります。 ですが、加圧ベルトを外すと一気に血液が流れ、スッキリした感じが味わえます。 お客様にはこのスッキリ感が気持ちよくて通われている方もいらっしゃるくらいです。 もちろん効果も出ているので続けられています。 このように血流を制限することで筋肉が動きにくくなり、脳は重いものを持っていると勘違いします。 そうすることで成長ホルモンの分泌を大量にして脂肪を分解してエネルギーをつくろうとして、体脂肪が減ってくるんです。 効果は、早い方だと加圧ベルトを外した時に腕が細くなったのを感じる方もいらっしゃいます。 加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷が特徴です。 運動が苦手な方や体力に自信がない方、時間がない方にオススメのトレーニングです。 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
加圧トレーニングの頻度は？
加圧トレーニングの頻度は、 どのくらいがいいんでしょうか。 よくご質問をいただきます。 通常の運動やトレーニング、ダイエットは週３回から毎日やるように言われます。 スポーツジムやフィットネスクラブでもそのようにご案内していますね。 ですが、加圧トレーニングはそこまでがんばらなくてもいいんです。 加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも効率よくできるので、週１回か多くても週２回で十分効果が期待できます。 川口のプライベートサロンＨ＆Ｓのお客様も週１回で来られる方が一番多いです。 加圧トレーニングは、トレーニングに費やす時間が極端に少なくすることが可能なので、時間がなく忙しい方や産後ダイエットの方にオススメです。 効率のよいトレーニングをすることでプライベート時間を拡大することができるので、いつもよりも家族との時間を有意義に過ごすこともできるようになります。 加圧トレーニングの頻度は週一回でも十分効果を感じることができるので芸能人や女優、モデルの方をはじめ、たくさんの方に人気なのです。 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
健康的にメリハリボディをつくるならまずは加圧トレーニング
最近は、ただ痩せているだけではなくて、適度に筋肉があり引き締まった健康的なボディが注目されています。 そんな美ボディを手に入れるためにみなさん日々トレーニングに励んでいます。 筋肉が減ると基礎代謝が低下しますが、体型にも大きな影響が出てきます。 ◆美ボディは筋肉があるないで左右する メリハリのあるボディラインを目指すなら、食事制限だけで体重を落とすダイエット方法では魅力的にはなりません。 適度な筋肉をつけることでメリハリのあるボディになっていきます。 食事制限だけでは筋肉も落ちてしまい、メリハリの少ないボディになってしまうのと、基礎代謝が低下するので太りやすい体質になってしまいます。 ◆体重は軽くても太って見えます 同じ重さの筋肉と脂肪を比べてみると脂肪のほうが体積があります。 ということは、体脂肪率が高い人のほうが太って見えてしまうんです。 ◆筋肉がないとたるみボディの原因に 痩せているのに胸やお尻はたるみ下っ腹も出ているんです。。。 原因は、皮膚や体の脂肪が重力に負けて下垂しているからです。 重力がかかっても垂れないように筋肉をつけることでハリのある引き締まったボディに見えます。 ◆体脂肪だけ減らしても伸びた皮膚で老けて見えます 食事制限のみで体脂肪を減らしても伸びてしまった皮膚がたるんでシワの原因に。 筋肉を増やしながら体脂肪を減らす方法なら皮膚のたるみ防止になります。 たるみやシワが少なければ実年齢よりも若く見られます。 ◆週一回30分でメリハリボディー プライベートサロンＨ＆Ｓでは、加圧トレーニングを中心にダイエットや筋力アップトレーニングを行っています。 加圧トレーニングの特徴は、短時間、短期間、低負荷です。 週一回30分で短期間で体の変化を感じることもでき、なおかつ低負荷なので筋肉痛になりにくいんです。 仕事や家事、育児で忙しく時間が限られている方や運動が苦手な方、短期間で成果を出したい方に人気のトレーニング。…
二の腕だけが痩せない！悲劇を脱出する方法
二の腕だけが痩せない！ 悲劇を脱出する方法 頑張ってダイエットしているのに痩せなくてもいい胸ばかりが小さくなって、痩せてもらいたい二の腕が全く痩せない。。。 悩んでいる女性はけっこう多いんです！！ 二の腕はどうして痩せないの？ 実は二の腕は体の中でも痩せにくい部位の一つなんです。 老廃物が溜まりやすく、むくみやすい部分でもあり、普段あまり二の腕の筋肉も使われないのでたるみやすくなってしまいます。 そのままにしておくと脂肪が固まり、結構が悪くなり、セルライトの蓄積も溜まっていきます。 そのセルライトが血管やリンパ管を圧迫してしまい二の腕が痩せにくくなってしまうんです。 むくんだ腕のせいで太って見られてしまうという残念な結果になってしまうこともあります。 腕の太さが気になったらさっそく引き締めトレーニングをしてあげましょう。 プライベートサロンＨ＆Ｓでは、加圧トレーニングを使って二の腕の引き締めを行っています。 内容は簡単で、加圧専用ベルトを腕の付け根に巻き、肘を曲げ伸ばしするだけ。 普段意識的に使われない筋肉にまで血液を流すことができ、周りについた脂肪やセルライトを分解することができます。 マッサージやエステではなかなか味わえないスッキリ感を味わうことができます。 そのスッキリ感を味わいに来られる方も少なくありません＾＾ 加圧ベルトを外した瞬間に血液が ドドドッと流れる感じ。 蛇口をひねって一気にホースに水が流れるのと似ています。 これを体験するだけで痩せにくかった二の腕は痩せやすい二の腕へと変化していきます。 いろんなダイエットにチャレンジしてもなかなか腕が細くならなかったという方にはぜひ一度体験していただきたいです！ ちなみに、 効果は人によって感じ方が違います。 体験でも加圧ベルトを外したときに、あれ？二の腕が細くなった！ という方もいらっしゃいますし、 一ヶ月くらい腕の変化に気づかない方もいらっしゃいます。 （本当は細くなっているのに気づかない方も） あなたは加圧トレーニングを体験してどんな感じが味わえるのでしょうか …
