川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

朝一本目は 60代ダイエット筋力アップが目的のお客様       加圧トレーニング中 いつもお話をしながら 行っています。       今回はこんなお話。       きっかけは 友人や家族の病気。       20歳を超えると 成長が止まり、衰えはじめる体       30歳を超えると 運動不足に気づき 体重増加に気づき でも 見て見ぬふりでまだ私は大丈夫。       40歳を超えると 子供中心の生活で 自分の時間が制限されて 好きなこともなかなかできない。       50歳を超えると 少し自由な時間とお金ができて 新しいことにチャレンジ。       60歳を超えると 体はあちこちボロボロ まわりは病気になる人 ハゲる人、太る人が続出。       あっという間の人生です。  …

おはようございます。   川口で加圧トレーニングをしている プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です！！       今日は天気がいいですね＾＾       最高気温が18℃にもなるそうです♪       当店は南向きなので 午前中からポッカポカ！     加圧トレーニング中も 日差しが当たってポカポカ！       冷えで悩んでいる方 汗をかきたい方 脂肪を燃やしたい方   には最高の環境です♪       ただいま お試し体験を受け付けていますので お気軽にお問い合わせください！       今日も一日 体を温めて代謝をあげて 健康的な一日を過ごしましょう＾＾       加圧トレーナー 佐藤         ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ **************************************…

今日 2016年12月4日（日） は、定休日のため、お休みです。       そして 本日は 加圧トレーニングのお客様が 川口マラソンにチャレンジする日！       最近は 一年に一回の川口マラソンを走ると決めているそうです。       この一年でどれだけトレーニングできたのか どれだけ衰えたのか それを知るきっかけになっています。       それってとても大切なことですね。       トレーニングは何が足りなかったのか。 衰えた体を受け入れどのようにトレーニングを変えていくか。 体のどこが成長したのか。       川口マラソンに参加することで体のチェックをする。       あなたは自分の体のことを どれだけ知っていますか？       加圧トレーナー 佐藤         まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈   加圧トレーニングお試し体験してみたい♪♪ ⇒⇒⇒お試し体験に申し込む 👈👈👈…

有酸素運動をするとき どんなことを気にしていますか？       友人がウォーキングしたら痩せたと言っていたから とりあえず歩いています。       では、うまく効果がでません。       結局 歩いてもやせないじゃん！ とか 歩いても無駄だよ！ って周りの人に言ってしまう。       せっかく 脂肪燃焼をしたい 体重を落としたい 血行を良くしたい と思って始めた有酸素運動なのに。       有酸素運動を行う際に気を付けること をまとめてみました。       ・有酸素運動は脂肪燃焼が目的の場合20分以上行う！ 脂肪が燃え始めるのは、有酸素運動をはじめてから15分～20分経過してからと言われています。 脂肪を燃やしたい場合は、20分以上行うことが大切です。 余裕がある方は30分。 時間がある方は60分。 という感じで行うといいと思います。       ・有酸素運動は大股早歩きで行う！ 小股でちょこちょこ歩いたり、だらだら有酸素運動をしても効果は期待できません。 大股で力強く歩くようにしましょう。 ちなみに大股で歩くと骨盤まわりのインナーマッスルが刺激されポッコリお腹の解消にもなります。 他にもお尻や太ももが引き締まる効果が期待できます。 ダンサーや歌劇団の方たちが大股歩きをしているのはこのためとも言えます。 普通に歩くのに比べると大股歩きは約2～3倍の消費カロリーになります。     ・有酸素運動は楽しく行う！ 公園や近所を歩いているだけだと飽きてしまうこともあります。…

健康診断で 血圧が高い 体脂肪率が高い 体重が重い のがわかり 医者から痩せてください！ と言われたら       あなたならどうしますか？         （１）とりあえず近所の公園でウォーキング （２）フィットネスクラブに入会してみる （３）食事を制限する （４）自己流で筋トレに励む （５）ダイエットの専門家についてもらう       ちなみに 医者に痩せてくださいと言われたのに 何もしないという方はいないと思います。       例えで ５つの痩せるための行動 を挙げてみましたので ひとつづつ簡単にご説明をしていきます。       （１）とりあえず近所の公園でウォーキング メリット ウォーキングのような 下半身を動かす有酸素運動 は血流が良くなり 全身がポカポカになります。 20分以上継続することで 脂肪燃焼効果が期待できます。       デメリット 天候に左右されやすいです。 雨や雪、強風だと走れないですね。 ウォーキングができなくなると 太りやすくなるので注意が必要です。      …