むくみ
寒い！寒い！寒い！そんな時の対処方法とは？
寒い！寒い！寒い！ こういう時の寒さを防ぐ３つの方法があります。 ●モコモコ素材を利用して体を温める モコモコした素材といえば、ボア、ウール、フリース、ダウンなど。 空気の層を厚くすることで体温で温まった熱を有効利用することができます。 ●シャカシャカ素材を利用して熱の放出を防ぐ シャカシャカした素材といえば、ウィンドブレーカーやポリエステルシャツがあります。 温まった空気を保温することで体温の低下を防ぐことができます。 ●パンパンベルトを利用して水道管を広げる パンパンベルトとは加圧トレーニング専用ベルトのこと。 水道管とは、体でいうと血管、毛細血管のこと。 ベルトが軽くパンパンになる程度に空気を入れ血流制限をすることで、毛細血管の柔軟性を高め、血流が流れやすい状態にすることで指先、脚先までポカポカな血液を届けることができます。 この３つの中でも一番重要なのは、三つ目。 水道管を広げてお湯を流しやすくすること。 もし水道管が細かったり、詰まってしまっていたら、末端に行く途中で冷めてしまって肌は冷たくなってしまいます。 冷たくなると血管がさらに収縮して血液、体液を流しにくくなってしまいます。 重力で下に溜まってしまった血液、体液を上半身に持ち上げてあげるには、血管を柔らかくすること、太くすること、ポンプしてあげること。 そうすることで、冷えの改善をすることでむくみも改善できてきます。 寒いときは、この寒さを防ぐ３つの方法を実践してみてください☆彡 詳しくは、また別の機会にお伝えしますね♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
冷え冷えで体が寒い！手脚が冷たい時はコレしかない！！
今日のように雪が降る日なんかはとてつもなく体が冷え冷えで冷えますよね・・・。 手の指先もひんやり。 脚先なんかも血液が通っていないんじゃないかって思うくらいキンキンに冷たい。 モコモコソックス、ほかほかホッカイロ、ストールを巻き巻きにしてもなかなか体が温まらない。。。 原因は？ 原因は、血行が悪いから。 というのがあります。 もちろん気温が寒いと体は冷たくなるものですが、体温は、36.5度をほぼ保っていますよね。 気温が3℃だとしても体温は20℃とかにはならないわけですよね。 ちなみに体温が34度くらいになると体の異変が出やすくなってきます。 ではなぜ指先脚先がキンキンに冷たく冷えてしまうのか？ 心臓で温められた血液が血管を遠って全身を流れていきますが、末端になればなるほど細くなっていきます。 胴体よりも脚の方が細いですし、太ももよりもふくらはぎの方が細いですし、ふくらはぎよりも指先の方が細くなっています。 部位が細くなると血液が流れる血管も細くなってくるんです。 太い動脈、静脈から皮膚の表面、筋肉、骨の毛細血管に流れていきます。 末端にいけばいくほど外気温の影響をもろに受けやすくなるので、冷たくキンキンに冷えやすくなっていくんです。 なので、座りっぱなしやデスクワーク、家でゴロゴロ過ごしていると下半身はとても冷えると思うんです。 運動不足だったり、たばこ喫煙が多かったり、脂肪が多かったりすると血管はより細くなってしまったり、固くなってしまったりで、下半身は冷えやすくなってしまいます。 キンキンの冷えを改善するには、血管を柔らかくして温かい血液を流れやすい環境を整えてあげるのが有効的です。 加圧トレーニングで毛細血管を鍛えて冷えやむくみを改善しましょう☆彡 …
ライザップでダイエット成功後リバウンドする人続出！そうならないために・・・【川口市加圧トレーニング】
今年もいらっしゃいました。 ライザップでダイエット成功後リバウンドしてしまった方。 お試し体験の際にカウンセリングを行うのですが、運動経験やトレーニング経験をお聞きするときに『実はライザップに通ってました』。 多い時は、一年に６人来られたことがあります。 ライザップに通ってましたという方。 ライザップは、一回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月継続して理想の体を目指すプログラムを展開しています。 専属トレーナーがついてトレーニングメニューを提案してくれます。 トレーニングだけではなく、食事指導、メンタル面もサポートしてくれるので、ダイエットも成功しやすいと評判ですね。 ですが、ライザップでのトレーニング期間が終わり、普段の生活にもどったときに体重が元に戻ってしまったという方が当店に来られます。 お話を聞いてみるとライザップで体重が－10ｋｇ達成できたのに、その後13ｋｇ増えてしまったという方もいらっしゃいました。 その方がおっしゃるには、短期間で結果を出さなければいけないので、いろんなことをガマンするんだそうです。 食べたいものも我慢。 キツイ運動も我慢。 遊びに行きたいけど我慢。 その我慢の生活から解放されると今までできなかったことを一気にしようとしてしまう。 でもそれってしょうがないことだと思うんです。 やりたいことはやりたいし、食べたいものは食べたいし。 そもそもライザップに通うことになる前に体重管理、栄養管理、自己管理をしておけばこうなることもないのですが。 もしライザップに通うことを考えているなら、事前にライザップでやりそうなことをなんちゃってでもいいので実践しておくといいかもしれませんね。 自宅でできるライザップという本も販売されているので、それをやってみるのもいいかもしれません。 落差が小さければ小さいほど我慢する感じも少なく、リバウンドしにくくなるのではないでしょうか。 ぜひライザップに通う前に自己流でやってみてください。 もし、ライザップに通う期間が終わって、リバウンドしてしまったら加圧トレーニングをしてあげますので、その時は遠慮なくお問い合わせください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
太ももが太い！下半身が冷える！むくみでパンパン！私だけどうして？？【川口市加圧トレーニング】
女性で多い悩み。 太ももが太い！ 下半身が冷たくて冷える！ むくみで下半身がパンパン！ 原因の一つに血行があります。 もし、下半身が冷たくなってしまったら、血管は細く収縮してしまい、末端まで血液が流れる間に冷たくなってしまいます。 血液が冷たくなるとその付近の脂肪も固くなってしまいます。 脂肪が固くなって老廃物がうまく処理できなくなるとリンパの流れが悪くなり、下半身はむくみだします。 血液やリンパの流れが良くないと上半身にうまく流れていかないので太ももあたりが太くなってしまうことがあります。 太ももが太い！ 下半身が冷たくて冷える！ むくみで下半身がパンパン！ もしかしたら、それらの問題は下半身の血行を改善したら解消するかもしれません。 コートを脱ぐ季節に入る前に動き出してみてください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
寒い！むくみ！下半身太り！原因の血行不良を改善する方法？【川口市加圧トレーニング】
いつも体が冷たく寒い！ 下半身がむくみやすい！ 下半身太りで脂肪がつきやすい！ 原因は、下半身の血行不良かも？ 下半身の血行が悪くなるといろんな悪影響が出やすくなってくるんです！！ 例えば、 下半身の血行不良で体温が上がりにくいので脂肪が燃えにくく、体脂肪率が高くなりやすく、体温が低いことで固くなりセルライトになりやすく、血行が悪くなりやすく、また脂肪がつきやすくなったり。。。 下半身の血行不良で脂肪が溜まってくると血液やリンパが流れにくくなってしまい、老廃物が流れにくく、下半身がむくみやすくなってしまったり。。。 下半身がむくんだり、血行不良をそのままにしておくと腸の血行も悪くなり、便秘になりやすくなったり。。。 便秘になることで毒素が体外に排出されないので血液中の毒素が増え、それを解消するためにエネルギーを使ってしまい、脂肪が燃えにくくなってしまったり。。。 下半身の血行不良になるだけでいろんな体の不具合につながってしまうことがあります。 下半身が冷たくて寒いとき、むくみがひどいとき、下半身太りが気になるときは、血行が良くなることをしてみてはいかがでしょうか。 人にお願いして血行を改善してもらうのもいいと思います。 アドバイスをもらって自分でできることは自分でやって血行を改善する方法もいいと思います。 自己流で血行を改善する方法もいいと思います。 続けられる方法、効果的な方法を見つけてぜひ続けてみてください。 ◆最近よく読まれているブログ◆ お正月太り解消に効果的なダイエット方法 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4765/ お正月太り脱出大作戦！ダイエットをこれから始める女性にオススメの運動方法 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4762/ 今年の目標『痩せる！痩せる！痩せる！』 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4747/ 運動が苦手でもお正月太り解消したい！体重を落として引き締める https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4744/ お正月太り解消はお試し体験から！今年こそダイエット成功！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4741/ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター…
