川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   ファスティングを効果的に行うためには、スケジュールを考えることから始めましょう。   例えば、ゴールデンウィーク、お盆夏休み、クリスマス、年末年始、お正月、パーティー、飲み会。   アルコールやカロリーが高い食べ物や飲み物、砂糖入りドリンク、砂糖入り食べ物、食品添加物、過酸化脂質、トランス脂肪酸、白米、うどん、パン、高GI値食品、などよく口にしてしまうのではないでしょうか。   これらは、控えた方がいいNGフードと呼ばれていて、ファスティングの効果を引き出しにくくしてしまいます。   もちろん控えた方がいいNGフードは少ない方がファスティングは効果的です。   NGフードを食べないでもよい時期を選択するとファスティングの効果を引き出しやすくなります。       ◆ファスティングを効果的に行うための3日間スケジュール   せっかくのファステイングを無駄にしないためには、効果的に行うための3日間スケジュールを事前に把握しておくことで実践しやすくなります。   ファスティング期間は3日間ですが、前後の2日間ずつはウォーミングアップとして準備食期間、クールダウンとして回復食期間、とされています。   なので、 2日間準備食期間、3日間ファスティング期間、2日間回復食期間 となり、合計7日間（一週間）となります。   ファスティングを行う場合は、一週間だけでいいので飲み会やパーティーなどがない時期を選びましょう。       もしわからないことがありましたら 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の私佐藤にご相談ください。       プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。  …

◆ラマダン-断食とは？ ◆ラマダン-断食はいつから？ ◆ラマダン-断食は何がイイ？何がダメ？ ◆ファスティングとの違い ◆ファスティングのメリットとは？ ◆ファスティングで感じたこととは？   『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い　あなたは説明できる？       こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い　あなたは説明できる？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   ファスティングカウンセラー®の資格を取ってから今まで以上にお客様と食事の話で盛り上がることが多くなりました。   ・食べ物って大事ですよね～ ・離乳食はどうして大人は食べないんですかね～ ・大人の食べ物はどうして離乳食で食べないんですかね～ ・製造から流通そして販売どうして悪くならないんですかね～ ・どうして原材料に天然のものが入っていないんですかね～   プライベートサロンＨ＆Ｓに、生後11ヶ月になる赤ちゃんがいますが、母乳と合わせて離乳食を食べています。   赤ちゃんの口に入れるものは気を遣うのに、大人になると何を食べているのか、何を飲んでいるのか、知らないで口にすることってあると思います。   体は、口に入れらものから作られています。   今回のラマダンをきっかけに日本に住む私たちも食についてもう一度見直すことで、健康や美容のヒントになると思います。     ◆ラマダン-断食とは？   ラマダンとは、イスラム教で定められている断食。   イスラム暦の9月（ラマダン）の一ヶ月間、日の出前から日没まで飲食をしないで善行や宗教的実践に励むことが義務となっています。   日本では、断食ときくと、『飲食禁止』といったイメージを持つ方が多いようですが、全く食べない、全く飲まないということではなく、斎戒という表現の方が合っています。   斎戒とは、飲食行動を慎み、心身を清めること。  …

情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました。   24時間フィットネスやスポーツジムなどに通い、ひとりでトレーニングをする人が増えていますが、ほとんどの方は誰かの見様見真似、自己流ではないでしょうか。   その結果、 関節を痛める 筋肉を傷める 期待した効果が得られない そして トレーニングを辞める退会解約する となってしまうことに・・・。   そういった方にとってよいアドバイスとなるように情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました。   もしよろしければ、一度読んでみてください。       情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページ監修 https://earthrunclub.net/media/how-to-shoulder-press-machine/       美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S       このブログは、 情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました でした。       ↑　↑　タッチ　↑　↑…

ダイエットよりまず生活習慣の見直し？体調不良は万病の元       こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエットよりまず生活習慣の見直し？体調不良は万病の元 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   ダイエットしなきゃ ダイエットしなきゃ ダイエットしなきゃ   と言っていても ゴールデンウィークGW大型連休は   好きなもの食べた 好きなもの飲んだ 好きなもの観た 好きなだけのんびり過ごした   というも多かったのではないでしょうか。       やっぱり好きなことはしたいですよね。       でも、 その結果、 運動不足で体が重い 体重が増えた 体脂肪が増えた 肌の炎症が増えた 口腔内の炎症が増えた 体が冷えた浮腫んだ といったことが起きたりします。       防ぐためにはどうしたらいいのでしょうか。  …

加圧トレーニングの効果に魅力を感じる方が多く、偽物や類似品、加圧〇〇、加圧トレーニングのような効果、加圧式トレーニング、といったものを見かけることがありますが、お金を支払う前に加圧トレーニングの認定マークがあるか確認するようにしましょう。     加圧トレーニングの効果は？デメリットは？リスクは？【ダイエット・美容】       こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングの効果は？デメリットは？リスクは？【ダイエット・美容】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sのパーソナルトレーニングで採用している加圧トレーニング。   KAATSU JAPANから正規認定施設として登録されています。       『加圧トレーニング』『KAATSU』は、登録商標 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6934/     加圧トレーニングとは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/lesson/       加圧トレーニングの効果は何ですか？デメリットは？リスクは？とよく聞かれますので簡単にご説明します。       ◆加圧トレーニングの5大効果 ダイエット効果 血行促進効果 回復力アップ効果 筋力アップ効果 若がえり美肌効果   それ以外にもたくさんあります。      …