成功するためのヒント
ダイエットを成功させる方法－小さなゴールを設定する【川口市加圧トレーニング】
このブログは、ダイエットをこれから始める方、ダイエット中の方、ダイエットで伸び悩んでいる方に向けて書いています。 ダイエットを成功させる方法をご紹介します。 ・私ダイエットしたいんです。 ・とりあえず体重10ｋｇ落としたいんです。 という方がたまにいらっしゃいます。 そのほとんどの方が途中で挫折してダイエットを諦めてしまいます。 なぜだかわかりますか？ やってみたら意外と体重10ｋｇ落とすって大変だなって気づくんです。 ちなみに 体重1ｋｇ落とすのに必要なのは7200キロカロリーです。 体重10ｋｇ落とすのに必要なのはその10倍。 72000キロカロリーです。 72000キロカロリーを仮に90日で落とそうとしたら一日800キロカロリー消費しなければいけません。 だいたい60分ウォーキングで400キロカロリーだとしたら、毎日120分ウォーキングを続けなければいけません。 休みの日も仕事の日も子供と遊ぶ約束をした日も。 それを実際に行動するとなったらなかなか厳しいと思います。 目標にしている体重をもう少し現実的な数字に修正したら。。。 ゴール達成する期日をもう少し余裕をもった日にちに設定したら。。。 そしたら達成する確率は高くなりますね。…
ダイエット成功者のビフォーアフター写真とデータを大公開！！【川口市加圧トレーニング】
これからダイエットを始める方、今ダイエットを頑張っている方、ダイエットしてるけど伸び悩んでいる方に向けてブログを書いています。 ●ダイエットをするといってもなかなか簡単には成功しないもの。 ●結局いつもリバウンドしてしまう。 ●我慢ガマンの繰り返し、あれはダメこれはダメと制限ばかりでツライ。 そんな風に思っていませんか？ 本来のダイエットは、そんなことはありません。 通われている方たちのほんの一部ですが、ダイエット成功者のご紹介をしますのでぜひご覧ください。 ダイエット成功者の紹介は、 ◆最近の運動 ◆目標・目的 ◆やったこと ◆数値の変化 ◆数値以外の変化 を記載しました。 この記事があなたにとって今後の体づくりの参考になればと思っています。 もし、ご不明点や詳しくお聞きになりたい場合は、ホームページ上部の『 お問い合わせ 』よりご連絡ください。 ◆川口市30代女性モニター◆ ◆川口市30代産後ママダイエットモニター◆ ◆川口市30代テニス女子ダイエットモニター◆ …
【ダイエット成功例】川口市40代主婦産後ダイエットモニター
川口市40代主婦産後のお客様 ダイエットモニターの結果が出ましたのでこちらのブログで発表します。 川口市40代主婦産後ダイエットモニター ◆今までの私 主婦業で忙しい毎日 旦那の世話、子供二人の世話、学校関係の行事 子供が言うこと聞かないのでいつもストレス溜まってイライラ 体が重たくて毎日疲労感 ◆最近の運動 家事のみ ◆目標・目的 ダイエットしたい 体重20ｋｇ以上落としたい お腹をへこませたい 体力をつけたい 運動したことないのでまずは軽めにしてもらいたい 気分転換したい ◆やったこと 週１回のパーソナルトレーニング 内容は、加圧トレーニング、コアコンディショニング、姿勢改善 不足している栄養の補助 ◆数値の変化 体重 －2.7ｋｇ 痩せた！ 体脂肪率 －2％ 引き締まった！ 筋肉量 ＋0.8ｋｇ 筋肉ついた！ 体年齢 －2歳 若返った！ ◆数値以外の変化 ウエストが引き締まった 脚が引き締まった 代謝が良くなった 体調が良くなった 体力ついた 肩こりしなくなった ストレスでイライラしにくくなった…
【ダイエット成功例】川口市30代テニス女子ダイエットモニター
川口市30代テニス女子のお客様 ダイエットモニターの結果が出ましたのでこちらのブログで発表します。 川口市30代テニス女子ダイエットモニター ◆今までの私 ホットヨガを始めたら食欲が増えてつい食べ過ぎてしまった シックスパッドを買ってやっている 毎日20本タバコを吸っている ◆最近の運動 週１回テニススクールに通っている オフロードカーでアクティブドライブ ◆目標・目的 ダイエットしたい 本気でダイエットしたことがないのでお手伝いしてほしい 体重50ｋｇを人生で始めて超えてしまった 全身引き締めたい お腹の腹筋を割りたい ◆やったこと 週１回のパーソナルトレーニング 内容は、加圧トレーニング、コアコンディショニング、ストレッチ 不足している栄養の補助 ◆数値の変化 体重 －2.2ｋｇ 痩せた！ 体脂肪率 －2.2％ 引き締まった！ 体年齢 －3歳 若返った！ 二の腕 －2.2ｃｍ 細くなった！ 太もも －2ｃｍ 細くなった！ ヒップ －3ｃｍ 小さくなった！ ウエスト －5ｃｍ くびれた！ ◆数値以外の変化 お腹まわりが引き締まった 汗をかけるようになった 体力ついた アスレチックで遊べるようになった 疲れにくくなった…
【ダイエット成功例】川口市30代産後ママダイエットモニター
川口市30代産後ママダイエットのお客様 ダイエットモニターの結果が出ましたのでこちらのブログで発表します。 川口市30代産後ママダイエットモニター ◆今までの私 仕事を辞めてから急に太りだした 妊娠してからさらに太った 出産しても太ったまま 出産をきっかけに骨盤が歪んでいる 前よりも太りやすくなった ◆最近の運動 1歳ちょいの子供と犬と近所を散歩 他には特にやっていない ◆目標・目的 まずは妊娠出産をきっかけに太った分の体重を落としたい 子供と遊んだり子育てする体力をつけたい 昼間の時間を有効活用したい 気分転換したい ◆やったこと 週１回のパーソナルトレーニング６０分 内容は、加圧トレーニング、筋力トレーニング、姿勢改善 不足している栄養の補助 子供と一緒に遊ぶ ◆数値の変化 体重 －1.0ｋｇ 痩せた！ 体脂肪率 －1.7％ 引き締まった！ 筋肉量 ＋0.6ｋｇ 筋肉ついた！ 体年齢 －3歳 若返った！ 二の腕 －1.0ｃｍ 細くなった！ 太もも －1.5ｃｍ 細くなった！ ヒップ －1.0ｃｍ 小さくなった！ ウエスト －3ｃｍ くびれた！ ◆数値以外の変化 子供と遊べる体力ついた 汗をかけるようになった…
