成功するためのヒント
本気で痩せたい！悩みをプロのトレーナーと解決
こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーとして活動している佐藤です。 このブログはダイエットをしている方、これからする方に向けて書いています。 『本気で痩せたい！』 って思っても何をしたらいいかわからない。 結局自己流のダイエットを続けて、結果的にリバウンドしてしまったってことありませんか？ あなたにとっての正しいダイエットはネットで検索しても出てきません。 運動歴や体調、クセなどによって人それぞれ体の状態が違うからです。 それを客観的にみてやったほうがいいもの、やらなくていいものを教えてくれるのがパーソナルトレーナーの存在です。 今までは、フィットネスクラブやスポーツジムなどに通っていれば少し痩せたかもしれません。 でも、それは通っている期間だけの話。 退会したらリバウンドして太ってしまったという方は本当に多いです。 原因は、運動しているときは消費カロリーが摂取カロリーよりも上回っていたから。 運動をやめて消費カロリーがなくなってしまったら、摂取カロリーの割合が増えてしまうのでリバウンドで太りやすくなってしまうんです。 パーソナルトレーニングを行うと、目的に合わせた体づくりが可能です。 例えば、今まで何度も何度もリバウンドを繰り返してきた方がもうリバウンドしない体になりたいというご希望だった場合、それも合わせたメニューを提供してくれます。 他にも、 ・脚を細くしながら代謝を上げたい ・お尻を小さくしてヒップの位置を上げたい ・バストは残したままウエストを細くしたい など モデルの〇〇さんみたいなボディになりたい！！ という明確な目標があると理想的ですね。 もしそういった理想像があるようでしたら、お近くのパーソナルトレーナーに相談してみてはいかがでしょうか。 パーソナルトレーナー こうなりたい。 でもやっぱり夢は叶わないよね。 って諦めてたら何も叶いませんよ。 ある有名人の言葉があります。 …
川口市の子育て支援新制度と産後ダイエット１【川口市加圧ダイエット】
こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤です。 当店では、産後ダイエットでご利用される方が多いので子育てについて少し調べてみました。 ◆川口市は、埼玉県南部エリアの中でも子育て支援が充実しているそうです。 平成27年度からは『子ども・子育て支援新制度』が動き出しています。 質の高い幼児教育・学校教育の提供 保育の量的拡大、確保 地域の子育て支援の充実 新制度では、小規模保育園の支援を行い待機児童の解消を目指したり、幼児連携こども園制度を進めているそうで、今まで以上に子育て環境の充実が期待されています。 ◆遊び場、教育施設、スポーツセンターが充実 川口市といえば、子供のための遊び場や教育環境が充実しているのが特徴です。 最近知ったのですが、川口市立グリーンセンターは、日本の都市公園100選に選ばれているみたいです。 植物温室や巨大滑り台、アスレチック、流れるプール、アイススケート場もあり、たくさんの家族連れで賑わっています。 他にも科学の不思議体験ができる科学館サイエンスワールド、自転車の乗り方や交通ルールを教えてくれる児童交通公園、プール付きスポーツセンターも９つ。 今日はどこに行こう、なんて選ぶ時間も楽しいですね。 ◆親子で利用できる施設 川口市には親子で利用できる施設がたくさんあります。 その中でも川口市民の憩いの場となっているのがリリアパーク（川口西公園）。 駅を出たらすぐに公園ですし、スロープもあるのでベビーカーでも楽に行けます。 園内には、散歩道があり、岩場、棒、滑り台などの遊具もあるので、幼稚園くらいの小さい子供でも楽しめます。 小さな滝や池があるので夏場は水浴びができますし、春になるとたくさん桜が咲くのでお花見を楽しむこともできます。 ◆大人気なのが青木町公園総合運動場 体を動かすのが好きな親子に大人気なのが青木町公園総合運動場。 西川口駅から歩いて約12分の距離で、陸上、ランニング、ウォーキング、野球、テニス、バスケットボール、プール、弓道、相撲ができる施設。 運動したいって思ったら青木町公園総合運動場に行ってみてはいかがでしょうか。 続き・・・ 川口市の子育て支援新制度と産後ダイエット２…
子供が帰ってくる前に効率的に産後ダイエット 川口市30代40代主婦
こんにちは。 川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーとして活動しているプライベートサロンH&S川口の佐藤です。 川口市40代主婦、川口市30代主婦のお客様のパーソナルトレーニングレッスンでした。 今回のブログは、『子供がいる主婦の方で産後ダイエットをしたいと検討している方』に向けて書いています。 子供が幼稚園から帰ってくる前に効率的に産後ダイエットをしたいということで行っているのが加圧トレーニングを含めたパーソナルトレーニング６０分のコースです。 『主婦の方ってヒマだよね』 って思われがちですけど、けっこう一日を忙しく過ごしているんですっ！ 朝起きて、ご飯の準備をして、旦那様のお弁当の準備をして、家族を起こして、ご飯を食べさせて、食器を洗って、洗濯機動かして、布団整えて、洗濯物干して、掃除機でそうじして、お風呂掃除して、お昼ご飯をササっと食べて、あっという間に子供が帰ってくる時間。 幼稚園から下の子が帰ってきたと思ったら、上の子も学校から帰ってきて、習い事に行かせて、お買い物して、習い事の迎えに行って、夕飯作って、子供に食べさせて、後片付けして、お風呂に入れて、寝かせて、フーと一息と思ったら旦那様が帰ってきて、ご飯温めて、洗い物して、お風呂に入ってもらって、ようやく寝る時間。 仕事している旦那様は休みが週２回あるけど、主婦は休みはなし。 旦那様はがんばったら給料が上がったりボーナスもらったりするけど、主婦はなし。 産後ダイエットを始めたいって思っても、こんな毎日じゃなかなか時間をつくることも難しいですよね。 私がフィットネスクラブでダイエットをしていたころは、マシントレーニングして、有酸素運動して、ストレッチしてました。 たまにプールで泳いで、水中ウォーキングして、ジャグジーで筋肉ほぐしてストレッチという日もたまに入れていました。 どちらにしても、本格的にダイエットするってなったら120分～150分かかってました。 普通に考えるとその時間をつくるのって主婦の方たちにとってかなり負担になってしまうんですよね。。。 ただでさえ毎日忙しいのに！！ って。 だから、産後ダイエットは諦めてしまうって人かなり多いんです。。。 残念です。 たしかに、家族のことを考えたら自分がやりたいことを我慢した方が簡単んですもんね。 でも、それでいいの？ 産後太りは早いうちに対策を打たないと取り返しのつかないことになってしまうこともあるんですよ。。。 先日TVで放送されたダイエットビレッジの参加者もとても辛そうでした。。。 …
ダイエットヴィレッジみたいに痩せたい！リバウンドしないように。【川口市加圧ダイエット】
こんにちは。 川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーをしている佐藤です。 先日の日本テレビで放送されたダイエットヴィレッジ見ましたか？ レッスンがあったので途中からしか見れませんでしたが、後半はリビングに立ちっぱなしで見てしまいました。 簡単な概要を説明すると・・・ ダイエットヴィレッジに８人のダイエット希望の女性が集まるんです。 体重127ｋｇの主婦、唐揚げを一日48個食べる女性、カップめんを2口で食べてしまう女性、お腹にポケットができた女性など。 どの女性も自力では痩せられない方たちばかりが集結。 見ず知らずの８人がひとつ屋根の下で一ヶ月の共同生活を送り、全員で合計100ｋｇ痩せる壮絶な連帯責任ダイエットなんです。 究極のダイエットドキュメンタリー番組です。 100ｋｇを単純に8人で割ると・・・。 一人12.5ｋｇ。 これがなかなか落ちないんですよね。 そもそも太りやすい生活をしていた女性は、共同生活しても太りやすいことをしようとするんです。 体を変えるためには、その太りやすい生活を見直して、改善していかなければいけないんです。 でも、この共同生活では、同じ悩みを持った仲間と一緒に過ごすことで、励ましあったり、人の行動を見て怒鳴ってしまったり、感動を共有したり、小さな目標を達成していくことができるんです。 その結果、大きな目標が達成できる。 ダイエットするのはそれぞれ女性自身ですが、目標を達成するために的確なアドバイスや提案をするのはパーソナルトレーナーの存在。 私もたくさんの体重100ｋｇオーバーのお客様のボディメイクをしてきましたが、ほんとちゃんとやることやって、控えることは控えて、メリハリのある生活をしていくと、ボディラインもメリハリが出てくるんですよね。 なぜ、そこまで体重が増えてしまうのか？ 親のせい？ まわりのせい？ ほとんどが自分のせいです。 …
川口市30代40代女性のダイエットならプライベートサロンで加圧トレーニング
おはようございます。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 今日はどんなダイエット計画を立てていますか？ 早朝ウォーキング？ 家事育児が終わったら軽く運動？ 子供と公園？ ダイエットは、日常生活の中でも十分できます。 もし、今の体をもっと引き締めたい！という思いがあるなら、今日一日の中で体を動かしてみてください。 がんばらなくても良いです。 出来る範囲で良いです。 きっと気持ちも体もスッキリすると思いますよ！ 今日も一日笑顔で健康的に過ごしましょう♪ ◆最近のブログ◆ 加圧トレーニングレッスン風景のタイムラプス動画！ 加圧トレーニングダイエットで脂肪を減らす！がんばらなくてもＯＫ！週１回でもＯＫ！ 川口市にある加圧トレーニングでダイエット【産後ダイエット、子供連れOK、脂肪燃焼】 30代女性のための二の腕ダイエット ダイエットに効果的な加圧トレーニングは子供を連れて来られるＨ＆Ｓで！ KAATSU JAPAN認定 上級資格加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
