成功するためのヒント
パーソナルトレーニングジム他社と比較【川口市30代40代からのダイエット】
最近、健康志向が高まり、フィットネスクラブなどで体を動かして汗を流す人が増えてきましたね。 20代の三人に一人はフィットネスクラブやヨガスタジオなどに通ったことがあるとのデータもありました。 30代40代になるともっと健康意識が高まったり、体型の乱れを改善したいと通い始める方が多いようです。 でも、 なかなか思うように体が変化しないという現実の壁にぶつかり、1～3ヶ月で諦めてしまう方がほとんど。 せっかく自分を変えようって行動したのに、結果がついてこないなんてもったいないです。 体づくりがうまくいかない原因は、 ・一人で頑張りすぎて疲れきってしまう ・間違った情報を信じてしまう ・自己流 理想の体になるためにはマンツーマンのパーソナルトレーニングが必要です。 ◆パーソナルトレーニング？ パーソナルトレーニングは、マンツーマンで専属のトレーナーがついて、目的や体の状態に合わせてオリジナルのトレーニングメニューを提供してもらえます。 一人でフィットネスクラブに通っていると好きなトレーニングはするけど、苦手なトレーニングはあまりやりたがらないですよね。 やり方がわからなかったり、間違ったやり方で関節を痛めてしまったり、ケガをしたり・・・。 せっかくやるなら効果も出したいし、健康でいたいし、自分を変えたい！ その思いを叶えるためのパーソナルトレーニングです。 専属トレーナーに ・なんで同じことをやっても私はダイエットがうまくいかないの？ ・トレーニング後の食事はどうしたらいいの？ ・代謝を上げるためには何を食べたらいいの？ など、いろいろ聞いてみてください。 ◆パーソナルトレーニングジムを探す …
川口市加圧トレーニングでダイエットメニューが人気なプライベートサロンH&S
川口市のプライベートサロンH&S川口が大変人気となっていますのでその理由をご説明させていただきます。 －－－－－－－－－－－－ 川口市の加圧の中でプライベートサロンH&Sのダイエットメニューが人気な理由 完全なマンツーマンプライベートサロンなので親身にダイエットの相談ができる 12年以上フィットネス業界に精通しているパーソナルトレーナーがダイエットを担当 加圧プライベートサロンH&Sのダイエットメニュー料金 川口にあるダイエットが得意なプライベートサロンH&Sへのアクセス方法 ダイエットメニューの予約方法 －－－－－－－－－－－－ 上記が川口でダイエットが人気のプライベートサロンH&Sの特徴です。 詳細は、下記に記載しますのでぜひご確認ください。 ◆完全なマンツーマンプライベートサロンなので親身にダイエットの相談ができる ダイエットしながら二の腕の形、脚の形、お腹の形などボディラインを作る際にどんなトレーニングをしたらよいのか大変悩まれる方が多いです。 理想のボディラインがあったとしても、運動歴、クセ、食習慣、生活習慣によって体の変化が変わってしまいます。 ですが、一般的にダイエットしようとなったらテレビや動画、雑誌などのメディアを参考にしてダイエットを行います。 ですが、なかなかダイエットがうまくいかず、ボディラインも思った通りにならないのが現状ではないでしょうか。 私にはこのダイエットでいいのかな？やり方は間違っていないかな？と不安になってしまいダイエットに集中できなくなってしまうこともあります。 そんなときは、ダイエット専門家に相談したり、助言をもらいたいものです。 東京などの高級パーソナルトレーニングでは、専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンで親身に時間をかけ、ダイエットやボディラインについて相談に乗った上でトレーニングメニューを提案します。 そのスタイルをここ川口で実現することができました。 プライベートサロンH＆S川口では、フィットネス業界12年以上のパーソナルトレーナーが、お客様の運動歴や生活習慣、食習慣、目標などをふまえて、人気モデルや人気女優を参考に一番合うダイエットを総合的にご提案させていただきます。 ◆12年以上フィットネス業界に精通しているパーソナルトレーナーがダイエットを担当 プライベートサロンH&S川口のパーソナルトレーナーは、業界に12年以上精通していて、大手フィットネスクラブ、大手加圧トレーニング専門スタジオなどでトレーニング技術を磨いてきました。ダイエットにおいて大切なことは総合バランスです。 ボディラインや姿勢はお客様の第一印象に大きく影響します。 テレビやネット、雑誌などのダイエットトレーニングを行うだけではなく、お客様の日常生活や運動歴を考慮しながら、理想の二の腕、太ももの形、お腹のくびれ具合について十分に相談にのった上でダイエットトレーニングをご提案しますが、残念ながら全てのパーソナルトレーニング、加圧トレーニング施設がそこまできめ細かく相談に対応できる加圧トレーニング施設はありません。 今は、20代、30代、40代の女性をはじめ、モデル、女優、医療関係者、芸能関係者など幅広いお客様に対して、適切なダイエットメニューご提案が可能となっています。 まだ気づいていない本来の自分自身に出会えるかもしれません。ぜひ、ダイエットのプロフェッショナルの提案を受けてみてください。…
本気で痩せたい！産後ダイエットを成功させるポイントとは？【川口市30代40代からのダイエット】
今回は、本気で痩せたい方のための産後ダイエットを成功させるポイントをご紹介します。 産後ダイエットを成功させるポイント 現状認識 目標設定（ゴール設定） 道のりを検索 時間の使い方を考える 継続する ◆現状認識 まずは、自分の体を知ることから始まります。 わかりやすいのは体重。 妊娠前の体重と妊娠出産後の体重を比較してどのくらい体重が増えてしまったのかを計算してみましょう。 産後ダイエットがうまくできない方は、ほとんどご自分の体がどのように変化したのか把握していません。 体重がどのくらい増えてしまったのか、あとどのくらい体重を落としたいのか、をはっきりさせることで今後に繋がっていきます。 まずは、家にある体重計に乗って日々の体重を記録するところから始めてみてください。 ◆目標設定（ゴール設定） 目標設定（ゴール設定）をすることでモチベーションが上がりますし、無駄なことをしないで済むようになります。 目標はなんでもOK。 自分のペースで達成できそうな目標を設定しましょう。 産後ダイエットに失敗する方の多くは、『とりあえず体重10kg落とそうかな。』と大きな目標にしてしまいがちです。 体重10ｋｇ落とすためには、毎日200キロカロリーの運動をすれば一年後には10ｋｇ落ちる計算ですが、その間にいろんな誘惑があり確実に達成できるとは考えづらいですね。 年末年始正月、お誕生日会、歓迎会、暑気払い、夏まつり、クリスマスなどイベントごとにカロリーオーバーしてしまいがち。 今月は、〇〇ｋｇ落とす。 まずは、小さな目標を設定してあげるのがいいですね。 ◆道のりを検索 小さな目標を立てたら、道のりを検索します。 カーナビゲーションで目的地を検索したらルート案内をしてくれますよね。 ダイエットも同じで目標を設定したら、そこまでの道を決めます。 …
ダイエットは絶対に成功します！体脂肪率も体重も落ちます！【川口市30代40代からのダイエット】
川口市30代40代からダイエットをはじめる方に向けて書いています。 あなたのダイエットは絶対に成功します！ 体脂肪率も体重も落ちます！ どうしたらダイエット成功するのか？ それは、もうあなたは知っています。 ◆ダイエットを成功させるためにやること◆ ・無理のない程度の運動を継続する ・一日三食栄養バランスを考えた食事をする ・脂肪と糖質を控える ・ストレッチをして血行を良くする ・楽しいと思えることをする わからなければ、今すぐスマホやPCで検索すると出てきます。 川口 ダイエット やること みたいな感じで。 本屋さんに行けば、ダイエットに関する本は、棚何個分もあります。 でも、なかなかダイエットに成功しない。 ダイエットに成功してもリバウンド。 日本肥満予防健康協会では、ダイエット成功した人で一年後体重を維持できる人は100人中0.5人しかいないということがわかったそうです。 ダイエット成功したとしても200人中199人はリバウンドしてしまう現実。 …
ダイエット成功して痩せるには運動と食事のバランスが大事【川口市30代40代のダイエット】
こんにちは。 川口市のパーソナルトレーナー佐藤です。 美容と健康のために運動や栄養などあなたに合った最適なご提案をします。 ◆理想の体型になるダイエット ダイエットを成功させて細身のファッションを楽しみたい！ 脚を細くお尻を小さく下半身を引き締めたい！ 二の腕背中まわりの脂肪を落として細くなりたい！ でも、理想の体型になるダイエットってなかなか見つからないものですよね。 ダイエット成功してもリバウンドしてしまうのが現実。。。 そりゃそうですよね。 もしダイエット成功できたとしても一年後にその体型が維持できる人は200人中1人しかいないんですから。 日本肥満予防健康協会が発表しています。 ちなみに私は去年と同じ体重です。 10年以上ずっと同じ体重です。 ダイエット成功する人とリバウンドする人は何かが違います。 ◆10年以上同じ体重の人と体重が増える人の違いとは？ そもそもダイエットを成功させるには、エネルギーをコントロールすることが必須です。 どういうことかというと、 私たちは動物なので、動かないとダメなんです。 体を動かすためにはエネルギーを消費しなければいけません。 エネルギーを消費したら今度は摂取しなければいけません。 それが 食事と運動。 日常生活で例えると 食事は、朝昼晩の三食、おやつ、お菓子、ジュースなど 運動は、歩く、座る、立つ、しゃべる、持つなど この運動と食事のバランスが保てていれば プラスマイナス ゼロ になるわけです。 そして10年経って同じ体重。 ちなみに 年を重ねるごとに運動などの消費が減ってくるので、実際は食事に重点を置いてあげるのがポイントです。 …
