川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

著名人が健康的な体づくりに取り入れている加圧トレーニング。   加圧トレーニングにはいろんな効果があります。   なぜ、著名人が加圧トレーニングを行うのでしょうか？     今回のブログでは、 『加圧トレーニングの効果』 をお伝えします。   ぜひ参考にしてみてください。       ・加圧トレーニングとはどんなことするの？ ・加圧トレーニングで得られる５大効果とは？ ・加圧トレーニングで得られる目先の効果とは？ ・加圧トレーニングで得られる長期の効果とは？ ・加圧トレーニングを続けることで見える未来とは？         ◆加圧トレーニングとはどんなことするの？   加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を適切に制限した状態で行う運動方法のことです。   低負荷で短時間で行うことで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌を高め、体を修復力を高めることができます。   重いウエイトは扱わないのが加圧トレーニングの特徴ですが、重いものでも500ｍｌのペットボトル程度の重さだったり、自重を使って行います。   無理に重い負荷をかけたりしないため、筋肉が太くなりすぎてしまったり、激しい筋肉痛に襲われたり、ケガをしてしまったりというリスクを回避することができます。   そのため、運動不足の方、運動が苦手な方、シニア世代の方でも行うことができます。       ◆加圧トレーニングで得られる５大効果とは？   加圧トレーニングで得られる効果は大きく分けると５つあります。   ・ダイエット ・血行促進 ・回復力アップ ・筋力アップ ・美容美肌   健康やスポーツのシーンだけではなく、医療やリハビリ、美容など多方面で活躍します。       ◆加圧トレーニングで得られる目先の効果とは？   加圧トレーニングで得られる目先の効果は、血行促進です。…

  年末年始と飲んで食べてイベントが多かったですね！   忘年会、クリスマス、送別会、大晦日、正月、新年会・・・。   運動不足なのに飲み放題食べ放題。   そりゃ体重も増えますよね笑   私もこの一週間で５ｋｇ増えました笑   今日から運動開始なので徐々に体重を減らしていこうと動き出したところです。   同じようにこの短期間で体重が増えてしまったという方も多いと思います。     このブログでは、 運動初心者で出来る！お正月太り解消ダイエット方法 をご紹介していきます。     ◆どうして体重が増えてしまうの？   私たちの体は、自然に代謝が行われているのでエネルギーが減っていきます。   エネルギーが不足するとお腹が空いて食事等で補おうとします。   しばらくすると代謝によってエネルギーが減ってきます。   不足すると食事等で補おうとします。   ですが、今回のような年末年始のイベントが続くと代謝がされていないのに食べるということも増えてきます。   運動もしていないし、ほとんど体力を使っていないのにまた食事。   消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が極端に増えてしまうと脂肪や糖を蓄えるばかりなので体重は増えていきます。   カロリーばかりではなく、味の濃い食べ物も原因だったり、アルコールが原因だったりもします。       ◆どうしたら体重をコントロールできるの？   体重をコントロールするためには、消費カロリーと摂取カロリーを知る必要があります。   大体一日の消費カロリーは1300～2000キロカロリーです。   細かく知りたい方は、基礎代謝などが計測できる体重計などで調べてみてください。   摂取カロリーは、コンビニ食、レストラン食であれば記載されています。   もしわからない場合は、スマホで検索するとおおよそのカロリーを調べることができます。   この二つを出して、消費カロリーが摂取カロリーよりも上回っていれば体重は増えることはありません。  …

  『こんなにガンバっているのにぜんぜん痩せない！！』   食事も運動も気を付けているのに、ぜんぜん体重が落ちない、痩せない。   そう悩んでしまうこともありますよね。   どうしたら痩せるの？ 何を食べたら太らないの？ どれだけ運動をがんばらなきゃいけないの？   いくら頑張っても思うように体は変わってくれない現実に   『このまま一生痩せられないのかも。。。』 『もう若くないし、痩せるのは無理なのかも。。。』   と悩んでしまいますよね。     そんな、体重が落ちなくて悩んでいるときに活躍するのが   『ダイエット遺伝子検査』   ダイエット遺伝子検査で肥満分析をすることで体質がわかります。   ダイエット遺伝子検査、DNA遺伝子検査などは、一生変わらないと言われるDNA遺伝子を検査することで、痩せやすい体質、太りやすい体質、標準などの体質がわかります。   以前私も販売していましたがフィットネスクラブ、エステやネットでも購入し、検査することができます。   検査後、分析データが手元に届きます。   そして、ダイエット遺伝子検査結果を見て、私は実はこんな体質だったんだなと明らかになります。   ですが、ダイエット遺伝子検査をした方が全員ダイエットに成功しているわけではありません。   ダイエット遺伝子検査の結果に合わせて、食事コントロールや運動をするのですが、これがまたなかなかうまく続けられないんです。   ダイエット遺伝子検査で一生変わらないといわれるDNA遺伝子が判明して、やるべきことも提案があるのにもかかわらず、ほとんどの方はやらないんですね。   提案とおり、やるべきことをやれれば体は変わるんです。   痩せるのが目的であれば、痩せる方法が書いてあるので、それをやれば痩せるんです。   体重も落ちるんです。   でも、やらない。続けられない。   私がダイエット遺伝子検査を販売していたとき、検査を実施したお客様は何人もいましたが、ほとんどの方は、調べておしまい。   せっかく解決策が出たのであれば、それを出来る範囲で実践していけばいいと思うんです。   中には一人では、できないのでダイエットの担当になってくださいとパーソナルトレーナーにお願いする方もいらっしゃいました。   そういったパーソナルトレーナーについてもらっている方たちは、ほとんどの方が別人のように体も引き締まって体も小さくなっていたのを思い出します。  …

  痩身、ダイエット、体力向上。   その願いを叶えるためには、とても大切なことがあります。     それは、     できるかできないか     ではなく、     やるかやらないか     具体的な行動をして理想の身体を手に入れてましょう！   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    こんにちは。 川口市のダイエットパーソナルトレーナー佐藤です。   パーソナルトレーニングを行っているとダイエットをご希望される方が80～90％なので、最近はダイエットパーソナルトレーナーと名乗るようになりました。   ダイエットプロフェッショナルアドバイザーを取得しているので、運動や食事、栄養のことをトータルでご提案しています。   今回は、 下半身痩身エステに通ったのに痩せなかった？ ダイエットの効果を出しやすくするポイントとは？ 私なりに考えてみましたのでお伝えします。       ◆下半身痩身エステに通ったのに・・・   以前こんな方がいらっしゃいました。   『下半身痩身エステに通ったのに痩せなかった』   川口市の30代女性。   お試し体験の際に必ず、その方がどんな過去を経験してきたのか、これからどうなりたいのか、ヒアリングするのですが、そのときに言われました。   下半身痩身エステは忙しい女性、楽して痩せたい女性にとってはとても魅力的なサービスだと思います。   二ヶ月間で16回の施術で20万ほどだったそうです。   二ヶ月で変わったのは体重が－1ｋｇくらい。   もっと体重が落ちると思っていたそうです。       ◆下半身痩身エステでやってもらったこと   下半身集中のエステサービス。   自宅に帰ってきてからは特に何もしていないそうです。   いろんな人の話を聞いてきましたが、よくあるパターンです。   エステに通って人の力を借りて楽して痩せたい。   効果には個人差があるのでこれで痩せられる方もいれば、もちろん痩せない方もいます。       ◆どうして私は痩せなかったのか？   エステに通ってもなかなか効果が出にくい方の特徴はいくつか考えられます。   ・何でも人に頼る…