川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  ダイエットに成功する人と失敗する人の７つの違い【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】       ダイエットに成功する人と失敗する人には違いがあります。   ダイエットに成功する人は、休みの日に体を動かすが、 ダイエットに失敗する人は、ほとんど体を動かさない。   ダイエットに成功する人は、一日三食以上食べるが、 ダイエットに失敗する人は、一日一食は抜く。   ダイエットに成功する人は、栄養バランスを考えて食事をするが、 ダイエットに失敗する人は、とにかく食べたいものしか食べない。   ダイエットに成功する人は、水を一日2リットルは飲むが、 ダイエットに失敗する人は、ジュースをよく飲む。   ダイエットに成功する人は、決まった時間に寝て決まった時間に起きるが、 ダイエットに失敗する人は、毎日睡眠時間が違う。   ダイエットに成功する人は、タイトなファッションをするが、 ダイエットに失敗する人は、ルーズなファッションをする。   ダイエットに成功する人は、他人の目を気にするが、 ダイエットに失敗する人は、他人の目は気にしない。     もし、ダイエットに成功したいと強く思っているなら、成功する人のマネをしてみてはいかがでしょうか。     お問い合わせはコチラから         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  食べてないのになぜか体重が増える？ダイエット成功の秘訣【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   食べてないのに体重が増えている   原因の多くは便秘やむくみの可能性があります。 便秘やむくみをなるべく早くリセットしてあげることが大切です。 栄養なら、ビタミン、ミネラルを積極的に摂るようにしましょう。     栄養価の高い食材 チンゲン菜   βカロテン、ビタミンc、が豊富に含まれていて、むくみや解毒作用、美肌作用があります。 良い油と一緒に摂ると栄養の吸収力アップします。   栄養価の高い食材 キノコ類 水溶性食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。   舞茸は、糖質、脂質の代謝アップ エリンギは、むくみの改善 なめこは、便秘、お腹の張り改善 えのきは、燃焼促進効果   ダイエットの敵にされがちですが、適量でむしろ味方に   かぼちゃ 食物繊維、ビタミンA、C、E、鉄が含まれています。 デトックス効果や美肌効果、老化防止効果があります。   さつまいも 食物繊維、ビタミンC、鉄、マグネシウム、カルシウムなど、デトックスや便秘改善、血流アップ効果があります。   どれも魅力的で嬉しい効果ばかりです。   さまざまな食材を日替わりで食べられると良いですね。   栄養価の高い旬の食材を美味しく食べて美しく痩せましょう。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI…

  リバウンドしやすいダイエットってあるの！？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   秋になり、ダイエットを始める方が増えてきています。   はじめて運動を始める方、体重が増えてきてしまっているから運動を始める方、医師から言われて運動を始める方などさまざまです。   ダイエットと検索してできそうなダイエット、楽そうなダイエット、いろいろ出てくると思います。   置き換えダイエット 有酸素運動のみのダイエット 朝スムージーダイエット 筋トレのみ ファスティングダイエット カロリー制限ダイエット 糖質制限ダイエット   しかし、それをただ真似するだけではダイエットはうまくいきません。   なぜなら、続けられないからです。   ダイエットを成功させるためには、コツコツ続けられるかどうか。   例えば、   置き換えダイエットは、 毎日だけではなく、週二回にしてみる   とか   有酸素運動のみ ではなく、 無酸素運動も組み合わせたり、無理せず軽い運動にしてみる   とか   筋トレのみ ではなく、 有酸素運動も組み合わせたり、週2回など負担が大きくならないようにしてみる   とか   朝スムージーダイエットは 糖質の高いものは控えたり、スムージーだけに頼りすぎないようにする   とか   ファスティングダイエットは 筋肉が必ず落ちるのでその時の筋トレを欠かさない   とか   カロリー制限ダイエットは カロリー制限だけでは筋肉が落ちてリバウンドしてしまうので、カロリーのみにとらわれない食事をする  …

      ダイエットをしても絶対に成功しない人の13の特徴【川口市でダイエットをするならH&Sの加圧トレーニング】     今まで4000人以上とカウンセリングをしてきましたが、ダイエットに成功する人とダイエットに失敗する人に分かれます。   ダイエットに成功する人が1人 に対して ダイエットに失敗する人が199人   だいたいこのくらいの割合になります。   あるダイエット機関が統計をとった結果です。       これだけスポーツ、運動、フィットネスが流行っているのに、この数字を見てとてもショックに感じています。   では、どうして1人がダイエットに成功して、199人がダイエットに失敗してしまうのか？   ダイエットをいくらしても絶対に成功しない人の特徴をあげてみます。       ◆ダイエットが成功しない人の13の特徴◆ ・頑張りすぎてしまって続かない人 ・知識はあるけど行動をしない人 ・なんでも人のせいにする人 ・疑ってばかりの人 ・やってもいないのに言い訳をする人 ・ダメだぁダメだぁが口癖の人 ・目的地が決まっていない人 ・流行りのダイエットばかり追いかける人 ・着るだけ履くだけでダイエットできると思っている人 ・食事量や栄養が少ない人 ・消費した以上に摂取する人 ・計画性をもって行動できない人 ・マインドコントロールができない人     一度自分を見つめなおしてみてください。   これが当てはまらなくなったら、ダイエットが成功するかもしれません。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。  …

  ダイエットで体脂肪を落とすには筋トレと有酸素運動が必要！？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   食欲の秋、スポーツの秋はダイエット人口が急激に増えます。   マラソン大会、ウォーキング大会、運動会、ロードバイク大会、水泳大会・・・。   運動を普段しない人でもダイエットのために何か運動をと始めるきっかけにもなる季節ですね。       ダイエット＝体重を落とす   というわけではありませんが、現代では、ダイエットというと体重を落とすことを意味することが多くなってきています。       ・健康診断でひっかかってからダイエットを心掛けている ・人から太ったねって言われたのがショックでダイエットをはじめた ・去年の冬服が着れなくなってしまったのがショックでダイエットを始める   など、きっかけは人それぞれ。       ダイエットをするといっても、ただひたすら歩く、走るだけではなかなかうまく体重は落ちてくれません。   運動不足の方、学生以来で運動をするという方は特にそうかもしれません。       なぜか？       運動していない期間（筋肉が働いていない期間）が多ければ多いほど、代謝が下がるからです。   代謝が下がるのは、筋肉が落ちているから。   体重が落ちて、筋肉も落ちてしまっていたら要注意です。   代謝が落ちているのに、食事を増やしたらリバウンドしてしまうことも・・・。       しっかり筋肉を育てながら、余分な脂肪を落としていきましょう。       そのためには、 ・筋肉を育てるトレーニングをすること ・脂肪を燃やす有酸素運動をすること      …