成功するためのヒント
二の腕痩せのためにやったのは？ストレッチ？マッサージ？筋トレ？
二の腕痩せのためにやったのは？ストレッチ？マッサージ？筋トレ？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 二の腕痩せのためにやったのは？ストレッチ？マッサージ？筋トレ？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 先ほど川口市東スポーツセンターに行ってみたら、桜のつぼみが少しずつ割れてピンク色のものが出てきていました。 東スポーツセンターに植えてあるのは河津さくらだったと思います。 そろそろさくらも咲きますね。 春といえば、薄着になる時期。 重いコートや厚いダウンをすでにしまってしまったという女性のお客様もいらっしゃいました。 薄着になると気になるのがボディライン。 特に、後ろ姿は自分では見えないので気付かないことが多いです。 例えば、【二の腕】。 二の腕が太いのが気になっている・・・ 二の腕のぷるぷるの脂肪を落としたい・・・ シャツの二の腕部分がキツイ・・・ など 毎年相談されます。 女性の方はほとんどの方が気にされているのではないでしょうか。 そして、二の腕痩せのためにやっているのは、ストレッチ、マッサージ、筋トレ。 で、実際に二の腕は痩せましたか？ ってお客様には単刀直入に聞いてしまいます笑…
ダイエットの食事は食べて引き締める？おすすめの置き換え方法は？
ダイエットの食事は食べて引き締める？おすすめの置き換え方法は？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットの食事は食べて引き締める？おすすめの置き換え方法は？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春に向けて、ゴールデンウィークに向けて、夏休みに向けて、ダイエットを始める方が増えてくる時期です。 ダイエットとは、ただ痩せる、ということではなくて、理想の体型を目指す、ということ。 以前のブログでも書いていますが、 ダイエット成功する人はとてつもなく少ないのが現状です。 日本肥満健康協会の調べでは、 ダイエットに成功した方を１００人集められたとして、一年後に同じ体型を維持できている方は、0.5％。 200人中、１人。 ダイエットに失敗する人がとてつもなく多いので、さらにダイエットして体型が維持できる人は限りなくゼロに近くなります。 ですが、逆にいうと、しっかり理にかなっていることをやっている人は、ダイエットの成功確率はグンと上がると思います。 それだけ、自己流でダイエットにチャレンジして結果が出ない人、友達に聞いた話を実践してダイエットに成功できない人、体重や体脂肪が減ってもすぐリバウンドしてしまう人、が多いということにもなります。 正しいダイエット方法を実践して、0.5％のダイエット成功者になりましょう。 プライベートサロンH&Sでは、ダイエット目的で通われる方も多いですが、自宅でもできるダイエット方法を実践して効果を感じている方も多いです。 パーソナルトレーニングは、登録商標でエビデンスがある加圧トレーニングを採用していますが、みなさん週１回３０分という時間しか行なっていません。 それで、なぜダイエット結果が出ているのか？ それは、健康的な体を育てているからです。 健康的な体を育てるとは？ 私たちの体は、食べたものから作られています。 …
女子がダイエットに成功する秘訣は【食事】と【筋トレ】がポイント
女子がダイエットに成功する秘訣は【食事】と【筋トレ】がポイント こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 女子がダイエットに成功する秘訣は【食事】と【筋トレ】がポイント ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 埼玉県川口市に2015年にオープンしたプライベートサロンH&Sは、毎日お客様が通われています。 お客様の90％以上は女性となっているので、女性の悩みを聞くことがほとんど。 どうしたらダイエットできますか？ ダイエットにはどんな食事がいいですか？ ダイエットには筋トレは必要ですか？ といったご相談が多いような気がします。 ダイエットとは、【痩せる】という意味ではなく、【理想の体型になる】ということ。 いつでも食事できますし、どこに行っても食事できますし、運動や筋トレはしなくても毎日を過ごすことができる今の時代。 ですが、体型を気にする女性が多いという現状があるのは確かです。 日本肥満健康協会の調べによると、ダイエットに成功したとしても1年後に同じ体型が維持できる確率は0.5％。 20代女性でダイエットにチャレンジする人は50％だそうです。 その中でもダイエットに成功するのは数人。 ダイエット成功した女性を200人集められたとしても来年同じ体型を維持できているのは、たった1人。 大手フィットネスクラブの勤務が終わり、パーソナルトレーナーとして独立してそろそろ10年を迎えます。 私が思うのは、簡単に情報が得られるようになって、簡単に食事を獲得することができるようになって、簡単に体を温めるアイテムを購入することができるようになって、指先だけで思い通りになった、だからこそ、体のバランスが崩れやすいのではないかと。 ボディバランス、ホルモンバランス、免疫力、自律神経、体温確保・・・。 …
ダイエット女子必見！ファッションモデルがおすすめする美容にもいい筋トレ
ダイエット女子必見！ファッションモデルがおすすめする美容にもいい筋トレ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット女子必見！ファッションモデルがおすすめする美容にもいい筋トレ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 加圧サイクルトレーニングといえば、2020年から一般のユーザーにも手に入れることができるようになったKAATSU CYCLE（加圧サイクル）。 ※今販売されている新デバイスはKAATSU CYCLE C3（加圧サイクルC３）となっています。 先日、Ｙｏｕｔｕｂｅ動画を見ていたら、見つけてしまいました！！ ファッションモデルの道端カレンさんのＹｏｕｔｕｂｅ動画。 道端カレンさんといえば、道端ジェシカさん、道端アンジェリカさんの道端三姉妹の一人。 お兄さんもいらっしゃるそうです。 道端カレンさんは、10代でモデルデビューし、20代で出産を経て産後ダイエットを実施、30代になってからは子育て・スポーツ・美容・食などのライフスタイルをテーマにしたトークショーなどの活動をしているそうです。 30代後半になってからは、トライアスロン競技に熱心になり、日本国内年間ランキングで2016年は3位、2017年は2位といった素晴らしい成績を残しています。 その体験を踏まえて、スポーツ・健康・美容の価値を伝えるアンバサダーとして今大活躍している女性のひとりです。 道端カレンさんは、アンチエイジングアドバイザー、アスリートフードマスター、野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、ジュエリーコーディネーター、などの資格を持っているそうです。 そんな魅力的な道端カレンさんのＹｏｕｔｕｂｅ動画チャンネルですが、昨年冬に、当店でも正規取扱している加圧サイクルトレーニングを紹介する動画を更新されていました。 加圧サイクルトレーニングを扱うトレーナーとしては見なきゃ！！ということでしっかり見させていただきました。 道端カレンさんの動画は、初めての方でも女性でも見やすく編集されているのでおすすめです。 タイトルにもあるように、加圧サイクルトレーニングは、短時間で効率的！成長ホルモン・美容・ダイエット・筋肥大といったキーワードがピッタリです。 女性には嬉しい情報ですね。 …
ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功！回復食になりました
ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功！回復食になりました こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功！回復食になりました ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ エステプロラボ®の集中3日間ファスティングを始めて、昨日ファスティング期間を終えました。 今日から、朝食は酵素ドリンク、昼食はおかゆ、夕食はリゾットといった感じで回復食が始まっています。 途中経過ですが、 体重が減少しました！！ 体脂肪が減少しました！！ 内臓脂肪が減少しました！！ 体年齢が若返ってました！！ ダイエット成功といっても良いレベルではないでしょうか。 さすが、エビデンスのあるエステプロラボ®のファスティングプログラム！！ エビデンスとは、根拠、証拠、証明するものがある、ということ。 お客様におすすめするには、やっぱりエビデンスがないとね。 私の体が今回変わったことで加圧パーソナルトレーニングに来られるお客様も安心してファスティングを始められるのではないかと思います。 まだ明日、ファスティング後の回復食が2回残っているので美味しく食べます。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ…
