成功するためのヒント
春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス
春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 薄着になる春からダイエットを始める方は毎年多いですね。 新年度で新しい出会いがあるからこれを機会にダイエットをする方 新生活が始まるから食事を見直してダイエットする方 お正月太り解消でまだダイエットをしている方 いろんな方がいらっしゃいます。 ダイエットといえば、ただ単に体重を落とす、とか、痩せる、という意味ではなくて、理想の体型を目指して食事や運動を実践するということですね。 プライベートサロンH&Sで加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングを行っているといろんな相談を受けます。 ダイエットのために炭水化物や糖質を食べないようにしています ダイエットのために油や脂質を摂らないようにしています ダイエットのためにカロリーが低いものを食べる飲むようにしています とてもいい取り組みだと思います。 炭水化物や糖質を減らすことで太りにくくなりますし、油や脂質を摂らないようにすることで脂肪を溜めないですし、カロリーが低いものを食べることで総カロリーを落とすこともできます。 ダイエットしているなら間違いではないと思います。 ですが！！ 『ダイエットにカロリーは関係ない』 ってことを今回お伝えしたいんです。 ダイエット中なのに食事量が多かったり、脂肪分が多かったりすると必然的に摂取カロリーは高くなってしまいますので、体重や体脂肪は増えやすい、という考えも確かにあります。 ですが、プライベートサロンH&Sに加圧トレーニングをしに通われている方には、そういった話はあまりしません。 …
ダイエットで体重体脂肪落としたいならコンビニの食事が簡単でいい？
ダイエットで体重体脂肪落としたいならコンビニの食事が簡単でいい？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットで体重体脂肪落としたいならコンビニの食事が簡単でいい？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春に向けて気温も徐々に暖かくなってきましたね。 川口市にある青木町公園にある安行桜も咲き始めたので、毎日の散歩が楽しみになりました。 春といえば、卒業シーズン、入学シーズンですが、あと少ししたらゴールデンウィークGWなので予定を立て始めている方も増えてきました。 もちろんそれに向けてお正月からたるんだ体をダイエットしたいと、動き出す方も。 ダイエットのためにできることからはじめよう、と最初にやるのが【食事】というのはよくある話。 コンビニでは、ご飯や麺類、パスタなどのお弁当をはじめ、菓子パン、インスタント食品、冷凍食品、お菓子など、食事をしようと思えば、いつでも近くのコンビニで購入することができます。 いつでもどこでもコンビニに行けば、ダイエットのために効率よく簡単に食事ができます。 ですが・・・。 実際は、なかなかダイエットに苦戦する人が多いのが現状なかと思っています。 なぜなら？ 私も友人もそうだったから。 コンビニで売っている食事が悪いわけではありません。 コンビニで売っている食品を調理して食事するのが悪いわけではありません。 便利ですし簡単ですし、私もよく利用します。 ですが、コンビニの食事が習慣になってしまうことでダイエットは成功しにくいということ。 簡単に食事ができるんですが、ダイエットする人にはコンビニ食は向いていません。 考えてみてください。…
下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント？
下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&Sは、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。 通われている方の90％以上は女性となっているので、、ブログでは女性に向けて書いています。 日本人の女性の悩みで多いのが【下半身】の悩み。 下半身をもっと細く引き締めたい 下半身の脚痩せダイエットをしたい 下半身の冷えやむくみの悩みを解消したい このブログを読んでいるみなさんはいかがですか？ パーソナルトレーニングでは、加圧トレーニングを取り入れて間もなく10年になりそうですが、今までやってきた中で一番長く続いています。 なぜ加圧トレーニングレッスンが長く続けられているのか？ それは、お客様のニーズ（必要性、欲求、需要）ではないかと思っています。 加圧トレーニングは、KAATSU JAPANの登録商標ですし、エビデンス（根拠、証拠、効果を証明するもの）があるのでパーソナルトレーニングを行ううえでも安心してお客様にお伝えすることができています。 加圧トレーニングは、ここ数年で49ヵ国にまで活動の場が広がり、オリンピック、ワールドカップ、NBA、NFL、などスポーツの世界や、病院、リハビリ、介護予防といった医療の現場でも多く採用されています。 女性の悩み【下半身ダイエット】【下半身痩せ】には何が効果的？？ 下半身ダイエットを頑張っている方、下半身痩せのためにタイツやスパッツなどを履いている方、これから始めようとしている方、さまざまな方から日々相談を受けています。 いろんなパーソナルトレーニングの方法がある中で、下半身ダイエットのため、下半身痩せのために何が効果的なのか、私もよく考えます。 その際に参考にしているものがあります。…
ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？
ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ お正月太りの解消ができた方もできていない方も平等に春がそろそろ来ますね。 薄着になる春に向けてダイエットをはじめる、という方も多くなってきました。 春の先には、ゴールデンウィークが待っています。 ちょっとしたお出かけや桜の花見、アウトドア活動やキャンプ、一泊小旅行といった計画を立てている方も増えてきました。 計画がある程度決まったらそこに向けて健康な身体づくりを始めるというのも大切ですね。 いざ出かけるというタイミングで、【ゴメン、風邪ひいた・・・】とドタキャンになったというのももしかしたら一回は経験があるかもしれません。 そうならないためにも、体づくりをして体調管理をして準備をしておくといいですね。 体づくりというと、写真うつりが良くなるようにダイエットしたいな、体を引き締めてタイトなファッションでおしゃれしたいな、二の腕ぶるぷるをダイエットして細くしたいな、というのも出てきますね。 でもいざ、ダイエットするとなっても、どんなダイエットが効果的なのか、正しいやり方がわからない、自己流のファスティングだと効果を出せるか不安、といった声も聞こえてきます。 そんなときは、プライベートサロンH&Sにご相談ください。 ダイエット検定1級 ファスティングカウンセラー の私、佐藤があなたに合った無理しないダイエットプランをご提案させていただきます。 ダイエットにはなぜファスティングが効果的なのか？ ファスティングはダイエット以外にも効果はあるのか？ 効果を引き出す正しいファスティングのやり方は？ その他、お聞きになりたいことがありましたら、ご連絡いただければわかりやすくご案内します。…
ダイエット動画で痩せた？痩せないなら川口市で人気の加圧トレーニング
ダイエット動画で痩せた？痩せないなら川口市で人気の加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット動画で痩せた？痩せないなら川口市で人気の加圧トレーニング ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ウイルス感染症や血栓症から体を守るために、自宅でダイエットトレーニングを始める方が多かった2020年。 Ｙｏｕｔｕｂｅ動画を見ながらダイエット ダイエットトレーニング動画を見ながら一緒に運動 人気動画見ながら筋トレダイエット そういった方結構多いです。 というか、皆さんＹｏｕｔｕｂｅでダイエット系の動画を見ながら一回はやってみたことがあるのではないかというくらい。 ＴＶメディアでも人気ユーチューバーとダイエットに効果的な運動ができるように映像を流しているコーナーもいまだにありますね。 それだけダイエット動画は人気があって痩せるためにたくさんの方から求められているんだと思います。 ところで その後、 痩せた方いますか？？？ むしろ、 【痩せないからダイエット動画すら見なくなってしまった】 という方のが多いのではないでしょうか。 もしかしたらダイエットあるあるかも。 …
