ストレッチ
川口市40代女性・運動したい・体硬い・痩せたい・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 運動をして運動不足を解消したい 体が硬いので柔らかくしたい 筋肉をつけながら痩せたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 普段運動を全くしないということでしたが、加圧トレーニングはそういった方にも簡単にできるプログラムとなっています。 加圧トレーニングを行うことで全身の毛細血管が柔らかくなってきますので 筋肉も同時に柔らかくなってきます。 加圧トレーニングとストレッチを組み合わせて柔軟性を高めていきます。 筋肉の柔軟性が高まることで可動域が広くなり、代謝が活発になってきます。 加圧で分解した脂肪を少しずつ燃やしていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋ストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
フィットネスジムが続かない。。。でも痩せたい
川口市40代女性のお客様の声 フィットネスジムに行っても結局2ヶ月くらいしたら行かなくなって 他のフィットネスジムに入会。 やぱり３ヶ月くらいしか続かない。。。 でも、痩せたい気持ちは冷めたわけじゃない。 どうしてフィットネスジムが続かないのか考えてみました。 ・集団に合わせて運動するのが苦手。 ・リズムに合わせて動くのが苦手。 ・ダイエットのためには何をしたら良いかわからない。 ・栄養までトータルで教えてもらえない。 ・だんだん自分に合ってないような気がしてくる。 インターネットで調べていたらこちらなら続けられそうと思いました。 ・マンツーマンのパーソナルトレーニングだから自分のペースでレッスンが進められる。 ・ダイエットのために最短ルートでナビゲートしてもらえる。 ・栄養アドバイスをしてもらえる。 ・週一回だからプライベートの予定も入れられる。 ・効果実証されたメニューがある。 新生活が始まる前に体験できてよかったです。 コースは、加圧トレーニングとストレッチの60分コースをお願いしました。 まずは硬い体をじっくりほぐしてから出来ることを増やしていきたいと思います。 運動が初めての方には加圧トレーニングがオススメです。 もし、フィットネスジムが続かない、ダイエットにいつも失敗する、リバウンドするという方にはいいと思います。 川口市40代女性の方からお客様の声をいただきました。 ありがとうございます！！ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
女性専用加圧トレーニングスタジオの岩下晃子先生が来られました！
いつもブログを読んでくださり本当にありがとうございます。 本日は狛江市にある 女性専用加圧トレーニングスタジオ 『ROCK❤HEART』 のオーナー岩下晃子先生が来られました！ 岩下先生とは加圧の勉強会でたまたま隣に座っていて 私が購入を検討していたKAATSU NANOを使っていたので 話しかけたのがきっかけで今でも仲良くさせていただいています。 今回は実際に加圧トレーニング60分レッスンをどのように提供しているのか を視察（？）に来られました笑 トレーニング内容は、 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチの60分コース。 もちろんトレーニング後は体づくりに欠かせないプロテインを飲んで完了。 脂肪を分解して、脂肪を燃やして、リラックスして、栄養補給。 というフルコースのメニューです。 岩下先生と より効率のよい加圧の仕方 安全なトレーニング方法 アドバンス的な種目 などを確認し合いながらお互いに勉強し合いました。 岩下先生もお帰りの時にはスッキリ。 夜や明日になったらもっとスッキリするのかな♪ たまに連絡を取り合ったりするのですが、 岩下先生は勉強熱心で私ももっと勉強しなきゃなと いつもいい刺激をいただいています。 本日は貴重なお話ありがとうございました。 また次回お会いできるのを楽しみにしています＾＾ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
二の腕が痩せない３つの理由と対処方法
いくらダイエットをがんばっても二の腕だけはどうしても痩せないんです。。。 お腹や脚は細くなるのにどうして二の腕だけ。。。 原因はなんだろ。。。 と一人で悩んでいませんか？ 今回は、 『二の腕が痩せない３つの理由と対処方法』 についてお伝えします。 春になると二の腕を露出することが増えてきますので 今のうちから対処しておきましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その１ 『体が冷えやすい』 二の腕が痩せない理由の一つに体が冷えやすいのが考えられます。 冬は季節的にも寒いですし、春や夏の場合はノースリーブや半袖だけで二の腕を露出することが多いです。 室内のエアコンなどが効きすぎて寒いということもありますね。 冷房が二の腕に直接あたると体全身も冷えてしまいます。 ちなみに 体温が１℃下がると免疫力が37％下がり、 基礎代謝は10％～20％下がると言われています。 脂肪を燃やすためには血液循環を良くし、体を温めましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その２ 『リンパの流れが良くない』 二の腕はリンパが詰まりやすく、むくみやすい部分でもあります。 リンパ管というリンパ液が流れる血管のようなものが張り巡らされています。 このリンパ管の中を余分な水分や老廃物が通って排出されます。 このリンパ液は血液のように心臓のポンプの働きで動くのではなく、筋肉のうときなどによって動いています。 なので二の腕の筋肉を動かす機会が減ってくると、筋肉をポンプする回数が少なく、二の腕付近にリンパ液がたまり、むくんでしまうと考えられます。 そのままにしておくとボコボコとオレンジの皮のようなセルライトにもなってしまうことがあります。 二の腕を痩せたいなら二の腕の筋肉を動かしリンパの流れをよくしておくことが大切です。 …
川口市40代女性・二の腕・インナーマッスル・産後ダイエット・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 二の腕を細く引き締めたい ヨガのためのインナーマッスルを鍛えたい 産後ダイエットで産前の体になりたい に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 特にバランスボールで二の腕を引き締める運動や 自体重で行う下半身のトレーニングはかなり効きましたね。 加圧後の骨盤の歪み解消エクササイズはかなり気持ちよさそうでした。 エクササイズ後のセルフチェックではかなり骨盤の形に変化があったようで 感動されていましたね。 インナーマッスルが緩んでいると下っ腹も緩んできます。 しっかり働くと骨盤や下っ腹は締まってきます。 今後も繰り返し動いていきますので少しずつインナーマッスルを鍛えていきましょう。 次回もお待ちしております。 加圧トレーニング＋骨盤の歪み解消エクササイズの60分レッスンお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
