ストレッチ
産後ダイエット 筋力UP 体を動かしたい 川口市30代女性
川口市30代女性のお客様 産後ダイエットで歪んだ姿勢を改善したい 落ちてしまった筋力をUPさせて体力つけたい ストレス解消、気分転換できるように体を動かしたい ご要望に合わせてオリジナルのトレーニングメニューをおつくりしました。 週一回30分のレッスンを始めて三ヶ月になりますね。 歪んでいた姿勢も徐々に変わってきたように感じます。 あとは二の腕！ 脂肪が落ちてきているので二の腕のプルプルお肉もなくなってきましたね。 この短期間で二の腕がこれだけ引き締まるのはスゴイ！ 続けてきてよかったですね。 持久力も上がってきましたし、三人いる子供から受けるストレスの解消、気分転換がうまくできているのかなと思います。 夏は暑いので冷房のかけ過ぎ、体の冷やしすぎには十分注意して過ごしてくださいね。 また次回子供のお話聞かせてください。 加圧トレーニング30分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
二の腕 お腹 下半身のダイエット 川口市40代女性
川口市40代女性のお客様 二の腕を細く見せる引き締めトレーニング お腹ウエストを細くするインナーマッスルトレーニング 下半身を細くむくみを改善するエクササイズ を実施しました。 毎回筋肉量や体脂肪率など測定していますが、だんだんと変化してきましたね。 運動するだけではなくて、食事や栄養をバランスよく摂ることで美しい体をつくることができます。 普段の食事も意識して食べるようにしていきましょう。 バランスのとれた栄養が摂れる食事、ちょっとした運動が成功のポイントです。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋インナーマッスル＋ストレッチ６０分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性 夏は水着を着たいからダイエット
川口市30代女性のお客様 夏は水着を着たいからダイエットしたいです！ お腹を引き締めてシックスパックに！ 二の腕、背中、脇腹の脂肪を落としてスッキリしたい！ ご要望に合わせてオリジナルのメニューをお作りしました。 水着を着られるのはあと1ヶ月ほど。 レッスン中もお伝えしましたが、 まずは短期で引き締まるような内容でやっていきたいと思っています。 部位は、二の腕、背中、脇腹、お腹を中心に。 あとは日常生活でも脂肪燃焼効率が高まるように代謝が上がる運動もやっていきましょう。 今月と来月は薄着になることが多いので、 姿勢も良くなるようにアプローチしていきますね。 あとは週一回の加圧トレーニングレッスンと合わせて、栄養摂取も心がけていきましょう。 一週間に21回口から食べ物を入れますよね。 質の高い運動をしても21回の食事で十分栄養が摂れないとなかなか効果は出ません。 引き締めに必要な栄養素は積極的に摂る。 不必要な栄養素は、控える。 これさえできていれば一週間後の体は明らかに変わってくるのではないでしょうか？ 何を食べたらいいかはレッスン中にお伝えした通りです。 次回またお話聞かせてください^ ^ 加圧トレーニング＋脂肪燃焼＋姿勢改善60分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！…
産後ダイエットは出産後一ヶ月あたりから―足立区30代女性
足立区30代女性のお客様 『産後ダイエットは出産後一ヶ月あたりからでも大丈夫ですよね？』 と、お問い合わせがあってから約２ヶ月が経過。 生後間もない男の子と一緒に産後ダイエットがはじまりました。 医者から許可が出れば運動を始めていただいても大丈夫です。 妊娠、出産を経験した産後ママは、筋肉も細く力も出にくくなっています。 それなのに、３ｋｇ以上ある子供を抱っこして、荷物を持って、ベビーカーまでもって日常を過ごすなんて過酷すぎる・・・。 そんなの知らなかった・・・。 出産前でもそんなに重い荷物持たないのに、子供が生まれた瞬間から負荷がかかる生活に。 できるだけ体力が回復できるように加圧トレーニングと栄養を組み合わせて、体づくりをしていきましょうね。 子供も２ヶ月経って成長しましたね。 寝返りができるようになったり、連続寝返りも可。 背筋もついてきて上体反らしも天井が見えるくらい。 笑うことも増えてきたし、両手も両脚も元気よくバタつくようになりました。 一人でおしゃべりもするようになったからそろそろコミュニケーションがとれるのかな。 産後ダイエットの効果も楽しみですが、子供の成長も楽しみです♪ 社会復帰に向けてステップをひとつずつクリアしていきまよう。 加圧トレーニング＋コアコンディショニング＋ストレッチ６０分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
産後ダイエットは子供と一緒に行ける施設で－足立区30代女性
足立区30代女性のお客様。 『産後ダイエットは子供と一緒に行ける施設でやりたい。』 とネット検索したら当店を見つけたとのことです。 暴れん坊な男の子なので周りにできるだけ迷惑をかけたくない。 プライベートサロンなら誰にも迷惑かけないし、自分もストレスを抱えることも少ないだろう。 子供とのコミュニケーションを大切にしながらダイエットできたらいいな。 そんなお試し体験から約一ヶ月。 産後ダイエットの効果も少しずつ出てきたし、子供も環境に慣れてきたし、これからどんな風に変わっていくのか楽しみです。 最近の流行りは、両脚と頭の三点支持。 ※写真は手を放す直前です。 両手はなして頭痛くないのかな。 石頭だから大丈夫よ、とママさん。 確かに平気そう笑。 レッスン中何回もやってました♪ ママの体の変化もそうですが、子供の成長も楽しみです。 次回またお待ちしてますね。 加圧トレーニング＋筋コンディショニング＋ストレッチ６０分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ…
