川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

まだまだ続く梅雨の週末は家にこもって一人で運動不足解消   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 まだまだ続く梅雨の週末は家にこもって一人で運動不足解消 ということで書いていきます。     **********         ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   加圧トレーニングのご相談で最近よく聞かれるのが、 運動不足で太った 体重が過去最高記録更新 体力筋力が落ちた 体型が乱れた　崩れた ダイエットしても痩せられない   去年から当たり前になったＹｏｕＴｕｂｅなどの動画を見ながら自宅で運動不足解消する方法。   それでもなかなか運動は続けられないという方も多いです。       体づくりに必要なのは ”がんばること”       と思われる方も多いですが、 私は違うと思っています。       がんばりは いつか終わりが来ます。   頑張ってもやり方がわからないから続かない。 体力が持たないからもう頑張れない。 あの人みたいにできない。       乾燥肌やオイリー肌やニキビ肌にならないように毎日お風呂上りに肌ケアすると思いますが、あまり頑張ってやってるという方は少ないと思います。  …

富士登山と同じ環境？加圧トレーニングで低酸素＆乳酸対策   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 富士登山と同じ環境？加圧トレーニングで低酸素＆乳酸対策 ということで書いていきます。     **********       ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sをオープンしてからずっと気になっていたことがあります。   それは、 加圧トレーニングをしているときの心拍数の変化はあるのか？ ということ。   高尾山を走るときに心拍数がどのくらいなのか知りたくて買ったアップルウォッチを使って調べてみました。       安静時心拍数　55～68くらい 富士山睡眠時　90～100くらい 加圧して安静時　100～120くらい       富士山で夜中うとうとしているときは、心臓がバクバク鳴ってその音で起きてしまったのを思い出します。   その時の心拍数が90～100くらいでした。   それに比べて加圧ベルトを巻いて血管のウォーミングアップを行う加圧サイクルが終わった後の心拍数は100～120くらいでした。   人間の体は、酸素が足りなくなると心拍数が増えるので、運動しているときは体内酸素が減るので心拍数が高くなります。   反対に、ヨガやリラクゼーションのように深呼吸をしたり落ち着いた環境になると体内酸素が十分になるので心拍数は落ち着いてきます。       加圧トレーニングを行うと富士山の頂上にいるときのような心拍数になるということは、体内の酸素が消費され低酸素状態になり心拍数が高くなるということが言えると思います。   そして、酸素が低下すると回復するスピードよりも乳酸が溜まりやすくなり筋肉がパンパンになり運動を継続することが困難になります。   加圧トレーニングを行うことで大量に分泌される成長ホルモン、一酸化窒素、間葉系幹細胞などが高まると報告されています。   それらが乳酸対策にもなるのだと思います。…

川口市40代女性　帝王切開出産後10日から加圧リハビリ開始   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 川口市40代女性　帝王切開出産後10日から加圧リハビリ開始 ということで書いていきます。     **********       ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   川口市40代女性の加圧トレーニングを実施しました。   帝王切開で出産後10日過ぎて加圧リハビリ開始。   入院中は、下半身などに血の塊、血栓ができないように対応してもらっていたとのことですが、退院して自宅に帰るとキズの回復もあり、赤ちゃんの世話で自分の体を動かすのも制限があるので、それだったら加圧ベルトを巻いて血栓対策しようということで実現しました。   加圧トレーニングでリハビリといってもまだまだ帝王切開部分に痛みがあるということだったので、座ってできる簡単な体操を実施。   上半身は、肩こり対策や手首の腱鞘炎対策など中心に。   下半身は、血液が溜まりやすく血栓ができやすいので足首周りを中心に動かして血栓対策や太ももやお尻、太もも裏などの大きな筋肉を動かして血行を良くして体温が上昇できるように対策。   加圧トレーニングが終わった後は、血流がドドドッと流れて血行が良い肌の色になりました。   本人は”スッキリした”と言ってました。   産後のリハビリには、加圧トレーニングの効果が期待できそうです。       このブログは、 川口市40代女性　帝王切開出産後10日から加圧リハビリ開始 でした。     ～～参考ブログ～～   【女性の悩み】便秘と生理痛はカラダの冷えが関係あり！？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8097/   加圧トレーニングは登録商標です https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7451/   【先着1名様限定】加圧サイクル購入でプレゼント！！美容、ダイエット等に https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8775/…

東京パラリンピック開会式2021年8月24日（火）まであと何日？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 東京パラリンピック開会式2021年8月24日（火）まであと何日？ ということで書いていきます。     **********         ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   だんだんと近づいてきました。   選手のみなさんは緊張感が高まってくるころでしょうか。   東京パラリンピック開会式 2021年8月24日（火）まで あと61日   東京2020パラリンピック選手の皆さん 応援しています。       このブログは、 東京パラリンピック開会式2021年8月24日（火）まであと何日？ でした。       ～～参考ブログ～～   東京オリンピック開会式2021年7月23日（金）まであと何日？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8875/   加圧トレーニングは登録商標です https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7451/   USAマイケルアンドリュー選手が？中国孫楊選手が？東京2020オリンピック大会 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8826/       ◆加圧トレーニングとは◆  …

東京オリンピック開会式2021年7月23日（金）まであと何日？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 東京オリンピック開会式2021年7月23日（金）まであと何日？ ということで書いていきます。     **********       ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   だんだんと近づいてきました。   選手のみなさんは最終調整を行っているころでしょうか。   東京オリンピック開会式 2021年7月23日（金）まで あと29日   東京2020オリンピック選手の皆さん 応援しています。       このブログは、 東京オリンピック開会式2021年7月23日（金）まであと何日？ でした。       ～～参考ブログ～～   東京2020パラリンピック競技大会100日前　いよいよオリンピックか https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8721/   加圧トレーニングは登録商標です https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7451/   USAマイケルアンドリュー選手が？中国孫楊選手が？東京2020オリンピック大会 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8826/       ◆加圧トレーニングとは◆   ◆お客様の体験レポート◆…