ストレッチ
ウエディングドレスの選び方 ボディラインの作り方
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) ウエディングドレスはどうやって選びますか？ これなら私でも着れる。 か 私はこのウエディングドレスが着たい！！ か。 一度きりの結婚式だからこそボディラインをしっかり作りませんか★ これから結婚式というあなたにオススメのコースをご用意しております。 ウエディングドレスのフィッティングの際に着たいドレスが着れなかったのがショック・・・ ウエディングドレスを着て鏡に映る自分の印象が衝撃的だった・・・ 一度きりの大切な記念日。もう少しだけ綺麗になりたい・・・ 絶対結婚式までに痩せたほうがいいよ！と友人に言われた。 あなたもう少し痩せた方がいいんじゃない？と親に言われた。 ダイエットとボディメイクが得意なプライベートサロンH&Sにお任せください。 正しい栄養摂取と効率のよいトレーニングで無理なくボディラインを修正することが可能！ ◆一日3食たべてダイエット ◆食事のアドバイスで習慣が身につく ◆学んだ知識は宝物 ◆できる範囲でトレーニング ◆個室だから人目が気にならない ◆短期間で体の変化に期待 プライベートサロンH&S オリジナルブライダルメニューの特徴 筋肉量を増やし体脂肪を落として引き締めて着たいドレスを着る！！ ウエディングドレスはクビレが大事！！ウエストを細く！！ 教わったことを家でも実践して効果を最大限に引き出す！！ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪…
塩分摂り過ぎは要注意！！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) ダイエット中には塩分摂り過ぎは要注意です！！ 塩分の摂りすぎで太ってしまうことだってあるんです。 よくダイエットするには糖質と脂質を減らすといいよと言われますが、塩分の摂りすぎでダイエットがなかなかうまくいかないという方も多いんです。 私たちの体は塩分濃度を一定にしようという働きがあります。 そのため、塩分を摂りすぎてしまうと体内に水分を溜めこんで塩分濃度を一定にしようとします。 例えば、カップラーメンやポテトチップスを食べた後に喉が渇いた経験があるかもしれません。 それは、体内の塩分濃度が一定以上になってしまい、水を補給して濃度を薄めようとする人間の無意識の行動なんです。 すると体内の水分量が増えてしまい、むくみとなって表れてくるんです。 ダイエット中の塩分摂り過ぎに要注意！ しょっぱいものを食べたくなる気持ちはわかりますが、食べ過ぎないように注意してくださいね。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ダイエットするなら加圧トレーニングがオススメ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
標準体重 美容体重 モデル体重 スーパーモデル体重どこを目指していますか？
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) あなたはどこを目指していますか？ ぽっちゃり体重、標準体重、美容体重、モデル体重、スーパーモデル体重 ————————————————————- ぽっちゃり体重：女性らしい丸みのある体型です。 標準体重：健康的で病気になりにくい体重です。ややふっくらしたようにみられることもあります。 美容体重：健康的で美しいボディラインの体型です。男性もこのくらいが好みのことが多いです。引き締まるところは引き締まっていてメリハリのある体型です。 モデル体重：多くの女性が目指している理想的な体型です。洋服なども綺麗に着こなすことができます。 スーパーモデル体重：バストとヒップがあればいいのですがただ痩せて体重が少ないだけだと不健康そうに見られることがあり、貧弱そうなイメージを与えてしまうこともあります。 ————————————————————- とくに太っているわけではないという方でも、もうちょっと痩せたいと思っている方って多いんです。 でも、痩せすぎとなると体に何かしらの支障をきたしてしまうことがあります。 美容体重くらいであれば健康面でも支障をきたさず生活することができると思います。 あなたの美容に対するイメージを実現するためにどこを目指したらよいか考えてみましょう。 ということで今回は、 ・あなたの美容体重は？ ・美容体重まで痩せるには？ の二つをお話していきます。 ◆あなたの美容体重を知っておきましょう 目標となる体重を目指すにはまず自分の美容体重を知っておくことが必要です。 目標とする体重には、 標準体重 美容体重 モデル体重 スーパーモデル体重 などがあります。 目標体重を計算するには、目安として通常BMI（ボディマスインデックス）を使用して計算します。 ○○体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×BMI …
90日間ダイエットモニターお疲れ様でした！！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) モニターさんのトレーニングが終了しました。 90日間ダイエットおつかれさまでした＾＾ ほんと体が変わって良かったです！！ 最後のトレーニング後の体組成測定の数値が減っていたときは、涙涙涙で喜びがあふれてきましたね。 思わず、もらい泣きしてしまいました。 これも人生で一番がんばった証拠。 その経験はこれからの人生の財産になります。 自分の悪しき欲に負けず、これからも笑顔で家族と一緒に人生を楽しんでくださいね♪＾＾ ****************************** ◆モニターさん９０日間ダイエット◆ 体組成データ ・体重の変化 －24.3ｋｇ ・体脂肪率の変化 －17.5％ ・筋肉量 ＋1.4ｋｇ ・内臓脂肪レベル －5 ・体年齢の変化 －15歳 ・ウエストの変化 －22ｃｍ ・ヒップの変化 －18ｃｍ やったこと ・加圧トレーニング（週1～2回の60分レッスン） ・有酸素運動（一回30分以上） ・ストレッチ ・食事指導 ・24時間お悩み相談 ・栄養補助食品の摂取（プロテイン、サプリメント等） ※訳があって顔だしNGとのことで数値だけの公表となりました。 ****************************** 加圧トレーニングを行うきっかけになったのは、医師からの言葉。 『脂肪が多すぎて心臓を圧迫しています。かなり危険な状態です。』 どうしようどうしようと悩んでいましたが、カウンセリングの結果、本気でダイエットすると決断し、加圧トレーニングをスタートすることとなりました。 医師からは、かなり厳しい言葉を言われたようで精神的にもまいってしまっている状態でした。 ですが、一人で悩んでいても良い方向には変わりません。…
健康診断での医師からの言葉で悩んでいます
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 先日、加圧トレーニングの体験をご検討の方からお問い合わせいただきました。 彼女は、ずっと一人で悩んでいたそうです。 きっかけになったのは、健康診断での医師からの言葉。 『半年で標準体重になってください。今の体重からあと10ｋｇ以上痩せなさい！そうしないと・・・。』 でも一人ではどうしたらよいかわからない。 ずっと悩んでいる。 とりあえず運動するようになったけど、これで合っているのかわからない。 全く体に変化が見られない。 まずはどうして体重が増えてしまったのかカウンセリングをし、今どんなことを気を付けているのかをお聞きし、これからどうしてらよいかをアドバイスさせていただきました。 すると一つ二つと体重が増えてしまう原因が出てきました。 食事内容、食事量、アルコール、食べる時間、運動時間、たばこ、その他多数。 私たちは、自分がしていることって知らない間に当たり前になってしまい、間違っていることに気付かなくなってしまうんです。 なので、客観的に見てもらう必要があります。 そして、アドバイスをもらって行動を変化させることが大切です。 当サロンでは、その役割を行っています。 もし、健康診断で医師から痩せるように言われた、何らかの数値を下げるように言われたなどで一人で悩んでいたら一度ご相談ください。 何かきっといいアドバイスがお話できると思います。 一人で悩まず、専門家に聞いてみてくださいね＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。…
