ストレッチ
女性らしさを残したまま引き締まった二の腕をつくる方法
こんにちは！！！ 川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です。 二の腕のたるみや太さで悩んでいる女性からのお問い合わせが増えています。 女性らしさを残したまま引き締まった二の腕がノースリーブから出ているとそれだけでも第一印象がボディラインが細いという印象になります。 特に夏は肌を露出する季節で、秋になるとスポーツの秋といわれるくらいスポーツウエアに着替えて運動を楽しむことが増え、隠しているつもりでも細い腕か太い腕かわかってしまいます。 いざ！というときに好印象を与えられるように一年中すらりと引き締まった二の腕でいたいものですね。 今回は、川口市にあるプライベートサロンH&Sで実際に行っている『二の腕引き締めエクササイズ』をご紹介します。 使うものは、リオオリンピック男子体操選手も現場で使っていたストレッチポール。 ストレッチポールの上に二の腕を乗せます。 そのままストレッチポールを転がすように軽く前後に動きます。 そうすることでで二の腕の筋肉がマッサージされ柔軟性が向上してきます。 筋肉がマッサージされることで血流もよくなりますし、リンパの流れも良くなりますので、むくみ予防にもなります。 体の変化に敏感な方は、一回のエクササイズで腕の変化がわかる方もいらっしゃいます。 今回ご紹介したエクササイズは、通常のレッスンでも取り入れているものです。…
二の腕太ももを細く！産後ダイエットも！【お子様連れ可能】
おはようございます！！ 川口でパーソナルトレーナーをしています佐藤史隆です。 プライベートサロンH&Sでは、ダンベルを使用しないダイエット方法を取り入れています。 多くの筋力トレーニングは、マシンやダンベルを使って日常では感じない負荷を筋肉にかけていきます。 少し重いくらいの重さでトレーニングすることで筋肉に大きなダメージを与え、筋肉痛になることでダイエット効果をつくります。 ですが、フィットネスを楽しむ女性の中には、筋肉痛が苦手な方もいらっしゃいます。 そして、引き締めの為にトレーニングしているのに腕や脚が太くなってしまったという方もいらっしゃいます。 大きな負荷のトレーニングを行うと筋肉は太くなる性質をもっています。 せっかく痩せようとトレーニングしても体が太くなってしまうのはちょっと・・・。 という方にオススメなのが、当店で導入している加圧トレーニング！ 加圧トレーニングは、腕や脚の根元に加圧専用ベルトを装着しながら行うトレーニングです。 血流を制限することで脳を活性化させ、若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンの分泌を通常の約290倍分泌することも可能。 成長ホルモンは、運動では溶けにくい脂肪まで分解し燃焼してくれる魔法のようなホルモンなんです！ なので、運動してもなかなか痩せない引き締まらないという方にも効果を実感して頂けると思います。 そして、加圧トレーニングの特徴で人気の理由が低負荷のトレーニングだということ。 …
二の腕太ももの疲労は一時的
こんにちは＾＾ 川口で加圧トレーニングをしています、プライベートサロンH&Sの佐藤史隆です。 リオデジャネイロオリンピック見ていますか？？ 日本選手のメダルラッシュすごくないですか？？ ウエイトリフティング、柔道、レスリング、バドミントン、卓球 今朝なんかはまさかの陸上400ｍリレーは1位通過！！ ジャマイカを抑えての1位だったので、興奮が止まりませんでした笑 まもなくリオデジャネイロオリンピックも終了となりますが、最後まで見逃せません。 寝不足もあとちょっとでおしまい＾＾ ◆◇◆ 加圧トレーニングは、リオデジャネイロオリンピックの日本代表選手やカンボジア代表選手、中国代表選手がやっているトレーニングって知っていましたか？ モデルや俳優が短期間で体づくりするのに加圧トレーニングをするのと同じでオリンピック選手も試合までの限られた時間で体をつくらなければいけません。 しかも、できるだけ高い効果を求められます。 そこで取り入れられた加圧トレーニング。…
体重が減ったのに二の腕は細くならないって悩んでいるなら
こんにちは！ 川口市にあるプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です＾＾ 加圧トレーニングを中心に健康・美・笑顔をつくるサポートをしています。 お客様からのお問い合わせでこんなご質問があります。 Q. 体重が減ったのにどうして二の腕は細くならないんですか？ 体重が減ったのに二の腕が細くならないのは、脂肪細胞と老廃物が二の腕に溜まっているからという理由も考えられます。 最近よく聞くセルライトという脂肪のかたまりになってしまっている状態です。 セルライトは通常の筋トレやダイエットではなかなか落とせない脂肪。 二の腕のセルライトを落とすのに効果的なのは、リンパの流れをよくすることです。 セルライトは、リンパや血液の流れが悪くなって溜まってしまうからです。 リンパの流れを改善することで血流がよくなり、老廃物が代謝され、二の腕が細くなってきます。 二の腕のリンパを流すのに効果的なのが加圧トレーニング。 加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを腕や脚の根元に巻いて適正な圧を加えながら血流を制限し、血管の柔軟性を高めるトレーニングです。 加圧ベルトを巻く位置は、二の腕なのでトレーニングが終わった後は血流が良くなりスッキリした気分になります。 そして、加圧トレーニングで生成された成長ホルモンが二の腕に溜まった脂肪と老廃物を分解してくれるので、繰り返し加圧トレーニングを行うことで徐々に二の腕は細くなってきます。…
8月ダイエットキャンペーンのお申込みはお早めに！
こんにちは！！ 川口の加圧インストラクターをしています佐藤史隆です。 個室貸切のプライベートな空間で お客様のニーズに合わせたトレーニングメニューを提供しています。 個室なのでお子様連れで来られる産後ダイエットが目的のママさんや 昼間の時間を有効に使いたい美容の意識の高い方、 お仕事の合間で引き締めや姿勢改善をしたい方など たくさんの方が来られています。 8月は、 ワンコインダイエットキャンペーンを行っていますので、 体験料は通常5,000円（税込）いただいているのですが、 今だけ500円！！（税込） 90％OFF！！！ 薄着ファッションを楽しむために二の腕を引き締めたい！ 水着やスカートを履けるようにお尻を小さくしたい！ ポッコリお腹をへこませたい！ など、体を変えたいなら今がチャンス！！ 加圧トレーニングのワンコインダイエットキャンペーンできっかけづくり。 体験は先着順となっておりますので、お早めにお申込みください。 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む…
